早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘公仔箱論壇$ f! ~ `% f; Z G' K, H
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% _0 q2 D7 {5 z- n
0 A+ U# C9 F; _# ~如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 5.39.217.77:8898' {' i/ \' N8 w$ L
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y( [! k9 j- P( W" y$ ^: Z8 `
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建議食材 tvb now,tvbnow,bttvb+ X. }' `3 F! ?( `( H
( q8 b d8 W5 V木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
) R' F4 N" |$ v; X& J材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb1 |: ~4 N4 Z/ T. L
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 , W- g8 T: O7 W5 C( P% P: A
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 ! w8 H) s5 f" |. D
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb$ \+ y" L- f* d1 a9 m4 Z6 E$ w) O& h
材料：豬肚、薏仁各適量。
/ N* O6 c5 W% `" w作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L5 }/ ?6 z8 G& e- [9 P
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 公仔箱論壇" @" k6 S8 j* l3 {. i5 y" R$ @
5 A: s4 y4 L4 o" X蜂蜜水｜習慣性便祕
$ x( r. U" h5 ]7 w! n7 b* n* B _# }tvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜適量。 5.39.217.77:8898" k4 U o* `9 ]6 z# L7 G
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a' F4 y4 K7 [- x9 J# [( o8 y
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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: w1 B- |5 L: ~! A6 \3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜木瓜｜大便祕結
* O9 m0 {- ~8 u2 b% G3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 f% }& J4 x; O( C: {
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
1 x, R" @: l7 p* h/ O4 y& M5.39.217.77:8898作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇. i" F S [3 @0 A& ~- E
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
# K2 v0 d2 }1 ^% `, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {6 Z7 Z7 ~ b [1 A- S5 x9 P( E紫菜湯｜便祕
; Q$ Z, v8 L% J" J公仔箱論壇材料：紫菜5克，醋適量。 5.39.217.77:8898; j: b6 K1 x( `' D7 {9 v+ x- ?, c
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
1 q Q x$ n0 E2 A$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb, w$ w% O% {- e5 |
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+ K, h7 G& a2 `& @: w) P' C公仔箱論壇炒番薯葉tvb now,tvbnow,bttvb8 w: r7 I$ _. R
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｜慢性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb E& B5 a, _% |$ E
材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇+ n8 [- K2 Y, I7 m
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
) {0 M4 ~# ^3 \! h {. o1 t( b! R5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 公仔箱論壇( p- a- V! Z1 v: a$ m
+ C5 w3 G! s3 x0 J) _/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
4 I7 G; z9 @) Y" Z9 N- U( z材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
4 f$ c( M3 t7 {. Y- `/ n4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
. \4 W9 N4 v) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕
7 Z6 w+ q- e5 m, |! \& I6 b. S; E5.39.217.77:8898材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 5.39.217.77:8898" E/ k; K0 w+ e9 N5 {3 | e0 u
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
4 B6 {. s! ^# R( btvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。5.39.217.77:8898 W/ L9 M! [/ f: h: x
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菠菜麵條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t; f- R; {. ]9 d+ ^
3 C J5 G0 u. U( Q! d｜便祕 9 R8 M; ^4 s) `! z1 V, o
材料：菠菜500克，麵粉200克。 # [4 f+ i* G9 n5 B2 {
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 公仔箱論壇# d& g5 Y- {. b( o6 X
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 公仔箱論壇! h7 Z& O+ E6 ~2 R2 t7 t3 ^; C
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 ! c9 L! @) e3 W. N: n1 z
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 公仔箱論壇; I7 d$ C, Q! I5 Z3 v
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
( b3 `: A, G# o說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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1 A: ]) U9 P, T+ B7 r$ Z F. ^tvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇, J/ j8 Z3 P9 f
材料：蓮子心適量。 5.39.217.77:88986 o3 B0 z1 B& w# B0 k4 L3 h( p
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb c3 K2 x/ ^! M& X1 Y* L$ ^
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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2 a/ ?/ t" L3 e& [) D; J! c3 h% G/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖煮蘿蔔｜便祕
- P% k- ^5 \. g6 n! [. k, U0 U8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 6 _) d( ^% t" s% H6 N) I
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
" M. E2 l4 q8 X; ^6 X7 J說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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