早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \ i9 l( {0 j
l* M$ a9 | Q9 e7 d( f! o$ K淺談便秘公仔箱論壇' z, k$ o k2 W6 ]. S/ V
/ y6 Y5 y) ~' _! `& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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5 T; m# i0 F+ W! t t; z; Ctvb now,tvbnow,bttvb如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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* }& V1 I( |% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 5.39.217.77:8898* \6 c' T, Z w# m5 D3 \ F
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建議食材 6 Y3 R6 @. C5 q0 A
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 , S- b6 T. C" j1 u- h' Y
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 2 U8 o) a) r) v" \# w
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
& L. _8 ?9 A$ k8 t" i! C+ C4 _說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 r( h1 u0 L/ b( ] c7 ?
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 . k) [9 l) T4 ?' \7 d
材料：豬肚、薏仁各適量。
9 q: w0 P# i3 y. q% N作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 5.39.217.77:88984 a) ?5 X9 h1 i' x3 u! {
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 tvb now,tvbnow,bttvb! _8 i% z2 Z4 |
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蜂蜜水｜習慣性便祕
4 R2 X" x9 O7 `, v( b公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb0 _# r' l& y4 Z+ K. d. S
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
9 r% J; C% a4 E3 btvb now,tvbnow,bttvb說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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0 l7 G: U+ j0 o6 y- |公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結
( j ~6 x3 L% N7 a4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f. k5 U' t. I- d! Z" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V) d: D8 n" h6 P0 Z
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i7 h F, ]6 Y" G8 ]$ L4 g
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 ( l/ ~9 q1 |2 t8 X `' c( z+ o" T. @
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紫菜湯｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l) C7 q" n5 [+ t; o% \
材料：紫菜5克，醋適量。
0 Y c. T D# p X7 Ctvb now,tvbnow,bttvb作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 / y) m6 i" \' Y* B$ {" W
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。- }9 I! f5 [. B. d
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炒番薯葉
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0 |( w) D( J) X+ ]) Z* t' G5.39.217.77:8898｜慢性便祕
' P3 t4 ^& I9 f' @# _5.39.217.77:8898材料：番薯葉250克，食用油少許。
% A( ^8 }. ^+ t0 z1 L" }' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N0 l1 ^7 s( w' ~! ^: F) ?
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 . Y/ J* M/ g1 h% ~1 X+ V7 p
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 v- x: f. v8 c: Q3 @' d6 I: V! B
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
, `& a4 W9 w; b( |5.39.217.77:8898作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
; w9 V% r% O$ g說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 公仔箱論壇: t8 @, l, g* o, x( [4 A2 b2 I3 _
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薯棗湯｜老年便祕 8 K1 ?5 b, d/ X) c! A! R
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 5.39.217.77:8898. m: } U3 F4 p$ K
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
6 B' |! Q# r3 `: u8 w5.39.217.77:8898說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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1 A4 y" e" V- j. o: [' ytvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條8 _& U+ ~/ |4 N2 _' r% o# u* a6 b
3 r3 L6 G" N4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕 5.39.217.77:8898# A/ R3 k1 b: ~8 l; W2 `. N
材料：菠菜500克，麵粉200克。 5.39.217.77:8898" P7 U" x# Y# h! o/ h: Y3 J7 I
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
( \% l* c8 z" O0 f7 E' l5.39.217.77:8898說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb& e7 j R1 ^' t. y3 T
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb% J) I/ E' d- Z9 |4 d4 \
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
4 n3 d' A# D( R1 R3 Qtvb now,tvbnow,bttvb說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 公仔箱論壇' T; B) U* G0 V
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蓮子心茶｜便祕
8 f% S, M4 B; ^. j s* H5.39.217.77:8898材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇- o0 g# g1 N4 p: F1 V! E' c, |
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb- Z0 z. A! v; r' W
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 公仔箱論壇! V, B z n9 W% s$ @8 ~
5 ]9 F; ^. v' K3 q$ o Ztvb now,tvbnow,bttvb糖煮蘿蔔｜便祕
- X2 V8 w! d# @, A' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
/ a, I; ]. A; G( g$ H" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 5.39.217.77:8898! u {2 Y p& O" b' C; R6 ~
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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