 檢視相片
4 y8 v. i' o$ U* m! s8 e3 n) _公仔箱論壇0 r1 H/ u/ l J( e
& [% q0 e3 S2 J4 K5 u. M( M2 l5.39.217.77:8898& p% H9 j5 d! x9 e
【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！ + s" E# U9 ]2 c3 j- _* j
' N" Y) |' U @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
5 Y# {: t5 G* K; Btvb now,tvbnow,bttvb
I, x W0 X4 n3 m公仔箱論壇而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 ' p2 e1 ^) r' O/ s- Y- X. |
* Y( T% S7 V1 s, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，
6 c6 U' J* m# ^: m 檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V% @3 Y$ L! G! h* Q' n
) P7 H5 ?) U2 W3 N3 H0 D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 Y$ y. U" ~2 O Q
" p" Z+ K- n4 q- x( G1 v5.39.217.77:8898更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `5 R& p+ S* j0 q
什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？公仔箱論壇3 @8 I1 q2 T. R
1、心理緊張9 z! |' E* w# I" I# u4 d9 K
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 + B- T" F- O/ c; M! K# d" F; X( P& m
7 M. _' z* D2 K3 r
0 [$ [ `% G; X- O y% @# g2、肉體勞累 Q! Z3 N8 O8 O
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
3 U1 {; l1 M' k: ]* h* M
2 {$ |2 V) p: e9 @3 E) i) C7 T5.39.217.77:8898
9 j. P" n& m3 D) K; H3、消極悲觀
( @! ~0 N8 j- U) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
6 a x9 }3 X# z0 ?( atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q& u/ L; I) K# w& t
( T/ q1 }+ S% q' n1 g1 u5 X' N
4、飲食失衡
) M( Y# T7 z, v4 A& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。 7 t, z5 _0 [1 f; S. ?; F2 L" W
公仔箱論壇& B6 J1 \3 F: z! L) T4 l6 ]
tvb now,tvbnow,bttvb0 l" X) Q* {) L9 Z
5. 運動不足5.39.217.77:88980 E0 Z& B# J" R0 e6 I8 m4 z
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 公仔箱論壇# A7 M* C- ^! ^
5.39.217.77:8898# g& r2 z. J( @6 j4 e! M. I2 L* V
老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多
9 ~- H# ]- r0 y6 _1 m' g/ D公仔箱論壇
. d& p- W9 [* X" E/ G3 z
0 ~. O% g9 A6 Q7 p) `+ v9 t0 ?5.39.217.77:88986、過度抗菌
9 |& f: D* e& B# F現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 9 F- ?; Y8 Z$ }$ k! K
" Y6 W A2 q" z- G) o
7 N! A* t# E8 k: r( r公仔箱論壇7、身體老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [5 y- y2 w0 x" D
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
, G0 ^& u( _. @+ M) D( k( t/ }( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n* D* x; Y6 |5.39.217.77:8898接著呢，我們來tvb now,tvbnow,bttvb% \1 ?" Z4 b6 `" l- l4 y
 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb# b; Z1 ^1 I* c
" s& X( ^ A2 t$ u8 F, j" C
# n& ^& y4 d0 g! {! u% h
免疫力,食物
; S A) T" p5 Q- f" N5.39.217.77:8898更多4 F. n0 Z8 b! H. E3 ^
多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！ . p3 U* a+ _9 H8 V* q! n
5.39.217.77:8898( N8 E' F7 a W7 }1 o1 H% @# i3 n
- O n6 f9 Y1 S1、葡萄柚公仔箱論壇- A6 n4 P4 X O# T
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 公仔箱論壇5 U) O, {& L& L" O$ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P$ h3 c: b, F! w( n/ g3 T( ]
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q/ f+ m M4 _, J1 r* S# ?2 X& e
% B( `; e+ E: \, u
tvb now,tvbnow,bttvb4 `& H+ i& r9 K8 n: M
2、香蕉
) ], ^8 ~- ]$ T1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 公仔箱論壇9 r5 h8 j2 R7 E& E
5.39.217.77:8898+ p" X9 E$ y* q) l+ _- U
而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K( j" ?, C7 _; k
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^0 O( n/ m Y, N% c6 _
更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
% }0 k, u" y+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 m8 b& [- V/ k+ n
+ f O, |5 p5 O5 j0 U# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、深海魚 W# ` i X4 d
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
1 o) H+ ?$ ~ f! x* ktvb now,tvbnow,bttvb
# H' o0 O* ]* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 5.39.217.77:88983 g+ ?, Q+ P. J6 t. `5 q
: K/ A# K9 }; {人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 公仔箱論壇0 Z% [' h- i5 @8 f" f( s, ~- O
. H. _' E! g' ^- Q) Q( l9 }' i5.39.217.77:8898
& f+ Q* A p! z4、菠菜
) V! M$ Z% G, @3 t4 V7 S( s5.39.217.77:8898菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 2 v( k* n) X' z. A) ?
, \+ X) \+ U* o9 {
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
/ q4 s& p' n/ K J! z' ?) o/ B5.39.217.77:8898
+ M3 q( d5 a+ i6 z1 L$ I公仔箱論壇公仔箱論壇% V' O, X/ N- B- x
5、大蒜公仔箱論壇$ r ?- @9 O U6 B5 R# l' M
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M; _" B% I6 D
公仔箱論壇* {# O# [) c3 k2 h7 p: Q5 y/ A) G
大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e7 H* T4 X' a1 o* _
5 }5 C3 x& R6 x公仔箱論壇3 B( ]$ _& d0 A. v, q5 ^
6、低脂牛奶
$ i3 `6 v. M4 M5.39.217.77:8898讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
+ _) s4 u6 m. N) x2 X
1 t& O. `8 F, D8 v9 C5.39.217.77:8898鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
0 N7 U9 L) j$ M* \( `' P
, v" h. a- v+ \7 D; Z) L
3 K9 R8 V$ q3 F& S; jtvb now,tvbnow,bttvb7、蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o( E* j9 B2 v q) n8 o
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~( X) n; m1 h! c) \
8 }$ Q, Y8 [+ B9 _5 c4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j. ~, Y1 k; b" q公仔箱論壇8、蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb) g3 c3 m1 h* g# w/ @
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。 公仔箱論壇/ r4 r) }9 r9 A2 c# m
- ]7 Q$ B/ T: b. }4 a+ X! D
蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
# v2 ]( c1 M( [7 D7 W: O3 p! P公仔箱論壇 |
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
