早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
2 B! x: ]( a. D; j公仔箱論壇
: z) U* p* c" I3 O淺談便秘公仔箱論壇8 S7 K# o9 B8 n2 W$ N- Q/ t3 u2 E
tvb now,tvbnow,bttvb/ T$ b2 U$ x" c, S
便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 公仔箱論壇/ H2 V) u3 x1 {, D0 l: W
' L6 j3 Y. `7 O, }; ~7 F! j
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
$ O; v: ~: {' U0 N5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 n6 F# n4 N- U
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
3 |$ ?: Y: D5 g6 T5.39.217.77:8898
* @$ T3 ?6 |( f' L W5.39.217.77:8898建議食材 w# c4 q; R G
$ l1 L+ C/ S, x# M( e! @7 M公仔箱論壇木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
: G& \* V3 G3 l; J/ Q材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 8 q9 a4 M$ l) S; d, t7 g. h1 k9 ~8 Z
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
! f. ?0 F4 [: w0 u' s. ~) M說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 5.39.217.77:8898% H( O/ R- a+ y3 x$ I
+ f7 p; S6 W: ?8 @, ~豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x$ W6 G2 f: C% b1 z0 q
材料：豬肚、薏仁各適量。
9 i0 U) W/ r$ c: G3 Dtvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 ; M3 ^7 C" |8 L" ~
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
2 a* n4 n' c8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( w* {2 E$ ~& b) a* l- @8 V! t
蜂蜜水｜習慣性便祕 5.39.217.77:8898) M* s$ T2 q8 R3 I# r+ ?
材料：蜂蜜適量。
3 f Y/ E9 h7 ~) W3 x+ M: N! G公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
6 |, Q4 L4 d) B' h說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
% p7 z- Z0 k, V3 f/ d) s5 q1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a G- B: o! _4 P' p
蜂蜜木瓜｜大便祕結
e0 f4 E- R/ x4 N& j5.39.217.77:8898
8 s. b2 s7 S( v+ A/ Y# i ?1 Otvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 ) X1 }) J3 i7 i7 U; e
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
4 f" r! {' J8 `! M1 z公仔箱論壇說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
9 I/ j1 H( T Z0 A& ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y& c4 t4 M7 _/ A9 C' ~
紫菜湯｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c# A' L: O9 v" i5 x4 ^' B
材料：紫菜5克，醋適量。
3 A j/ ~7 z% H2 U8 F5.39.217.77:8898作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
0 Q) o( B" g. p. z5.39.217.77:8898說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。5.39.217.77:8898 @, B1 ?! |% ]6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a, V9 h3 s) s, f
1 U3 a+ `6 S! I; b4 k5.39.217.77:8898
# D) f/ O" W7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒番薯葉
' ?" S* V2 ]. O5 }9 ]6 d* f9 Z公仔箱論壇/ I p# ~- `/ [7 A- ]4 x% S
｜慢性便祕 ) g' c& {" R. B4 X
材料：番薯葉250克，食用油少許。
0 A5 u% I/ D& }+ M9 n' {$ rtvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
5 w2 J& _1 {% p5 p. D: q4 q9 \5.39.217.77:8898說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.77:8898" V5 }% [5 x3 z, l
8 Y( j. e* _- U4 D% ^* W: W香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 4 m7 K% K; z# G, _) W8 Y
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 4 s+ {1 n+ a: X- b4 X
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
' r. s7 X. D2 i4 i' g說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
/ k0 Z7 }) ~. ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# [0 M- S3 k$ ] e6 E8 f. z; T! F
薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇* U/ _2 |4 x6 `5 N* S, ^6 w8 w
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 % |7 n" z! G! N; o/ _' x! P A$ e
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
+ O* f4 Q0 @( w9 q/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 T/ H) o7 g8 L& z$ @# {
tvb now,tvbnow,bttvb9 l. z$ Y1 ^( ?/ C6 [$ ~
菠菜麵條
# ?: S, _, X$ y. _* S7 {4 J公仔箱論壇! c1 q/ C" p/ N4 t; ]! t t6 a4 J
｜便祕
% p( F4 }% \2 I6 ^( H0 W$ h材料：菠菜500克，麵粉200克。
* o, [+ _5 O( F4 _/ u2 I2 [作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 5.39.217.77:88989 b, ?& p$ b* `$ \3 Q9 f3 h
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
; |6 q1 b* L9 r' H) F0 l4 V! ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' F* p# I8 a* c- f
黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
. c3 c+ ?2 `/ J6 J- n% V公仔箱論壇材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 5 @1 M( G0 _8 p9 p/ \% J1 S
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 ; A, A, E/ W5 b" F6 \9 m
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
& H1 f6 p7 s0 e5 I) x* o5.39.217.77:8898
) R! D: p d3 ~( R( I7 vtvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕
- x- {2 ^8 o3 U( }1 Q' ~材料：蓮子心適量。
( H; t! P2 N( c8 _' O公仔箱論壇作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
7 a' ^8 V9 ~! d4 r, \. j/ Ftvb now,tvbnow,bttvb說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 tvb now,tvbnow,bttvb4 s6 h" F- u) |9 v* j! F
+ g+ V9 `7 k9 m; C公仔箱論壇糖煮蘿蔔｜便祕
2 e0 Q3 T+ W5 i材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
* c- z, G( I8 I- Q. L4 T公仔箱論壇作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 4 b* q4 I( p) v- {8 t6 I
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
