每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。
/ w( b B+ {% x/ i5 d
5 D* d% }% R6 f& Y5 F$ X) p, \/ y5.39.217.77:8898
) l4 M k6 p$ b, ?7 H! N9 ytvb now,tvbnow,bttvb
. D& p2 m( Z5 f: U$ _9 X7 Htvb now,tvbnow,bttvb
! t% e4 T }9 C- dtvb now,tvbnow,bttvb「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供
9 Y9 T& p4 A( w: ]. z公仔箱論壇抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
: B8 @8 P5 R9 T' v6 \ 3 c5 x: K" x4 \8 q8 z+ @
. Y% b8 t, H, M2 D4 ?9 B) V- _
2 Q, |7 D" s: N
9 n8 [- n. `3 E0 e# K2 A1.香蕉5.39.217.77:8898* }: |4 B5 J- U4 y% {. d5 F5 c
9 N$ ?7 v( w& _公仔箱論壇過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！ tvb now,tvbnow,bttvb1 `) E1 E7 ~6 \ n6 O- D
5.39.217.77:88985 f9 G9 U) a* ]
香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。 公仔箱論壇$ x: ?1 H9 g! s `4 \/ Z7 u
: l* q% m+ ^/ S6 |* @* i& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南瓜、紅蘿蔔7 D6 _& K$ o, N3 Q; L
5 @! T* ~: d9 u& dtvb now,tvbnow,bttvb南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用
/ b& G! @" I. d" A6 N* D9 O. {4 R。
3 \6 q: N2 y' s5 c% f# |: _公仔箱論壇
+ c* [1 m5 q2 {6 M& `3.高麗菜
% t" Q8 g9 r4 s1 @6 `* b2 @% _2 I5 R" ?# c# ?5 T
說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
1 C# V& |. Z3 \7 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p- m4 J: m s: u/ U* r; a
4.大蒜、薑! m4 Y& S9 A) c6 F1 E2 ?8 _& y
% U) u3 ^- a4 G$ x# ]7 D爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 1 o4 J+ m+ [( m- O% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z* h8 U J) @
5.蕎麥麵tvb now,tvbnow,bttvb9 H" m# w( |$ k7 X, H9 g* D, I
; w6 o; R' `; B! V6 a公仔箱論壇日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！ 5.39.217.77:8898; A ^$ ~ _6 r3 |
) e3 ~# V4 P% C8 G" R7 ]6.大豆- G2 ^% ?' K8 _+ ]6 I1 J, @
5.39.217.77:8898. s; s1 i& a7 {% q. Z
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～
9 P2 Y! f5 l/ h& E+ F. dtvb now,tvbnow,bttvb4 A6 q/ q* u* Z% T
7.綠茶
" k3 w4 C( p1 H5 A7 x- g: A2 k' {9 _公仔箱論壇
|) [" D* J2 Y; @8 G2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。 9 N+ V, X0 W1 K2 I M$ E
公仔箱論壇' n$ H- U. G4 v: s1 M; p
8.莓果類水果' Y* F* l5 l" a- @! x' S
9 b* @( ~9 Q2 m- _+ o) ?# L藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
+ ]5 p) S' \! I. s2 r8 ^5 E5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! h& M8 U H9 ] v0 e
9.酪梨
% R' |: I$ T7 [, q* ~8 H' T8 Q1 T公仔箱論壇公仔箱論壇/ }' O6 M; P- O! Q7 w" q _# N
酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！
; ~8 H4 o) j+ v! O" U ?) e$ u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# W7 N0 L2 f3 h' {4 i
10.杏仁; Y5 p* g# j# A6 Q; T' w& s7 T6 {
5.39.217.77:88986 L0 ~& K' @1 H0 P; H0 T
很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?! z! U, f& X" `+ x+ I
2 x8 h% d# }% R' X3 C6 M0 A3 ]9 f* Ztvb now,tvbnow,bttvb
9 m% S1 J+ _* A' v; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s6 T6 N6 C- j" D! U$ N0 t公仔箱論壇
8 _8 D+ I. w" N6 M' X Q4 w5.39.217.77:8898(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
| 
