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V' e0 A* k* Q$ k. D) h- [: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！ tvb now,tvbnow,bttvb, k- Q( D4 w; O1 W& \$ T' O2 v
% I6 v7 Q" \8 Q3 l1 v: J公仔箱論壇一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
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而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 tvb now,tvbnow,bttvb2 i, E4 W+ t& Y3 v$ @5 c2 j5 s/ v
/ t r, h3 ~; I- I1 `. Z& j8 b8 U5.39.217.77:8898首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，
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/ ]' ~9 f* ?5 P2 m0 R2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y) v$ I2 V( N- \
1、心理緊張
2 ^, h4 x: x9 M/ V. A" U; X不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
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' i3 B9 N8 u. @, V7 m2、肉體勞累
* K. U: [ w( S; X5.39.217.77:8898睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
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3、消極悲觀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w7 H3 V$ s, `/ e0 ^* ^1 `
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 5.39.217.77:8898) {2 g& O5 |5 p9 o4 s {
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1 w5 Q+ Y* I$ g3 m5 J$ A4、飲食失衡
! P( G, c4 N' {8 B! D( ]' }飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
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2 N( [ Z' d6 o0 S7 ?4 i+ m" N4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 運動不足
" y- k( Q2 O' P9 e- h5 {) ~運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
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老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多
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* o2 c/ u/ P. p5 B# {3 W! L6、過度抗菌
' l! B3 q* Z9 j7 D* s2 {5 ftvb now,tvbnow,bttvb現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。
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2 {& Y, n/ _- D7、身體老化, {, |7 J/ [" a+ P$ C
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
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接著呢，我們來
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免疫力,食物
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8 ?" B; Z$ T& c多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
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; K/ W7 C" d, W* m7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D% T0 p9 j2 i; {: L: S0 x r! U
1、葡萄柚
* [4 A$ a% v! T7 j$ Z$ p( D, ^: H: m% l葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
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K" w, p4 p& z D e5.39.217.77:8898在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
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3 p% r# P3 \+ u: i6 r6 e5.39.217.77:88982、香蕉. g6 a. d7 e0 j" Z7 ^
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u, X1 Q" i" ?% L( E2 _
4 E( R- V$ n' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 5.39.217.77:8898+ S& E9 S! B6 ]5 v: T
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更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
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% n" V( _5 q1 p) e; F4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、深海魚公仔箱論壇: Q% z' G, @$ a) q- E/ l
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。 . U" D+ m& k4 e7 o
5 O/ ]& M6 `/ z: L+ B2 Y5.39.217.77:8898魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
* R- ]4 a$ W7 p. @* [. M( E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s8 C: v" u9 h2 ^
人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 + T0 G+ b% f7 c3 N* w
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4、菠菜
7 E0 i1 n S8 ^/ ]5.39.217.77:8898菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 7 w6 R H& Y$ @- v% [
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葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
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/ k5 F0 ^& |3 y. d/ j5、大蒜
0 p$ v N+ i7 z" a' h& p7 I! z5.39.217.77:8898針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
7 [; M; M' T/ K' H; q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A5 _/ R( u. I4 Y4 Q- z
大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 8 e5 Y) \9 A& N! d$ K
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( f* V, b4 @! D5 |8 [9 h公仔箱論壇6、低脂牛奶
) d D& s' W; b P4 s+ Z' F$ Dtvb now,tvbnow,bttvb讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 tvb now,tvbnow,bttvb2 N# _2 P. y9 F
) w& t/ q9 Q: ?! `" Ttvb now,tvbnow,bttvb鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W# |8 u1 e+ ? ~3 R0 ~ V
3 j9 u/ q# q7 P5 P5 w3 M4 V% U7 ?& {! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m1 M; D, B X
7、蜂膠5.39.217.77:8898$ K$ ]3 d4 j5 E1 h" ?
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 5.39.217.77:8898& k9 e( } L" I) ?
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3 E, r4 C5 U& j' u* d% y: C% b4 U8、蘑菇
& g6 Z: X8 e% Q7 l公仔箱論壇長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。 公仔箱論壇% x3 v# m7 k- _6 _' d1 O
. P# d( e. H: Q+ d8 {5 _0 {5 w. y蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
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發表於 2018-4-2 10:15 PM
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