早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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. {9 [' C( m$ S" i: U便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 5 ?! ?# @, q0 Z8 }" d# a$ W i
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
; a" N: m/ O) X/ \2 G3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q% o2 Q0 D3 g- r2 ~1 T3 K* E. v
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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) a3 ?8 w! M; Z2 M* t建議食材 tvb now,tvbnow,bttvb: {/ Z& K% \: [
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
E" e3 G* ^& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
|7 @4 t# b7 n6 O作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 5.39.217.77:8898- w( T% T2 w* l$ `8 z# d4 |/ h
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 5.39.217.77:88981 s" f0 j3 m4 m
# R& k Z9 I3 c( Y公仔箱論壇豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
$ w; p* C; j' } o0 B5.39.217.77:8898材料：豬肚、薏仁各適量。 5.39.217.77:8898+ M6 s3 s R: [' n+ U5 Y# G0 Y
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb% R q) Q, [ y, {9 k
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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- a3 i: Q5 ~$ W; `& \4 N: s公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇9 X% t/ R8 q/ y" V
材料：蜂蜜適量。
4 l9 j0 U6 I" E" T; S作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
9 i! L( b7 F3 h7 E說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
~: f* ~& L2 h8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w. b5 o% U* u+ c9 K9 |材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
" R7 Z$ [* `0 g3 B- Z5 m1 P作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 ' U; E! z P4 U+ Y% D
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 5.39.217.77:88988 z6 k! H0 g6 D% ~; C, W
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紫菜湯｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb: h! r4 n/ x8 D
材料：紫菜5克，醋適量。 5.39.217.77:8898* B3 y& T0 U$ ]; r
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
6 o f7 O2 l( j說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉
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9 [# O f' K+ {4 z0 a. [( L. s5.39.217.77:8898｜慢性便祕 - f3 n- l! T/ m' G
材料：番薯葉250克，食用油少許。
. D' I& U5 D# H: I: X6 P公仔箱論壇作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
* t& ~) z- }9 t( s4 r9 d4 ~5 k5.39.217.77:8898說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r) H; \3 s: o, y8 U/ l, A7 a
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 # H9 e' H( `1 T5 {' l, T; K7 L
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 & p) y' R! C: H
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
4 e! f7 y: E7 v3 _3 ~! H jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 ! R' }; a( G- ^
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薯棗湯｜老年便祕
# c1 E- ?: i7 E' z- z0 f8 E9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
2 U3 h- M2 V: T/ D2 z* z/ a# t公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
9 n. x# i, C; b- x$ O& p) M# i$ J說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。' h/ Z0 B7 C; v. n" c
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菠菜麵條
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. y- r) m: C* S$ F d｜便祕
& l A7 g1 b1 t5.39.217.77:8898材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T& y" P7 [9 ?1 ^+ X
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 公仔箱論壇% X; @* s$ Q4 |
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 公仔箱論壇! P, z& ]; g9 H& v
- C/ x! w$ K! @0 D+ K黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
- o | h3 T$ l. C. [9 p. [公仔箱論壇材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 5.39.217.77:8898. z* X7 r. f; [* c( Z6 J3 }- A
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 5.39.217.77:88988 {3 s u6 Y# v/ b8 h! a
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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% a' s2 h2 u Z# z1 ^tvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕 ) k! |: L8 N( j. N# T6 G4 y0 k1 S
材料：蓮子心適量。
* t! n9 h& w6 |. U4 m5.39.217.77:8898作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
& p( R! c1 s, [% o& D; J5.39.217.77:8898說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 : K; M+ K4 A* Z! L2 V
5 H8 U7 [) J& x) ?- x% m" f5.39.217.77:8898糖煮蘿蔔｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l" ~8 y8 ~2 F/ _/ X& A
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
0 m6 w/ c' l7 s5 O) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [+ x" H" S% U; O: x1 w
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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