早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
; o2 B/ Z$ d. t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y" e. L9 }8 I7 v8 [5 }# }; t
淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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4 C% p/ ]7 P5 {9 F( h如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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/ A3 |2 }, {' n0 W! O3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 + Y7 y# o' W+ {. H
! F. Z }0 z/ R' ptvb now,tvbnow,bttvb建議食材 5.39.217.77:8898$ c- p+ H% U3 ^
9 V7 k" |" L$ W# e& r- W( d7 G% x木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
$ z0 ~, F7 R4 E- v. i材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
. l3 z' Y1 M5 Q/ o# R6 D( _' {作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
' s, A$ x$ b2 o. T5 X9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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1 [1 X+ t: P% m m1 `5.39.217.77:8898豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 5 Z/ Z. E0 b5 m! C& Q& k" a5 G
材料：豬肚、薏仁各適量。
5 z2 g5 h0 z& z1 W. Z( w6 i$ V作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 公仔箱論壇1 g! E0 I7 Z! M
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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3 j; w* r1 ^' I0 j: N9 I! _蜂蜜水｜習慣性便祕
1 t/ }+ [$ T% \/ Y3 j5.39.217.77:8898材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb8 }2 I% _! r! \7 x# w
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
* W% M" t( }4 U% p公仔箱論壇說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。: v- m- s! ?) G' h
7 b% L$ U H9 a蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 5.39.217.77:8898/ u. j# V; A1 g- U* I
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
( C4 f8 u/ f& D* {5 F/ \說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
: N. U- K e: C1 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \ [8 r" a0 g1 Z @# N
紫菜湯｜便祕
! `, H( i9 \4 d! \) N& |tvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。 8 n7 L. N. N$ j" J& J) W- y/ y- L
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
2 l$ ?& t7 r/ a1 A9 H: P& ctvb now,tvbnow,bttvb說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。4 E" l4 `5 U9 I0 e2 w O& \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N1 y) l3 R w5 }5 W( f. e
4 b. R4 C! C8 c4 A+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y/ F/ p% v; @: ]1 q9 r
炒番薯葉公仔箱論壇$ o0 O, [ k- J5 ]1 g; x9 r) P7 d
9 _' g# p' o( [4 R+ @4 _/ y｜慢性便祕 公仔箱論壇+ D" A* J- _7 p2 d3 Q7 K2 B% h( [
材料：番薯葉250克，食用油少許。
9 ]. U# G+ s6 |+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 + }9 \! t, x$ C b! D" T
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
8 a2 \6 m# u! w# c$ K; i3 r5 s" ?0 Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q( A( E% I% R6 Z$ R7 P
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
" Z! Y0 X& K2 n7 y' z8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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! G. @ y: ~% l公仔箱論壇薯棗湯｜老年便祕
b4 h4 H( I+ l: M" _0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
$ R3 m0 ]8 k2 q3 r; h0 k$ p7 m3 T公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
0 |8 f. L8 ?/ ^" Q8 I# ?. e5 T8 E" C5 I公仔箱論壇說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。公仔箱論壇 {/ z0 M# h' u7 ?) i
0 z8 i# t6 i6 \! m; d3 t( p菠菜麵條tvb now,tvbnow,bttvb% Y7 e4 N$ ?7 `! F r% J" ^
q0 l n# n7 V7 s; ^/ J5.39.217.77:8898｜便祕 5.39.217.77:88989 C/ ]+ h& Q8 \" q
材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb, P- _& E% |& l x K
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
# C$ v; b, ~& K' y0 y說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb) W% J6 F* B( Y7 l- D/ R
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
! F9 z+ G7 t0 \, \, j/ M材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb' b) H! r2 b7 C4 o, L+ K* j& x: S" y
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
" B5 ~1 B8 w6 ?5.39.217.77:8898說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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. R/ _+ q2 |, g. F, y* F1 e3 x5.39.217.77:8898蓮子心茶｜便祕 + a, [5 r* L1 i9 h+ L6 g8 w
材料：蓮子心適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M! d4 ?6 L3 q% e( c
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
3 d- n: d% X- O3 J0 }: M2 \8 C說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
7 w9 n+ N7 t1 b$ f4 D( F8 x! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( }) o R/ G: t( t. g
糖煮蘿蔔｜便祕
+ P n) e" k |& o; q% G, E材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J2 X( l& d- I9 A) U2 H2 I. j
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
, H* i& @# A* E) E U4 J, \4 F/ f( @說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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