「秦始皇派遣方士徐福去蓬萊仙島，求取長生不老藥、嫦娥竊取西王母的不老藥...」從古自今，長生不老一直都是人類最大的想望！但是，想要延年益壽，到底該怎麼做才對呢？醫師表示，日常飲食中吃對抗氧化食物，就是打開長壽基因開關，活的長久、活的健康的關鍵！& y! ~( J4 r9 A, z% L2 `; Q
# k* y0 Z9 ]: [; E, x公仔箱論壇
" p7 b2 ~- [- L' i2 H- n5 a) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 P% g2 ?+ s! M' h9 L5 |. {7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t# ~* [, q( @7 p, n+ _
啟動長壽基因 適度攝取白藜蘆醇也可行# C: b6 U* G1 @: C# w& b
' j, r; b3 ^* g" Y9 [) W2 `! ?tvb now,tvbnow,bttvb日本抗加齡醫學會評議員根來秀行醫師在其所著的《哈佛醫師的荷爾蒙抗老法則：搞懂內分泌，掌握時間醫學！》一書中提到，適度攝取白藜蘆醇（resveratrol）這種多酚類，就是啟動長壽基因的關鍵之一。白藜蘆醇是葡萄酒裡面所含有的抗氧化物質，可除去自由基，已知對癌症或老年痴呆等的預防具有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _5 j8 O9 j. c8 F
 tvb now,tvbnow,bttvb0 x; G* V& n1 P& }& P, z4 ~% ^
5.39.217.77:8898$ S+ }/ `" s7 z8 a* X1 Q
; l7 \0 T' c9 G7 ]% s1 G4 C公仔箱論壇, E5 G7 G" b8 x$ i% E
此外，白藜蘆醇還能增加人體內超氧歧化酶、過氧化氫酶、麩胱甘肽還原酶、麩胱甘肽過氧化酶等抗氧化酵素的活性，有助延緩老化發生，使身體器官維持健康的最佳狀態。譬如，日常生活中常見的葡萄、蘋果、藍莓就是不錯的獲取來源。
% x) p* b* z- ^% n4 o- {$ ?% x3 C4 ^) {, ?2 p
防老要有「色」 抗氧化巧吃繽紛食物
7 Z+ @+ U3 O/ \/ R8 o( ptvb now,tvbnow,bttvb
3 t$ l7 v/ F& U, i5.39.217.77:8898除了建議適度攝取含有白藜蘆醇的食物外，根來秀行醫師也強調，關於防止老化，有一個簡單的飲食規則是「攝取有顏色的食物」。色彩繽紛的食物，含有高抗氧化成份。3 k6 j4 H0 L1 I3 v: Q! _
, E0 ] b9 }! w! _0 [6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f9 w% a. s v$ O5 D$ P+ U# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [; n5 B# t& E6 X M
: b: o4 U; j' ctvb now,tvbnow,bttvb例如，紅通通的番茄含有茄紅素（Lycopene）；橘紅色的紅蘿蔔含有胡蘿蔔素（carotene）；鮭魚的橘粉色，是來自蝦紅素（Astaxanthin）。相對地，人工精製的食品，則容易在人體發生氧化，需特別注意。
4 V& q$ i4 L0 {0 W2 g \: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u, b: A o. x) z9 m9 h
5.39.217.77:88983 n4 l* l1 J; @/ S
5.39.217.77:88982 F+ f7 {3 Q1 H8 o
u" n9 k) v7 e$ K: B! D公仔箱論壇防老先抗氧化！吃對營養減少自由基作怪5.39.217.77:8898) u) x5 t2 V2 L& f5 a
5 q& P# Q% {; J1 H/ Q
不過，為什麼補充抗氧化成分對於預防老化這麼重要呢？這是因為，人體在經常攝取油炸類食物、壓力、菸酒等情況下，容易導致體內的自由基增長過快；甚至進一步攻擊細胞，導致細胞受損、無法正常運作，加速老化症狀的發生。
; V. Y0 j; } Y n7 ]/ H& Y4 P
7 d: ?1 m7 [- h0 o3 H) u而日常飲食中適度補充白藜蘆醇、茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化營養素，來提高身體的抗氧化能力，減少自由基對身體的影響，自然有助常保年輕健康！ |
發表於 2018-4-4 02:46 PM
| 
