早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）公仔箱論壇* H4 H9 v: X; f8 U6 D/ s6 J
5 ^5 o! B: J; ]- a2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘, h1 X( y) g" f& l( T- V
- [' M7 X% |0 Q, k: ltvb now,tvbnow,bttvb便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
8 u" L7 v3 N5 M0 ?2 b6 W8 B$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J; _* ~( r% c+ d% X
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 tvb now,tvbnow,bttvb: j) n# y3 M' U* v
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
# ^. i: g* K8 k# ktvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
6 _" S! y9 L0 I0 {) m* ]8 M6 M0 U作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
3 }3 N, U" K: _& j4 j! r4 Q- q. {說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 5.39.217.77:88987 R) X" J/ K4 _$ {, P+ \
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
* D0 s' ^1 D, M$ M; E9 I材料：豬肚、薏仁各適量。
3 h5 W% E( N6 J0 C* [1 Mtvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
- c' q: T* r. @說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5.39.217.77:88981 q, P3 w* k6 n* r
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蜂蜜水｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb V7 [* s9 N1 _' c6 S# c
材料：蜂蜜適量。
" Z. p6 B1 C1 Y7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 5.39.217.77:88984 k& o2 ?/ Q) Z. R! u
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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Q# t! I% v- I5.39.217.77:8898蜂蜜木瓜｜大便祕結3 o7 u) l; u& n: T! K$ J
& u% K% u4 N4 I( E3 D5.39.217.77:8898材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 3 J" }& r* m' Q& W! T
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y* y# |4 F4 |! a
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇$ I! [, R5 \8 M5 f
4 o! O* d+ {: o; t2 `3 p( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜湯｜便祕 5.39.217.77:8898% A% d" a. w# @! B
材料：紫菜5克，醋適量。 tvb now,tvbnow,bttvb; H2 c/ F5 \7 U2 O
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
) o: y. Q3 {+ |& c! t6 R說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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& Q9 J% `; Y; b7 p5 P4 Ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S5 S6 U' o; g2 y5 y- \9 }
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炒番薯葉+ F* F! P0 \! R7 O* s! n
( [% M) ?) t" |/ w. l% c3 M4 Q q5.39.217.77:8898｜慢性便祕 ) M. S, x+ c- P8 [$ \
材料：番薯葉250克，食用油少許。
2 q6 b u) B$ i% ^; p/ j7 V( O公仔箱論壇作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
4 q9 p& `' }. |2 G9 D* ?說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 4 n: f3 U8 K0 n3 Y% r5 h) _
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 k0 T( [5 ]3 q! n
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 4 `0 R1 l* Q' _
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
$ j3 w# F" W0 h9 G& K* Y; h公仔箱論壇說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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6 [- i3 ]/ i+ T U+ P/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb: [% z- c$ c+ Q- j2 \; O
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 $ f; T/ ]6 U, ?, Y
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 公仔箱論壇( r2 r, @; k9 k; L o
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F( d( @) h, V$ A
/ J- f. O. o* {6 b6 Z5 @* K d菠菜麵條5.39.217.77:8898# {' H2 X1 M$ y# i
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｜便祕
& b$ N; }% l, S, f! W) y: K: A5.39.217.77:8898材料：菠菜500克，麵粉200克。
9 [/ J1 n" ^; z2 A- A5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x3 u0 S) N: p' T
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb- g: Z6 k% X0 u4 S+ h# e" H# m
' }$ E& R9 N- S' Q. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
1 s2 |; _9 @+ N) g( f; }公仔箱論壇材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
' ]. `' V' v* j) z: G/ ^# ?8 Qtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 公仔箱論壇( C1 O, W0 n" o$ o0 Q+ u; V: m. n" A3 B
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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3 ^% @$ h6 R9 a9 O7 x8 ]' H& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕
% e3 F+ V" X' C& Q( l5.39.217.77:8898材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇! O) Z- l9 a$ H7 k! J
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
) B, m4 D* s9 Q g; K說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 5.39.217.77:88989 F% q* k% G8 _* ?4 J
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糖煮蘿蔔｜便祕 ( T' D; A( x9 L6 S7 I% W5 ~6 f
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 . q: B+ D) M0 q5 G; `# D
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 K- K- G4 `+ W, ]
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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