早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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/ Q8 i; {* L9 m: Xtvb now,tvbnow,bttvb淺談便秘tvb now,tvbnow,bttvb6 y5 j; \" M) K1 g8 a( _! U
% m% T8 P& b5 W7 l% Z5.39.217.77:8898便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 5.39.217.77:8898$ B9 @- t! }8 |1 {
8 f" G- W, U2 N5 ?: t8 j1 O如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
+ _5 d1 j' ?) A: U+ T* |! p5 M- P3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 I& _8 ?, i% W; V8 p( v( u8 j
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 公仔箱論壇 y. B3 Q' B6 d+ }1 y. q
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建議食材 & I+ w. J6 F/ a, ]
/ O, ^* g- \8 M4 L木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 3 j$ I; r/ i0 s" }2 v% N% Y8 [
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 2 s! @) c7 m. J" A: q5 ]3 Z/ y; n
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
& z b1 ?7 L2 L+ I7 G! U說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 + {* K* p+ I+ L+ I s. ]
( \: g: e9 A `: | h$ J4 B$ k( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
2 R7 h& F- o/ K* S2 {tvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肚、薏仁各適量。
/ P9 ^/ D' w7 P7 h( V0 J& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
" L5 k" Y$ s/ N$ x' m8 K說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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! b: [4 g3 T, atvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇* J- d" f1 \& E/ f( v; ], z/ ]! m. ]
材料：蜂蜜適量。
7 u1 ^ y. I% V0 A作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
) P3 J$ L$ B: n$ g4 c/ f& {5.39.217.77:8898說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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6 o* X3 F! C$ H% o6 a7 @tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 " c9 C& ?* G7 y/ C6 u
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
+ R0 {) [, y! @5 }4 A; l) E2 @: n5.39.217.77:8898說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 5.39.217.77:88989 r4 W4 i/ {; A L
& K* M8 Y t9 |3 A" }紫菜湯｜便祕 6 p2 P% P, g5 J# T/ k
材料：紫菜5克，醋適量。 , r# k m- z/ F2 r& a3 A8 K- A% m
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
5 m, r1 B( ^. x5 E0 I. D- f; x. ^5.39.217.77:8898說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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; e" X; w* x5 ~2 B% c2 b0 E炒番薯葉
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｜慢性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z6 g. l' r" |' v. Y1 {
材料：番薯葉250克，食用油少許。
5 I$ Q A* e: J$ P6 {tvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 ' n# r# N* |/ C8 A8 H7 _
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @% Y/ ]& F& E' e# j$ p* v) b
2 y+ @: A6 O+ w: m& R香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~# |4 T1 L' j; V
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
2 F$ N" P. V' m$ x' ?$ u* B公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 5.39.217.77:8898; a% a: ~+ z' Q
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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' J& p7 W5 P- x7 M$ L2 e q2 s薯棗湯｜老年便祕 ; ]* u# x+ `6 E
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
, m8 d# t, O/ V公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
4 w* N1 L2 Y. {8 i" ?/ ~, Q說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。; L m( n( ^0 s: t0 e
/ s% Z* r1 a9 i' u菠菜麵條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e. Y/ Y& S' ?4 L
0 M: s1 z, V- p1 y" i( ]2 C$ l0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a j- q) C8 c4 S
材料：菠菜500克，麵粉200克。 公仔箱論壇4 B$ M# Q5 p8 C/ ?) `( W# t5 P
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
( ?8 f; m% ^2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
$ S; a2 `$ H: y+ u" ?3 c* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 公仔箱論壇* r. N& ~: O6 v+ ?$ ]' ^ n
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 5.39.217.77:8898; ~: f0 S- R" l& Q; |
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 9 Q6 {& b) j6 e7 K
3 p6 E9 v8 K" z) q" k% htvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }2 N4 Y& {4 r! S1 R
材料：蓮子心適量。 ) j) e ^; S! [
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 # K5 q% Z2 J8 m( W0 O r4 p4 K
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 . G1 u+ a+ Y `4 w8 t$ _
, J3 j7 D* F) m2 B5 T/ c糖煮蘿蔔｜便祕
/ ~$ \: J( ?2 }4 p% L3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 5.39.217.77:88986 G$ k9 w* k6 L) x6 Z' ^# w
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
& a* H. g- I% i7 x! ^. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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