早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）tvb now,tvbnow,bttvb; \: q8 f; x1 n
9 f; y# `" _* A- n: Rtvb now,tvbnow,bttvb淺談便秘
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" ~/ i1 x# [/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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5 W/ _/ N1 l8 b6 I9 a( p4 Y如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 公仔箱論壇8 ^3 G# x4 N0 E* K# s6 A
3 t' N0 |6 l ?5.39.217.77:8898《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材 tvb now,tvbnow,bttvb4 B9 M# c8 n) u$ b/ S
* t9 i$ h# w$ J8 s7 ^ |5.39.217.77:8898木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r* f: l% B( I% x1 m% _& N. S9 l
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 公仔箱論壇5 n' C: j, ^! t/ S) H2 R& F0 w
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
) G5 f9 c4 Q2 T& \& I f; k% l, Utvb now,tvbnow,bttvb說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 5.39.217.77:8898) E. d2 B. n7 z
材料：豬肚、薏仁各適量。
/ g o! h: G* R& O+ }作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 7 f6 A" E4 D/ q' R9 f3 ?- ?
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T4 p) E9 o' r: E0 _8 O
6 {4 ?. f2 X ?5.39.217.77:8898蜂蜜水｜習慣性便祕 5.39.217.77:8898) K; D E3 R$ X" P) \8 o9 d
材料：蜂蜜適量。 5.39.217.77:88982 g* N- a# o8 ^8 E2 T. f3 d! H
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
1 E _% X5 o; {6 m- S- u說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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* z+ J# k: ] x; @* L公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結% t- T5 G5 [+ ~! d" x5 A: {
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v7 b$ W8 y! t; M( `
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 5.39.217.77:8898' A! h( C X8 m ?) J
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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- n) d% t9 U3 o# i5 u5.39.217.77:8898紫菜湯｜便祕
9 B, K x a" s; _) x- e8 F% e材料：紫菜5克，醋適量。
5 h. j! N: [* t% J7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
. f; w: r& w- n# P1 f. H說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L) J) u' @ Y9 \7 ~ P+ N; u
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炒番薯葉
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｜慢性便祕 7 @1 o5 s; P0 X8 X& y1 Z J
材料：番薯葉250克，食用油少許。
5 J$ [+ k/ i; t9 Q% x5 |5.39.217.77:8898作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |0 l) o K2 b% h2 W
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.77:8898; p7 K" V8 N) ~: D8 `% g# X+ c/ y
1 b9 ?) L: w! O. b/ W2 m# ^& c公仔箱論壇香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u; s$ \- D! p* v, Q* A
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
% H- y9 d' B& O- h& i7 D' }/ c公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 5.39.217.77:8898; Z2 {( r1 O" V0 L, G
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 tvb now,tvbnow,bttvb# U7 Z5 E. ], k: g% z* n* m7 @
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薯棗湯｜老年便祕 8 e% z' Z5 _3 I/ S: x
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
' F$ f; }2 X& @$ ?( t J5.39.217.77:8898作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 / b9 O; M0 C/ e7 r$ q% r8 h- H
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvb now,tvbnow,bttvb! s8 v$ [+ K6 x2 D
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菠菜麵條* s8 Q' ^5 Q" r# S) T8 {5 R
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｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m$ U3 ]' V6 j0 V, t- `5 ^
材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 n" z" \( t$ i! Z
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb1 B# j$ x- I5 Y# `6 |& q
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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. V% q( d: w9 O, H* R) Y9 L' o) `公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb' G) ` n6 ?& W- x# d- c' x* r8 E
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
$ o$ X4 x5 K9 H% l5.39.217.77:8898作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 公仔箱論壇4 R2 L$ U6 D# N/ Y+ K& e6 X! J
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g3 @+ ~+ s1 i1 [3 B6 o
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蓮子心茶｜便祕
5 M( P& Q8 Z/ j$ q3 `8 q1 E材料：蓮子心適量。 6 l6 T3 }0 g* y, r5 H2 b
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
/ x$ \' I+ [; {( r, \2 ?6 g說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
; U# k, b9 E7 d- z$ f5.39.217.77:8898材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
+ R! R0 Z& ~) N) gtvb now,tvbnow,bttvb作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 5.39.217.77:88984 g" e4 B, w q
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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