早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）5.39.217.77:8898* n5 r1 g9 d9 f
4 {9 @, I6 B* P8 A) w, @淺談便秘- J7 z% W" {9 E' _2 v) Q
8 s: U' p! }( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 公仔箱論壇$ v" R+ g; {, i. Y
公仔箱論壇0 l m1 n$ U# z0 E, I' _
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
/ {: k0 z8 U) p* I( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c# ^& M' ~- v5.39.217.77:8898《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
O$ E0 r2 B# x0 E; m公仔箱論壇
7 N- N; _& `* r6 T& v公仔箱論壇建議食材 + Z7 l/ C! j- s7 s
3 r8 @9 C7 i+ g- h/ E3 O% D公仔箱論壇木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 公仔箱論壇8 m1 ]; U: v# y; L& t
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 公仔箱論壇' `0 r/ T4 z# R; W& r
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 5.39.217.77:8898: y* v3 E' |. a9 B# \0 }
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N E0 I, a* y& e2 c7 Q b% g
5 E) l/ [9 w* P3 O! ^ ctvb now,tvbnow,bttvb豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 5.39.217.77:8898) N" \( s+ A% u1 B( Q( [
材料：豬肚、薏仁各適量。
/ w4 b' W8 R' S) b, W( ?+ Y/ \作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 5.39.217.77:8898. W" Y3 b+ n* s
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5.39.217.77:8898& Z- N7 Q2 }! B3 W: D- C; J7 n
公仔箱論壇* H% }4 j( E* u& V) U% @
蜂蜜水｜習慣性便祕
. m# Y9 t4 Z0 U1 t$ [( f1 f公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。
# \% `- r) Z7 `/ L6 Stvb now,tvbnow,bttvb作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 5.39.217.77:8898+ X( u- j6 I* Q2 @
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m! p+ W9 g) S# |) x/ [4 F, t0 v& ~! X
& ?. N. P' I. z( i [" _' X5.39.217.77:8898蜂蜜木瓜｜大便祕結
4 s4 |9 W5 b* \0 t& Q& C- v5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 `; O" H' G3 ~- r4 i7 x) K! s- [( z
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 5.39.217.77:88983 Y; x6 f1 z& M; r5 |
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
z# K5 [* X6 X, m說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 6 ^1 O6 ^7 F& n' F( \1 _' v& h
公仔箱論壇' }# r$ Q) O" ]8 x
紫菜湯｜便祕 0 q1 f' x9 X7 Y' O& g& _8 ]( K
材料：紫菜5克，醋適量。 $ a# @+ T* j# [$ v) z
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 . c; U3 ~! G/ \# r" G3 ]& A( d/ w
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
. G1 K- x! d0 \; \0 ]+ d* ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* s0 j; Y t- k' y, w3 N7 j
% W. r1 w0 X, e s& otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 F- H* s; x( W; E
炒番薯葉+ x, g7 }5 U5 ^! x2 p' P
5.39.217.77:8898) e2 e6 L* a( s; T- ]- T" z
｜慢性便祕 5 o: a4 ^2 g2 ~
材料：番薯葉250克，食用油少許。
0 ]/ r# ^- a9 L) J/ z公仔箱論壇作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
! d- R' E0 y- w# ~" Y I公仔箱論壇說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
5 [. W" ]3 R- c# M, X) i( ?, A* G公仔箱論壇& r' ?$ H+ e: P
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb" I% y! ~, V; h- a! P3 z+ ~5 F1 h
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 , M/ S7 x- |3 _, Z% G+ {5 X
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
+ M- a; y0 m: l; W6 P公仔箱論壇說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 # p$ q, L n( ?! D- q
" Z. X3 Q. q$ d6 U* m. [0 Z& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯棗湯｜老年便祕 + ~8 a2 A% i9 K# u
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
8 {! ~7 N; _! J' Z" r作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
4 M, Z6 }% W4 G6 w, r! Q9 ?. P% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvb now,tvbnow,bttvb- E2 a& ], I# d) h
公仔箱論壇& m7 [( U Q9 p4 Q) ^+ \; u6 @' ^" H
菠菜麵條5.39.217.77:88987 m1 i' E' x- E) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g. Y( H( D$ ^! q8 I
｜便祕
6 `5 c* N1 ? @, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb& O2 M9 o2 j# ?, x
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
6 a3 F6 m# z+ C3 ~! q+ y說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
) l E9 q: Y* K7 }8 s+ K公仔箱論壇
! E& g9 Q1 e& J1 Y+ m公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
: W7 S q; i& R: T材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
{& {3 C& s, j作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
4 G0 P G9 k3 \7 z \公仔箱論壇說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
6 ]' }$ t4 Q0 g& l; s3 ^5.39.217.77:8898
, Y0 Y4 w, `3 F5 ^蓮子心茶｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P" d. Y" ^- E: I) c
材料：蓮子心適量。
! ?. O) u4 T% _% f. Wtvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
9 P# o# \) o+ N2 i `說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N8 ^+ S) F; f0 y' i" ~
tvb now,tvbnow,bttvb# w0 Z7 B1 K( Z* E# ?& Q
糖煮蘿蔔｜便祕 公仔箱論壇9 o( |* b* n" |) @& u6 ?2 V$ P
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 7 V( [+ B! \. i+ R
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 8 [$ t$ D( f( A/ t1 ?
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
