早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y9 E' ?, {) A( [+ q3 i
+ ] @$ `& v& f9 v2 L3 A1 a5.39.217.77:8898淺談便秘
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9 n' e7 t8 e* a% e7 Z便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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% Q) ~! l* T' _5 g3 _) P( {5.39.217.77:8898建議食材 ' L/ h7 U; q# j9 K. U
7 p" _% t8 W# `( Q( b7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 8 B& ~# t* w$ n/ I2 O9 D" M
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 . H" c3 M0 J; t# x
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
7 l! W0 C# k, W) N公仔箱論壇說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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' P& d! z) ^$ F c5 ~' f/ H% S; h5.39.217.77:8898豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb* c+ s) a- ] A5 `) O8 m* \1 I
材料：豬肚、薏仁各適量。
! `! d' Q2 R/ ]" z+ E- r$ G公仔箱論壇作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _9 J" ~$ t4 P. a! N. |
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕
! H, l2 x# T$ z }( d9 h, Q6 K; E6 Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜適量。
& A W; W8 u' _4 R# d9 m) Q公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 tvb now,tvbnow,bttvb" f5 W; ]0 Q6 M" Z& o
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb3 w, |( g9 h; m0 l) l, l/ a# p
6 p; I" ~* `6 K7 V( c. C/ r) y5.39.217.77:8898蜂蜜木瓜｜大便祕結
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3 Z5 N8 K: h8 \- S1 X& X材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 公仔箱論壇1 r3 m: P4 N9 e+ x
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 5.39.217.77:8898$ n9 t% F/ E9 \
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 * R$ q F! B4 _8 m C" l, h$ m
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紫菜湯｜便祕 5.39.217.77:8898! x: f; L$ |$ P- U) d; h
材料：紫菜5克，醋適量。 5.39.217.77:8898- s& p: j# A6 A" l6 v% y/ N) j
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 * W/ }; z: N4 H4 z' W
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb# P u, U/ Q2 e7 v" I( R5 u6 V
4 S3 B3 z& `. N4 E/ o% y 公仔箱論壇3 s9 }8 y; i h6 _1 }; g7 b
6 b6 x' A/ j$ L4 J: ~8 ^tvb now,tvbnow,bttvb炒番薯葉
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材料：番薯葉250克，食用油少許。 3 C2 m# \; }0 Q, E0 g/ K
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 - ?0 D2 {9 l; l) q! [
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.77:8898+ t* q& {) M& r% k
+ K; b& I* y: K5 B. }公仔箱論壇香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F- Q# q% Q3 y4 Z% V7 Z
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 ) n. F# C- N! R) p+ t) _$ r' P
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F# M+ ?; y* ?2 o a9 D; l3 Z
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 " C& {& |" M1 J, y6 K! v, M9 N
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薯棗湯｜老年便祕
: s3 E6 X# j) t材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
5 b# ^0 k0 |% U0 p2 s6 Stvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
% m8 U0 N" {$ z2 k) ]說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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& W. X9 l- @" R/ k! |菠菜麵條
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) c; C7 D$ P3 M% e+ I* z# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕
# `: v5 C- t' h公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。
9 D& \+ A4 E9 ]tvb now,tvbnow,bttvb作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
- z$ z. E. l/ q% S j( x9 m說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 5.39.217.77:88980 Z9 g [8 R3 U
8 H/ {7 u7 z j; n; ztvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
9 x! |8 t. I) \公仔箱論壇材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
7 ~# q7 H" Y' d$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
/ g" k. L1 u1 W0 Y Q9 L公仔箱論壇說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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( M5 q, y) u9 K# ^& A# K9 v公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕
) E% B1 K8 Y: z8 p公仔箱論壇材料：蓮子心適量。
* j' u4 {8 k+ \. `" j: d公仔箱論壇作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
+ G1 \6 V @' J/ P5.39.217.77:8898說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E- j* I2 Z V/ X. w; x3 [6 i
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糖煮蘿蔔｜便祕
0 Y+ J! j0 D/ I. d& U6 K公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
[) K" @7 k1 ^& `8 V& k0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 5 W; m0 _+ R O8 [0 X, c" T
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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