早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
8 M& d3 O; o2 F* n- Z+ I6 N) J
8 j1 u, Z: ^2 m L0 h. ]淺談便秘
( T1 H$ Q7 A0 j6 j, O+ j b5 x公仔箱論壇5.39.217.77:8898" ?2 Y K3 P5 A1 u0 G5 d/ s
便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 0 O6 k& v& h; D# l8 r# E' h. Y; P
5.39.217.77:88984 b! n& L: o# g: f+ @, u
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
8 s4 Z, Y6 {: M: s3 P- c* H5.39.217.77:8898* v2 k( g' [3 N$ V
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
9 W, S" v% {- e7 z( u" V" w! O公仔箱論壇0 z* D1 ~/ R+ A% T. j# D- f {
建議食材
8 \: K$ d* Q) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c ]8 J* T" y& X+ F3 s! s木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
% v& s/ ]0 O0 Z" K# y) @tvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb3 d; ]+ F# W4 \( L5 [
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 5.39.217.77:88989 w& y4 r: X. `& S1 k
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 5.39.217.77:8898* q& v) I/ U! o& C* O; v1 d) k
3 [2 i0 ? \& L r& ?# C
豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
" _, `0 ?7 _4 c) `, \5.39.217.77:8898材料：豬肚、薏仁各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb+ J; u# x, p* r) \; ~$ D2 ^+ m* N
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 ' r) u( Y7 ?8 r. D; K& L
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5.39.217.77:8898. Q. r0 Z) c) Q9 h/ d: {7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L+ L: T. J! }9 h6 W
蜂蜜水｜習慣性便祕
: b/ m) @" ^0 z$ W5 r I材料：蜂蜜適量。
: u# p' N# C( r* N) f' ^* v作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
( [6 u. V$ m0 |; o5.39.217.77:8898說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
" d# A- c0 s6 d U/ |% C8 H4 r" u& S% w
/ K5 C2 D2 h, P& t, G' A蜂蜜木瓜｜大便祕結
* v1 [2 A9 U# h$ |7 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( f h3 k" ?! A3 t0 l; E g% ^
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb l% L8 _. {8 S8 s" I% n
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
1 |+ X% O; k% h4 N6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇& j% b; \7 c, X. k' j
+ G$ b9 D5 k- B x) H, X7 N( n
紫菜湯｜便祕
" O4 }- n# U. O) V# Z# j5.39.217.77:8898材料：紫菜5克，醋適量。
& H+ u5 @8 f7 \8 @' ~作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 公仔箱論壇6 j9 \: m. y- K7 n
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
" _0 Y- V" [( X6 Y8 b8 qtvb now,tvbnow,bttvb
: z+ H8 r7 P# s0 A
F9 t- H! O C7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U' d+ U6 o' b2 T3 mtvb now,tvbnow,bttvb炒番薯葉
+ i% ~; |3 T. y
" r* C" e& q2 P7 S3 a0 c) b0 ntvb now,tvbnow,bttvb｜慢性便祕
- v: x7 Y' e. c7 ]/ g材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D" a1 ^/ |! f' {. j6 F
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 5 u% q+ {$ J2 g2 l! m$ Q) U2 A
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
7 R F6 O0 i7 l4 L" s6 U: U8 i& b; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 i' E8 I' c9 q6 p& A
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 ! ~, P! m. Q$ M, w% a
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V; d/ s" P9 f
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
9 ]/ W8 ?- b# p! \0 Ttvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 公仔箱論壇! W# g' h- Z$ ~; b5 \
! M9 O0 y7 T( W7 q7 ^薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O1 v+ |- E" H. w- K! }
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w4 x0 W3 N( h1 r4 D" Z, y
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
$ s* z7 K3 w; d5 y公仔箱論壇說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。8 M9 p5 X: f8 U: R9 Z$ H
2 e$ C* }7 l5 x) D8 D7 J公仔箱論壇菠菜麵條tvb now,tvbnow,bttvb3 I, [& r B9 F u7 g( f A
& S9 S* z1 W% |; s3 J" P公仔箱論壇｜便祕
& C7 T6 O$ K W; V公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。 公仔箱論壇) J2 c6 g: w3 T
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
0 t+ x5 y* O2 \. [7 d) J( g3 a Utvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 . d, c5 d8 t7 j2 [3 r) u. f" s
tvb now,tvbnow,bttvb; j: `9 D8 s2 z: ^" v
黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
! ~9 ~9 n5 M1 M8 v+ Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 8 M6 ~4 D$ d( f
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
' J& R8 ^8 `1 D# Y& o# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 0 F' `7 p% n: W$ P& }; p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X6 R5 U7 V; [0 W6 w2 L/ B
蓮子心茶｜便祕 5.39.217.77:8898" l) q' s6 D* M8 g4 }* C3 W
材料：蓮子心適量。 ( [4 r& c; D* l2 S' ?
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 公仔箱論壇6 \4 ?+ Y- _) [
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
# z$ G# O! d* w2 y! _! y) {. stvb now,tvbnow,bttvb( `' w! ?& _7 a1 c7 h t
糖煮蘿蔔｜便祕
1 K c5 ~! D: n4 B材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 公仔箱論壇6 ^+ P- ?1 i: I8 P: S; d
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L4 P+ n. F5 V5 x+ k
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
