原來蕃茄「這樣吃」可以抗癌！很多人不知道！幾十年來都吃錯了...$ Z* ~& V7 S9 v2 t
0 ]8 B- }) k2 b# P
這樣的料理方式，讓人體更能完整吸收蔬果中具抗癌效果的植化素，以及抗氧化力強的植物多酚。有興趣的民眾，不妨在家裡自己動手做有防癌效果的番茄濃湯。
+ D' F k% b: n/ v% h
, R7 [. r9 |+ ?5 j( W' m! o7 w8 y
口感濃鬱的番茄濃湯，讓人體更能完整吸收蔬果中具抗癌效果的成分。 日本順天堂大學研究所加齡製禦醫學講座教授白澤卓二，在其著作《健康活力到100歲的關鍵就在早晨》一書中指出，濃湯是最適合用來預防老化的料理，原因在於料理濃湯時，會用果汁機將食材的纖維完全打碎，當蔬果的細胞壁被破壞後，就能大幅提升人體吸收濃湯營養的能力，以下列出喝濃湯的3個好處： 好處1／攝取植化素更容易 攝取蔬果對預防老化非常重要，但由於蔬菜本身都有細胞壁，蔬菜所含的抗氧化物質植化素大多位於表皮附近，如果沒有細嚼慢嚥，腸道通常較難以攝取到營養素。不過，若先使用果汁機將蔬菜打碎，再以濃湯的方式料理，就能輕易破壞蔬果的細胞壁，攝取到具有抗癌效果的植化素。
) U7 s* M2 R2 \& s! g8 X9 Otvb now,tvbnow,bttvb
+ G. M) c8 k4 Q1 z( q公仔箱論壇公仔箱論壇& E8 B4 X6 M# M3 x0 r
好處2／吸收多酚更快速 加拿大多倫多大學（Unversity of Toronto）曾進行一項實驗，比較直接吃蔬果，以及先用果汁機將蔬果打成稠狀後再吃，看看營養吸收率有何不同。實驗結果顯示，比起直接吃蔬果，先用果汁機打碎後再吃，其血液的抗氧化力會大幅提升。原因在於蔬果的細胞壁已被打碎，其中所含的多酚等抗氧化物質，可以被人體快速吸收。 好處3／增飽足感更有效 濃湯低卡路里又能有效獲得飽足感，通常喝完濃湯後，肚子會立刻會有飽足感的效果，如果料理時少放一點油，卡路里也會相對減少許多。 蕃茄濃湯這樣做
3 c3 _# Q5 Y* j# ~ C8 x$ S公仔箱論壇- h& Y8 A0 [! A& f
1.備料：洋蔥切丁、蒜頭切末、蕃茄打成泥
2 `+ M7 R$ T" K% d) a; ltvb now,tvbnow,bttvb: ] P+ d3 y' z& c* {) ]4 |
6 ~! `2 G8 X: X# i5.39.217.77:88982.慢火炒香蒜末、洋蔥丁 ; I, Y( _8 ?5 \$ H
" q0 @. ` k/ w" j+ P/ {, F2 j3 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ z9 p. M# t/ j* v
3.倒入蕃茄泥拌炒並且用攪拌棒再打一次，把洋蔥丁、蒜末全都打成泥狀5.39.217.77:8898: E. S$ F [: P8 ] |
公仔箱論壇- a$ K% I9 |% {& c9 D
2 m4 y- B& s* t: _: z1 J4 ]; Ytvb now,tvbnow,bttvb4.加入鹽、黑胡椒、cheese調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S, W% S# t: c/ {& D$ \9 N
5.39.217.77:8898" k2 h) h! T* i3 t( F
% s3 E6 Q _4 r s5 A8 ~' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.盛盤後淋上Chiavalon頂級初搾橄欖油並灑上羅勒葉即可 健康美味的蕃茄濃湯出爐囉～趕快在家裡試試看吧！ |
發表於 2018-4-8 02:47 PM
| 
