早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T$ u4 n* L6 f. n2 }! p
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V! s! m4 Y' g) S
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 : U9 g- k4 V0 |/ T5 D+ \- N) J
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建議食材
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5 ~2 ], d3 H3 l1 \木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O: L p! w$ T' `0 a
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ c+ T, P$ D
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
9 N' J0 r1 ~( @ q3 e- p5 m0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 % C0 d5 X4 T& U
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
% K1 @+ |4 [" c8 U6 ~% z公仔箱論壇材料：豬肚、薏仁各適量。 7 M! ?6 q% O4 y0 q( j
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 7 `5 R/ T0 t$ y9 {. K
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~* p7 t3 a8 l4 w7 V
! [( d) C/ Y) @0 A: ]蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇8 I" n! x0 ~ D6 W K+ g
材料：蜂蜜適量。
3 K& E: x& b, k! h/ y% K作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
7 |. {+ |4 j# [% n1 ~% H- x4 E說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d. M+ g" |3 C9 z- d r7 E
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蜂蜜木瓜｜大便祕結公仔箱論壇, _& }7 b" z v8 O+ H5 j* u' e- A
. z2 I) i) l/ z, xtvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 : q n2 ~7 L8 g j
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
: Z4 R/ U+ q2 P0 |; U* J5.39.217.77:8898說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u3 g0 @! P' i. e$ T) a
& |8 t4 ], k. H5.39.217.77:8898紫菜湯｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n# h) Z) Y4 I7 R* P( K
材料：紫菜5克，醋適量。 5.39.217.77:88984 \2 [- g! r% f6 i, D4 b4 W) i
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D* A# M: [! g" N- d) E
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。5.39.217.77:88988 w4 J3 C. g* s8 {$ e& s
& Y1 ?9 I* O; `; R0 @! P公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W5 R3 i# K& ^' Z7 J% z
8 p: \; d1 S* W( N4 Y( p6 E' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒番薯葉5.39.217.77:88983 r" @% Z. m$ C6 m/ o& S9 H
$ B4 k% @4 _7 x! k# `- o' n: S1 Z( }/ N｜慢性便祕 公仔箱論壇! i a: S0 i' c0 |
材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇( z. A) Q! H. P, K* _8 q
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 tvb now,tvbnow,bttvb: s _/ [6 q8 {& P5 Z) d4 y5 E4 U! Y
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 ' G; S# m0 v( b
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
+ l8 S- R5 M; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
@. G( q5 r4 Itvb now,tvbnow,bttvb作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
9 ~* d: Y6 u0 M# J0 Y% _2 X- H說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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# h# U7 C6 Q8 ^* C" ?; [- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯棗湯｜老年便祕
. `8 X& ]2 K+ c& J. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
9 @: N8 x2 Z4 {' l0 e( H$ y公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 公仔箱論壇' V7 N* e6 \6 g" {, T0 Z1 D
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條
; N. p# C* t4 ^% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A: l4 V9 R& x
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材料：菠菜500克，麵粉200克。 公仔箱論壇/ c. s: h) P- N' j$ G8 A1 u
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 ! o7 B8 \& J8 b" N* @& Z
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 + }8 L, f5 ~' ]8 b
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
2 @# W5 i% d MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 公仔箱論壇% d. `; C4 P: c0 W) L4 n& s2 Y
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 ( L3 `' Y+ t2 H; p
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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3 F x7 {0 r* G6 n l7 d蓮子心茶｜便祕 : k- u8 d& C6 ]
材料：蓮子心適量。
# e% W% ?# e% `7 x: {; F5.39.217.77:8898作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
7 g. h& O2 N* R說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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; ]3 Y* O7 K7 g$ B# }/ dtvb now,tvbnow,bttvb糖煮蘿蔔｜便祕
" C+ P6 S& _& E2 \8 w9 t5.39.217.77:8898材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 公仔箱論壇9 a' l! ~" J- z1 b, D# u" w
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
2 I% }) v' W& g5.39.217.77:8898說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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