每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。
, D, A$ ^' m% C( W9 Z: e& K5.39.217.77:8898 0 C1 a; s! v3 Q* W
8 ?5 l( I1 V/ k. z+ K5 d" T公仔箱論壇7 N% @% R3 V% Y; g7 m1 H
公仔箱論壇6 ^% v4 a' ~6 K% r# m* P" y: h$ c
「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 tvb now,tvbnow,bttvb4 [& J. \. y# {. h/ [- H2 Y9 Z
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材： + C/ d: u9 l G" U/ ?, I b
 ' y! d; ^2 H; C' A0 W% [& b* ]5 o
5.39.217.77:88982 V, M, i' q& R# L
公仔箱論壇0 Y5 ?4 L) p7 G2 Z' x
# S; L1 l/ c U0 X: q5.39.217.77:88981.香蕉" V/ ]. b, C) i7 r/ z9 s' D9 B
' R" L; R# u' _) V' [+ H+ Y5.39.217.77:8898過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！
0 c/ k6 x2 X' B# {" C3 V" j4 n- Z& X1 b1 h1 S
香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
& [* @$ b# G, T2 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 l, N9 F# `. F# M) t# @
2.南瓜、紅蘿蔔
+ p% H- R# j V7 }公仔箱論壇
0 w* U* w* X. N: `, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用
: i h: b1 c1 f/ T4 @2 \公仔箱論壇。
3 k* n5 x" }7 {. q4 X公仔箱論壇2 `' u# }# s: I) q
3.高麗菜5.39.217.77:88983 Z! E7 l: P g# y
5.39.217.77:8898' c2 K- j7 c! G. o0 C& Q" S
說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb* B1 r( R) G3 ]
7 x* Q8 ~9 x: P$ Q4 M公仔箱論壇4.大蒜、薑, K8 ?( P" g9 M# ^% c1 z: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h$ M" ?& f9 `' g+ x% [
爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。
) S- i% q2 t* O! w( Z8 B/ z( @
! z3 Z& |' S6 j公仔箱論壇5.蕎麥麵公仔箱論壇5 x3 J' o4 r% R6 K# @7 H
. w0 Z$ b/ v; R" A0 Z8 O日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！
! ^$ H2 L/ W7 F0 s8 W6 O% Htvb now,tvbnow,bttvb
) }; O m I ^- K" z6.大豆tvb now,tvbnow,bttvb5 r" ^/ i8 W* x6 _& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M: O. c2 I# F( }
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～
7 ^2 n6 s5 t% F- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]1 G+ L% w8 n7 G
7.綠茶
( e1 e+ `) E5 Z) a& o9 a
8 s5 u6 ^0 N% V( stvb now,tvbnow,bttvb紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。 5 _1 g% }# l; {
公仔箱論壇8 w; ~8 d% O& {; M* c) [
8.莓果類水果
8 o' H" ^! v5 \1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w1 y" y3 j. f6 J, P+ a公仔箱論壇藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
+ q/ B/ v8 \! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }5 C, W* B" m' i' n! N* l
9.酪梨
. V3 x' U; W; M% z- a3 N* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f; Y! ?! H7 x2 c, q
酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a" C% D9 g7 p- w
" [) @* e$ r( g5 \tvb now,tvbnow,bttvb10.杏仁
- @% U) U4 W) | k2 Y
: m0 t4 U" T+ X3 d7 ?/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。
3 Y& B# m6 S% H- h9 K8 d9 k% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898! \# B. C o2 w9 a0 \* I: {7 s
公仔箱論壇- a: K+ {' S" V* K) i
$ y% V" @+ ]" z% n4 G5 d5 f
! x) l- |" |/ w! ]) z* y公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
| 
