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[健康食品] 告別止痛藥!多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時,妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎?中醫認為,陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻,引起疼痛,就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實,在月經前48小時,子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰,使子宮收縮、缺血缺氧,然後就產生了疼痛,這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
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3 a, @1 W1 P  ], V6 U4 ]4 \公仔箱論壇在經痛發生時除了依靠止痛藥之外,其實還有更健康的作法!
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取穴按摩就能有效舒緩經痛,在月經來前一週每晚睡前空腹,取仰臥位,全身放鬆,將掌心至於肚臍之上,靠你的腕關節帶動掌指關節,按摩腹部,每次10~15分鐘,每天一次,就能有效舒緩經痛。
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% ~0 w/ h" y/ s除了按摩之外,吃對東西也能讓你舒緩經痛!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [% a6 U8 r5 K6 u$ w: X

4 Q% Y! T1 R3 c. ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒燉蘋果
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1、取蘋果400克洗淨、去皮,切成月牙狀。
- r) Q- G2 I$ S! v3 Y  Rtvb now,tvbnow,bttvb2、將蘋果放入鍋中,加適量紅酒沒蘋果,用中火燉煮15分鐘後關火。2 F4 |( c: }0 k& s0 Z+ q
3、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* p' d$ E* K. O: H# t& N
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1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮,可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用,且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素,也有很好的鎮靜安神的作用,紅酒也有通經活絡的功效,有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用,不只口感不錯,又可以舒緩經痛,簡直一舉兩得。( ?  U3 V* U1 b! K
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多吃絲瓜,解決月經不調: B$ X: l4 o+ X/ t# ?
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女生最怕遇到月經該來的時候不來,不該來的時候卻來,這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調?月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j5 a) @( }# a4 ^

6 J6 J) {5 u2 u+ T7 m- h% r5.39.217.77:8898要如何舒緩這種狀況呢?其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效!絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為,老絲瓜經絡貫穿,類似於人體的經絡,因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順,月經自然也就通順了。公仔箱論壇5 Y1 O; w+ L) Q, s/ I1 {) l

- k2 s6 N/ a; L+ b' J, n  J( h. b/ k絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經,平時多吃一些絲瓜製成的食品,對預防和改善月經都很有幫助。
/ d) u/ S7 ]3 {5 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S% C) n. }2 c+ g( N# o3 U9 ]公仔箱論壇暖宮操,向宮寒說掰掰
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4 q$ w- E" W% t0 f' i, J; D宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病,嚴重者可能會導致不孕!公仔箱論壇: a; q& j4 A3 S$ P* C; k6 z
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那又該如何治療呢?宮寒尤其需要注意日常飲食調養,千萬不可以貪涼,即便在夏天,冰的飲料也不能多喝,應該多吃些溫補的食物,如花生、羊肉、烏雞等,除此之外「暖宮操」,也能改善宮寒。
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) x  g6 Y4 T1 F" I4 j5.39.217.77:8898暖宮操:全身放鬆,雙膝分開,跪於床上,挺直腰部並向前彎腰,讓胸部接近床面,保持3~5分鐘,接著,平躺在床,做收腹提臀運動,在高位保持2~3分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮,每週3~4次,向宮寒說掰掰!
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在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步,希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做,和痛苦的經期說再見。tvb now,tvbnow,bttvb" F# o" M9 c. |, s7 @7 `3 ^6 i

% T, F/ t" _$ Utvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章)
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  • soforlee

感主的分享收下它了~~5.39.217.77:8898, ]! R8 J, D$ ?9 A" Q# G- D: Z
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