早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）, C8 W' A9 Y; C/ ?1 k4 H+ {
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淺談便秘
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+ f: {# C3 D2 @0 L2 L公仔箱論壇便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H* J- D: Z& K8 C- P) e
4 r9 {: n$ _6 _# h# L0 L, m7 K/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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1 ~: k* ~; @2 D) [5.39.217.77:8898《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
# F2 a5 w8 `, p \# V+ K公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
) C, O; @( `, _1 A) t. z5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
% y: Z, L3 I3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
0 y- P+ ^3 o( x7 n7 U& x8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肚、薏仁各適量。
7 B0 i. N8 H0 N7 T1 n& j+ o: _5.39.217.77:8898作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
& S' ?' Z) J; D' Q7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5.39.217.77:88980 k+ S% t8 q) A( j2 s
9 {" Y" `. I. @' R: s! {4 b4 C# y公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕 5.39.217.77:8898# k- [3 Q$ c8 _7 h/ S/ h7 ~* r. Q
材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb1 h8 V5 |- H" B5 I* n2 B! ?- v2 N
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
6 n* g. z( S9 b) b. ^2 i公仔箱論壇說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
. O" I3 [ V5 i" X. _! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' F7 v- S* W. S# K7 X% k% S
蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
4 {: T! z7 T) ]) J公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 7 F6 ? V( y& @6 K# W4 I! x& ^
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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" c u$ P) |2 N% i! l# M/ K7 q6 Z紫菜湯｜便祕 6 u) y, t) c$ Q$ r
材料：紫菜5克，醋適量。
V; Y7 E+ ~% h- p: u. j% Q' w" j" Y作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
/ N8 x* R% j% F3 o2 q+ c公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
( }$ |7 ?7 x/ H; C4 E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j6 L4 C( M. S. L$ i
% Z- S) f1 g. O5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 e' V6 t; {. t! T* [
炒番薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^" n+ b8 q6 b2 T }
) x+ u: u% ]& h6 y. D5.39.217.77:8898｜慢性便祕
2 n6 H$ {, z7 J% V4 \5.39.217.77:8898材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u5 k& Y6 M, X# w( p/ q& `
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }; x8 l" d/ E/ D' \# `
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
& s& F G. F: H1 g材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 ( G( W x3 ~$ f5 K5 [, M
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
. N* L% M: X9 f- z% j& V% z5.39.217.77:8898說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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' I- x4 |0 B4 c& e% ~公仔箱論壇薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B" g+ m* x0 }/ |- o
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
' p$ H. J# `* ]作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 5.39.217.77:88989 n7 G/ p/ r5 j: W$ m0 ?
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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6 t6 l( i3 s7 q0 t4 v% J0 x; Stvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條5.39.217.77:8898* u! I' ?9 Z: a) q( L- N6 o( d
k2 [. f* z+ qtvb now,tvbnow,bttvb｜便祕 5.39.217.77:8898, J% C: ^" q. e9 X
材料：菠菜500克，麵粉200克。 公仔箱論壇# n4 {% P; e3 I( A& o
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
! p4 @- u& c) W1 M( H# S公仔箱論壇說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 5.39.217.77:88982 J3 X: i" N3 k+ a% {0 v% N
* z8 ?9 K+ \8 w# Q- L公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
: m% U2 u: h( y% [7 n材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb x: j# L. o! s0 A4 W2 v* j: X1 v
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
0 {7 J5 i( `+ m% F說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb' V8 ^2 H7 W; G- F& a' }* V
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蓮子心茶｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y6 k) M# c6 Q: h& p* c3 F
材料：蓮子心適量。
8 p& ^! b; o6 g7 [$ r3 k作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
^/ T, Z9 y' ]4 C+ B7 wtvb now,tvbnow,bttvb說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 tvb now,tvbnow,bttvb( K0 G8 f( J Y% Z
4 q6 o* J3 G" p1 q; Q+ j( R3 P糖煮蘿蔔｜便祕
; |# [9 r) Z1 Y' `: G5 Q公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 , I/ j* L9 g% H1 v7 Z6 g* r/ w: c9 a
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇 [( e, `1 Q& }4 v7 a; f7 h) b5 T
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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