早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S# n% z9 g e# f$ H
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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! w: ?$ B1 q" T+ c. Itvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材 * S+ y5 Q' m" i3 g; r- V
0 v7 K: m- L5 p% P- t) i% x5.39.217.77:8898木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 ' w3 F& f- W' V9 U# P6 b" F
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 ; l. ^# W, I8 p- e: V
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
/ b2 D0 Q! t+ D8 Ktvb now,tvbnow,bttvb說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 9 n/ C# a: d$ g9 K$ c1 S8 g5 a) X
( n! v5 A! R$ n7 ^) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 5.39.217.77:88983 _" c& E6 n% P
材料：豬肚、薏仁各適量。 5 ]2 G! F& H2 H) D: l* q+ B/ X
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
2 c7 { E4 U4 d2 ^8 d T6 {說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇/ e* @1 m- `! j6 A* Q# H
材料：蜂蜜適量。 ' _8 j4 q/ D- ?& t2 U/ G
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z5 a: J Q. j9 C
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結6 c8 W1 l9 b% W( T7 W
) M$ M* {# v4 Y7 s$ R: h' `0 R材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
% K% {# Y: U1 g- h& ]0 k" X公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
0 H, Y. A, c6 R7 _; |% ^$ o5 q2 H5.39.217.77:8898說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 1 V7 ^& D5 Q* J+ t4 F
. j/ y0 |7 }; b紫菜湯｜便祕
+ _$ c6 k8 [! g- b0 j" `6 w5.39.217.77:8898材料：紫菜5克，醋適量。 & R. K- U5 q9 |2 F2 B$ s+ N; }
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 % Z( `& _( Z# ~9 t! F9 g
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
- X' M8 F5 f4 B* e3 O( b7 `3 O' a$ s4 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _0 k; E" {4 ?( I
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公仔箱論壇1 b. e3 l+ J3 m- l/ f- A
炒番薯葉公仔箱論壇6 Y$ }5 l, t7 e. ]1 n
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｜慢性便祕
5 e5 |) C' @& a$ y' `8 V! F8 @" qtvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯葉250克，食用油少許。
3 d; @% H, p o! n( E) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
* x8 _1 w( f# h5 n公仔箱論壇說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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6 a7 ~+ ~% \/ |3 _ k& G: j香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
! s. e, A4 s9 c8 U2 F0 m; u$ q% Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
$ |9 T9 h5 F. d' P# E5.39.217.77:8898作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 0 {. n) c. X" }$ Q6 v+ i: n9 ~
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 公仔箱論壇/ K, h @: \9 m/ C
: c9 x4 V9 V4 p) c薯棗湯｜老年便祕 * W4 k9 b# Q- f# e: ]
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 1 j8 a7 z0 V( L" w6 r/ L
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 : Q, p& c1 c/ X8 V% A1 A* L
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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5 U( E0 j6 |* ~% M8 Z: }菠菜麵條tvb now,tvbnow,bttvb$ u- i1 P6 `; X4 {' T
4 M) D6 G6 s% V. w+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕 公仔箱論壇9 Z: L/ h$ D; h3 ~+ C; o% v c' r! L" M5 E# A
材料：菠菜500克，麵粉200克。 . L( O J* S! m
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u# m( N6 p9 X! f5 X" r
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 # H' U* d5 ~: {
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 公仔箱論壇; L/ X. N, k; t1 f
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y9 v0 z* y; [ {) ]
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
! b" j! I4 Y$ B公仔箱論壇說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 公仔箱論壇) E3 M, S# I6 ~! N; f( k# g7 H
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蓮子心茶｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb7 w* K* A+ n6 t$ [
材料：蓮子心適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E, [' u6 ^3 P
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 / w- Z/ I# h3 G1 a6 ^% t" s
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 5.39.217.77:8898& @! \) S( v, @6 `0 i+ ?
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糖煮蘿蔔｜便祕
( x: G* {/ q& m a- t5.39.217.77:8898材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y" w3 l! d9 }9 H# X
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
1 h. \. C0 B1 f0 u- P/ s* ^說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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