代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h6 z- b& ]/ o5 B! s; l F. ?
0 ]; [$ Z, `! k9 K3 t5 ^5 \, ]5.39.217.77:8898【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行
$ n% N+ U# J' ]3 r, v: A6 O公仔箱論壇【功效】滋陰補腎，疏通督脈
7 t- u( i6 b/ w# w0 i W2 ctvb now,tvbnow,bttvb/ _9 {0 U; b1 G2 d* M
|
發表於 2018-4-6 12:40 PM
| 