早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m" k9 s7 x' P0 v/ Y' E6 I% M
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淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 tvb now,tvbnow,bttvb- y2 X9 U8 ^; G+ e2 g0 R
! s# k% E9 X5 t# N: R0 [% |1 \5.39.217.77:8898如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 & Q- \' d, N1 P" t J4 \1 _$ ]
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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# G2 [5 z' O. w1 H( y6 Z% b2 L5.39.217.77:8898建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 5.39.217.77:8898: b6 t; E4 ^3 v& Y5 V
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
+ i9 |5 C2 x7 u9 ]6 r作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n1 ?2 Z( T5 r2 U! {
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ X& u( N& q. I+ U0 e" R
) z" g3 C# F7 f; k公仔箱論壇豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
1 R& v: \4 U5 K% R4 s材料：豬肚、薏仁各適量。 公仔箱論壇7 J$ P9 J+ T3 @3 Y2 b
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
/ W' m2 u, S% n, s$ `# G公仔箱論壇說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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3 ]4 D4 ~0 g1 t2 F( t* \+ I3 y5.39.217.77:8898蜂蜜水｜習慣性便祕
m \% l6 b& ~7 m. r wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜適量。 5.39.217.77:8898/ @3 f% G8 P+ f% y
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 5.39.217.77:8898; n" a; r. ~. ^$ m
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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" A! B! F* `/ S# W. T# X公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
, F& J) a- B. k: _ C2 k5.39.217.77:8898作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇1 \0 r A @6 s% {
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q: G8 E2 Q9 Y" U; o
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紫菜湯｜便祕
" i" U9 Z7 l0 }" U0 }' u$ H材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U/ p3 n/ P1 I0 z* A; e
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
; Y" P( c+ K, H9 F說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉tvb now,tvbnow,bttvb, ^5 }- p7 Q4 N6 E
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｜慢性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T2 z& ~# O; x2 O! ?6 I
材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |6 b- a4 a) f
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
) _1 _% B6 s0 ~. [說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C% K) ~ s% w$ n2 b- a8 o
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
! a% n6 Y6 S6 r# \- y公仔箱論壇材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 公仔箱論壇# b' R9 @$ |! a- W' U E
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
3 K+ ]3 i: R" ptvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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" h& c3 p+ J, D3 k" e) R) }公仔箱論壇薯棗湯｜老年便祕
# f; f* ^1 d6 ~& l& I5.39.217.77:8898材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 公仔箱論壇+ {$ e" B" T* B- [# Q/ J: ?
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J- h9 n8 I4 D& k* M0 Q) D
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n' G) [/ x, z5 h1 e$ d7 f
! Q. i8 i& z% F1 X" c9 {tvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S2 E" ~5 g; x( F
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｜便祕
; c( b4 J1 x! i8 i% Y& S x材料：菠菜500克，麵粉200克。 5.39.217.77:8898( |" M5 O8 }3 K6 F6 C
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb0 \. j$ W' Y# W
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
3 }& X2 K4 d* L: ^ xtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
3 B( |. A1 ^. o" {* u. I0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 5.39.217.77:88981 B- o; y" d) s& t/ ]7 v' a* K( O
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb: u# ?1 n# K$ \
3 Y) z% g8 U" B3 Y( X4 q5.39.217.77:8898蓮子心茶｜便祕 1 T. j3 M2 ~( p# l9 U, D
材料：蓮子心適量。
4 P+ J0 S* D. o% z5.39.217.77:8898作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
( r) t2 {1 z8 L* _& r' |% H公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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1 q0 D$ D1 H! l% j5 z公仔箱論壇糖煮蘿蔔｜便祕 5 Q. X0 {7 `$ T) i, v6 Y
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
q% y! Y) r1 [! H/ I$ x6 A; g作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
1 @0 i. Y9 c, ~, wtvb now,tvbnow,bttvb說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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