健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
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喝什么？
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7 T$ H0 y# N& @8 u公仔箱論壇 白开水√tvb now,tvbnow,bttvb6 b1 ~6 v Z; B4 M4 z- z% o8 N2 w7 Y9 [
8 o0 A1 M& u6 W x4 S5.39.217.77:8898 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
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8 i1 L) w% ]0 o S! W& k" ctvb now,tvbnow,bttvb 蜂蜜水√tvb now,tvbnow,bttvb7 t1 G6 H. g2 P
* L+ f2 B7 Q* Ltvb now,tvbnow,bttvb 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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& y0 Z. g6 V6 [. K5 O1 O5.39.217.77:8898 柠檬水√tvb now,tvbnow,bttvb! O% M+ P- L2 L: o( Z$ i* {7 o
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每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
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) P$ Q7 v1 H5 d# O( jtvb now,tvbnow,bttvb 不喝什么？5.39.217.77:88986 P$ e: g, Z+ j# ~6 H
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鲜榨果汁——加重肠胃负担×5 p. ^3 s. g; C! c% p# ~
" G" k& t p( F8 P& @ Q. ftvb now,tvbnow,bttvb 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
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