[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

li60830

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。tvb now,tvbnow,bttvb0 T- u" A! E  k/ P& L9 ?

0 B8 @; ?  t; O+ N5.39.217.77:8898在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
9 A/ N' G- p( r( i5.39.217.77:8898
- y9 o& ?% S  |% y* p公仔箱論壇取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
0 F; d  Y  k5 e( j( }6 W6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p1 Q* \# K/ U+ }5 ^
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！1 |% a( p) |3 [1 P) J3 E( X+ F! {* M
5.39.217.77:8898) l  [! {6 i8 A: ]" R: u( R
紅酒燉蘋果tvb now,tvbnow,bttvb& Y1 A5 ]1 q8 e$ D1 g
) ~, h' V. w3 Y8 O+ m" ~: Q
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
5 X# z0 l- H: {5 _5 f5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。5.39.217.77:88988 L; I; \, }0 K/ F  K; M
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。公仔箱論壇8 T% K  q6 u4 V& o
公仔箱論壇) T+ `( @& ]2 k
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
( G# l2 V! A( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 ], A8 k. [. h
多吃絲瓜，解決月經不調6 d2 E4 Y$ b- o; `
公仔箱論壇4 a  G# [1 W: b* V
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
) X0 O2 L) }+ o7 r2 O: p% \5.39.217.77:8898
0 t8 T0 k+ v$ b1 [4 _/ s公仔箱論壇要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。$ X& V4 g3 X8 k

/ T7 t) o. o# D+ r/ n8 u; `3 K* L2 P絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。5.39.217.77:8898: j1 A; v, `8 O8 X, A+ o+ D: c" j4 D

# Z: ?$ B) @- f  J: j, z% T9 R暖宮操，向宮寒說掰掰  x1 v  }' I! E, R! b; S* o
公仔箱論壇( H$ W5 v; |/ O
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！+ ~+ T% |* {9 k  X
% y3 O2 p  m( C8 J6 z
那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。5.39.217.77:8898: k: {% t, V& l5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]. u! K- q& P/ U' u
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！. u* o, ~0 T% D6 M" x! b

: b' H' `) Q; o( ]0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
7 V8 t: L3 j. f: m' s/ _公仔箱論壇
" G1 s9 ]2 K& ]! B3 ^( t% n; _公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章)

c9o3qay5

感主的分享收下它了~~tvb now,tvbnow,bttvb: N% x3 u& X. Q

. y& P6 n, [7 i* f4 w    
8 T4 G# |  ]( j/ W/ V( b) @9 y5 I公仔箱論壇    
% m1 ?6 t. ^& b- K5.39.217.77:8898    
8 ]; X/ ?3 c& b0 d# Q5.39.217.77:8898    
0 S. I9 w+ m$ |6 O公仔箱論壇     5.39.217.77:8898* r# ~! [& S7 \; N6 G& v
    tvb now,tvbnow,bttvb' D& E* f6 N' `1 [) l6 |0 C" Q
    5.39.217.77:88988 _- u4 L$ V5 Q* A6 z. r3 D  d3 I
    ' t$ ]. B* D) S. b+ H0 V
, \( Z3 U5 K; O# G7 A$ {
    tvb now,tvbnow,bttvb7 Z; n0 z; G. ^) ]! i1 ?3 K# m1 A
    4 Q: |  j9 Q: x, X- \- O
   
; W' R# v6 T7 l. A# L4 }' X5.39.217.77:8898   
# Y3 k- w+ J5 ]( n5.39.217.77:8898
0 j6 P' Z' I$ d# i* }7 Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. w& W* A; n7 h/ u' ~
   
; f: w- h# v) R* u5.39.217.77:88988 V! _8 J9 d+ S: `4 M7 t, b

0 O/ u4 T- N2 \5 Ftvb now,tvbnow,bttvb     3 n7 E' T# R+ A. O
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [: j- ]: N; r
   
% F0 U' X7 g7 I+ Z3 p公仔箱論壇    
8 R6 i3 ^0 `: ~公仔箱論壇    
( C9 ~# R9 |- V5 M. T
) H% y8 u) w4 D# L. E) d' c     3 z5 W% O# t& I7 F
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `+ w, B7 h1 [5 U

6 z8 h7 W$ ]1 ]" B3 utvb now,tvbnow,bttvb        
4 S8 e, t3 N3 L. h) M5.39.217.77:8898公仔箱論壇, k0 W* N5 t2 R$ C; @$ `
公仔箱論壇' w" _& K! }3 [. d- m2 k2 z
   
- j* P5 ^1 ?8 m4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r, H% o5 V# q' F8 d

5 x7 I- X6 b7 U: [' R3 Z% z$ N3 }公仔箱論壇
: X& w/ d2 }+ }' m6 U3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    5.39.217.77:8898: v8 j$ B7 T0 q3 R

/ ^2 v6 R' t: e7 U% X) R8 b    
1 [% _) J) ?5 N( l9 G& V" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     tvb now,tvbnow,bttvb4 C7 C8 q7 ~2 ?4 Z: O0 V6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k( I+ E. e4 _; J% E0 X
    tvb now,tvbnow,bttvb( W/ K' n# l4 Z$ m4 f
   
5 S  C" k$ o( C  ?- h& U' Q2 ~: [+ ptvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88987 J) T7 A7 b$ |* Q5 r: X  M
    9 n$ b5 }# B" q# o5 B9 d

+ y& G' V8 }, K$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [& P& d! s8 j0 W公仔箱論壇