早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）' h4 c, O. L0 F/ y
* Y+ @+ l3 }" ], V公仔箱論壇淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }/ r3 D9 V5 _' N4 ]* X
+ ~- N) G/ g# v9 _- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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) O% \. j, v- }! N3 x! p$ K如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y1 a0 ?0 o6 N7 g+ E) y6 i4 x2 I
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 5.39.217.77:88988 v3 F) k. L' i N2 N# [5 R+ o4 E
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建議食材 公仔箱論壇9 m; `! P' l% D. Y1 m. n
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
% t7 x0 n; ? ^0 ^6 Q/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 公仔箱論壇 A$ P L5 `* q- b+ W' F
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
1 j* w8 l$ H& @) W6 I% m公仔箱論壇說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 5 c7 B# E) s& K t# a% s9 |3 h
, z0 @7 u# {. V2 _tvb now,tvbnow,bttvb豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 5.39.217.77:8898" h, S4 G1 t- ~) K
材料：豬肚、薏仁各適量。 6 F5 ^6 F( j7 ]" F
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 5.39.217.77:8898& g# d2 p2 G! ?
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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, ~, l- G; H9 G$ M/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇! T% G" Y; j; d8 ?& S- N% m8 P+ S& |
材料：蜂蜜適量。
3 ?1 d7 ?/ u$ ]5 a: X! i' }! E作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 5.39.217.77:88988 p/ ]- S3 j/ Y( B+ d; C8 e
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇1 F V; d g5 u+ [
! N; |" i3 P/ W+ L: P7 F' j蜂蜜木瓜｜大便祕結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m+ Z5 \, n ?6 J
7 E/ T3 f- A- s/ N: b5.39.217.77:8898材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
# V& U. l* P% U, N5 R! A- N作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 . b$ n _# m4 N
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕 5.39.217.77:8898+ e+ D7 u6 _* J9 g/ j
材料：紫菜5克，醋適量。
) h# x' c/ C8 [* r9 Y; I5 u公仔箱論壇作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
' z- P: p6 x/ J& Q1 M: S公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。+ ]5 l$ {: v. G+ M6 T+ a
) n* L+ i# m( @) k0 l2 S4 ] [tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb% Z* n. ~2 F5 o( s2 z; m6 Y
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炒番薯葉# i- ^) T0 H6 {: h' ]( l' U
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｜慢性便祕
7 c$ S/ r5 ^% G3 o* x) L& _公仔箱論壇材料：番薯葉250克，食用油少許。
, e8 v8 t8 j3 _9 U1 p( Dtvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q2 N) R& C9 d5 N- p% g" m3 m
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
- ?6 s+ D$ Y4 r- S. e2 w$ j. M; h* J公仔箱論壇材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
# T- v* L9 V' k9 N6 e作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇7 Q' o9 b0 \( U1 D+ s: r
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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% P/ Y: t3 g; x9 Z8 ] h8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯棗湯｜老年便祕
2 K* k- Z1 A! u, x" b0 V9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
, w5 f; X" J) h! w! C5 p" Ctvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
4 R% Y: u) E1 x2 S3 A說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。& z. L# f' l2 B; q0 X$ @+ L
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菠菜麵條/ @; h6 T3 o2 S3 M( z8 z
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｜便祕 6 [7 S5 }2 A( y1 @% M5 y/ a
材料：菠菜500克，麵粉200克。
- Y4 a) }% c) R6 L公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 公仔箱論壇 C9 _3 r4 E- T9 A/ D' b% H b& i1 N' |
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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* B I8 L* X) q2 L$ C/ ^1 ]公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 3 O# K1 N0 {4 ] ?
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb0 G& r7 ~1 J9 k0 b
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B+ h6 [) z! j" O
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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# }" t: G$ ~1 V2 O9 I9 ]' x- I材料：蓮子心適量。 5.39.217.77:88981 }2 T0 R( d. r5 d
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
( A8 I: x" }. d5 [$ a! X5 _% S說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 . `; U0 y5 ?" v* y# J
& i+ d; R4 e2 e1 I7 y& G& }- {. L5.39.217.77:8898糖煮蘿蔔｜便祕 ) o, l: |9 e9 \
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
@" _7 `1 W6 ?2 K作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
4 j: V9 s" h% K4 `& _7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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