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[健康食品] 告別止痛藥!多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時,妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎?中醫認為,陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻,引起疼痛,就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實,在月經前48小時,子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰,使子宮收縮、缺血缺氧,然後就產生了疼痛,這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
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/ A/ X, x0 j6 T3 `5.39.217.77:8898在經痛發生時除了依靠止痛藥之外,其實還有更健康的作法!
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8 a, R5 J+ p8 [- S) H# C4 W5 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴按摩就能有效舒緩經痛,在月經來前一週每晚睡前空腹,取仰臥位,全身放鬆,將掌心至於肚臍之上,靠你的腕關節帶動掌指關節,按摩腹部,每次10~15分鐘,每天一次,就能有效舒緩經痛。公仔箱論壇5 n1 P5 C+ H" J! S  }1 l4 Q% o
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除了按摩之外,吃對東西也能讓你舒緩經痛!2 h0 ?$ e1 X) z: y
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紅酒燉蘋果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c; _6 y8 U2 m) D) K  e, C7 E

5 ~& S( [" t7 }. t9 X& m5 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、取蘋果400克洗淨、去皮,切成月牙狀。1 f/ w9 M$ G/ x+ @, a" B6 [: ~
2、將蘋果放入鍋中,加適量紅酒沒蘋果,用中火燉煮15分鐘後關火。公仔箱論壇2 _0 Y( i6 i* B. m, D  i. [' Q
3、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
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0 D/ P  k3 l8 r; i9 G; ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮,可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用,且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素,也有很好的鎮靜安神的作用,紅酒也有通經活絡的功效,有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用,不只口感不錯,又可以舒緩經痛,簡直一舉兩得。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C$ T4 e8 c! @' v1 Z

5 W% u6 b5 u' B% c/ t% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃絲瓜,解決月經不調+ W; n) e( V$ j" P- F

6 L, N8 T" P" a5 S! ]tvb now,tvbnow,bttvb女生最怕遇到月經該來的時候不來,不該來的時候卻來,這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調?月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。1 a, u9 H' c$ h! r
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要如何舒緩這種狀況呢?其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效!絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為,老絲瓜經絡貫穿,類似於人體的經絡,因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順,月經自然也就通順了。5.39.217.77:88984 b- Y# r  {* C$ E4 e  O
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絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經,平時多吃一些絲瓜製成的食品,對預防和改善月經都很有幫助。
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0 S6 f# q6 A* J. r: \; A* u% ~0 a暖宮操,向宮寒說掰掰1 n3 P0 q3 w* L( g8 P0 [

8 y2 G4 b4 V2 l5.39.217.77:8898宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病,嚴重者可能會導致不孕!
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/ l7 U7 C; @. e6 a+ htvb now,tvbnow,bttvb那又該如何治療呢?宮寒尤其需要注意日常飲食調養,千萬不可以貪涼,即便在夏天,冰的飲料也不能多喝,應該多吃些溫補的食物,如花生、羊肉、烏雞等,除此之外「暖宮操」,也能改善宮寒。tvb now,tvbnow,bttvb" G, ]& r7 S% Y5 J$ ]

9 R1 h3 P' k4 F9 M) ]' F0 _3 V暖宮操:全身放鬆,雙膝分開,跪於床上,挺直腰部並向前彎腰,讓胸部接近床面,保持3~5分鐘,接著,平躺在床,做收腹提臀運動,在高位保持2~3分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮,每週3~4次,向宮寒說掰掰!
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0 H8 V4 U: ]' T( Y, c# |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步,希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做,和痛苦的經期說再見。公仔箱論壇* J! [" v2 x8 P
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(轉載於早安健康之文章)
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  • soforlee

感主的分享收下它了~~公仔箱論壇5 d2 z3 W9 N* o. S2 `! [

6 y8 r: x8 B' L: VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p, F/ h7 n$ ~4 h) U& i8 M) _* l4 L9 J
   
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