[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

li60830

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
3 U2 E9 d! T$ |6 z) a
7 T9 d. A! X! a/ k9 X( m, B: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！, K0 a: g$ f6 t- u1 m; A4 N, B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }6 f) ?, k( J2 f
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。2 Z- X- E$ y0 P% j7 Q+ e& ]/ Z" k
: @1 {1 g* ^) ^0 t( I% m; N' ~
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
, J. P! Z5 q  v: S2 |" g: t# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N- v' J& f4 g& Rtvb now,tvbnow,bttvb紅酒燉蘋果5.39.217.77:8898- Z5 m: n, z7 ]; U

  V$ \8 k9 f" t4 x8 h% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
1 _. g6 G2 R5 d/ p" i2 J( w２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
& Z1 g  k% X' C4 O+ }5.39.217.77:8898３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
& b' e& B$ I- w. P) ?6 R5 h' P/ Y5.39.217.77:8898# e% T+ I& D% ~! S& g$ f, n& a
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。tvb now,tvbnow,bttvb+ V, `9 Z6 N3 |5 @) D/ E$ _3 A& s
! q0 Q: r/ H1 Z& f) y* T
多吃絲瓜，解決月經不調
7 k! o2 w; m. O! ?& A5 f+ Btvb now,tvbnow,bttvb
4 d; N/ T: N$ e$ Z2 p* J5.39.217.77:8898女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。3 _" [/ @5 N4 r

) n8 |4 |, @/ b% i$ @2 l5 rtvb now,tvbnow,bttvb要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。8 g! M: s) c  q- Y) l% e* R' Z

+ r; u% Q! V& G; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
+ n  x) L  r  j, ]% V. {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p1 u8 `5 i" _, @; Z
暖宮操，向宮寒說掰掰公仔箱論壇5 @  M/ F5 z3 g7 P
5.39.217.77:8898- y1 p7 ]1 x& |8 k
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
: d& o# F7 x! E  L. R
& q; J  H3 ~, s那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
0 M( h7 W0 p) S# L6 u$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
; s; p4 |! _  q+ s+ n, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
/ R9 ?! Q% z5 C* `公仔箱論壇
/ D# I6 b3 d9 w) A, N8 _- s8 |* _5.39.217.77:8898在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
$ L6 w% [* O9 T: E" w$ ^) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& {4 _0 C! d: Z. G. M1 f/ {  r
(轉載於早安健康之文章)

c9o3qay5

感主的分享收下它了~~
6 U" A4 I3 H% }% ^0 O2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E2 _- [6 [: F0 i& l4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f! A9 R. `4 a# _* ^
   
& u6 t$ y9 i- ^- x' R9 l9 J  H/ o     tvb now,tvbnow,bttvb: b' ~1 V! x7 Y, C+ q( r
   
% {! `, w& J+ Q& N8 o3 V    
1 C0 n. f6 ]$ f# a# F3 @    
; m8 y9 D& W& l# c* b+ [     公仔箱論壇, `/ S8 [; ^# R3 x9 q
   
6 Z& P; _& G1 p! o/ e( s3 J/ |' h( I公仔箱論壇
9 J( M0 k" }8 U8 J7 htvb now,tvbnow,bttvb    tvb now,tvbnow,bttvb  U6 O  [1 o) ?. G7 C6 _* g/ [
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i, u3 {2 b) w# P$ J  [+ O
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g; N1 L0 x8 P4 o+ T* z
   
* r7 `$ k) t: n: v5.39.217.77:8898
5 U2 v3 a: i+ \& X( \tvb now,tvbnow,bttvb
! }" u3 e( d7 W* r    tvb now,tvbnow,bttvb4 d, O4 {) d: H3 J1 b2 O
  l$ p' I) u; K" \0 M$ ^' N

1 B2 t7 \8 ~% R5 o4 y公仔箱論壇     公仔箱論壇1 N, V# z5 r# {; Z$ ~
    4 z& q( n0 K* L0 |
   
3 U# E8 P" m5 u) {$ i7 Y' Y2 A' S7 _& @5.39.217.77:8898    
6 ^3 ?7 D2 ]4 h/ U/ u- b公仔箱論壇     5.39.217.77:8898/ V4 K8 }5 T: f4 F* g

: I5 i& q7 @( u4 U- i% [: k1 x$ ~公仔箱論壇     - V2 F. d$ x/ x( S
   
! t9 [0 i2 Q$ D! I) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V& C* q/ m+ g; l$ I- P5.39.217.77:8898        
+ J, J# n/ ?; w. J6 s# D( L
: \6 J3 U& u" Z4 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! R& i8 u  d0 B9 z! w9 m5 C' J' w! [
    5.39.217.77:88980 k- g! e" t* ]. v1 r
tvb now,tvbnow,bttvb# _, U/ }6 \; `) F, o
; D  i8 m( |7 P9 U) ?
tvb now,tvbnow,bttvb; W2 N0 Q* M7 j3 |
    公仔箱論壇3 e. P5 z( A& {1 m" e

1 l% O( I  y, b) K( r; S0 W    
8 p8 j& L5 u8 _* s2 Itvb now,tvbnow,bttvb     ( Y8 c  y- y8 b. ?2 n

6 u( x% @7 x& d4 D    
9 B) L+ L: ~) F/ S9 k( |( ztvb now,tvbnow,bttvb     tvb now,tvbnow,bttvb6 i* y  a* j: E) O7 _3 C) O

# F! X. u, u, ]5.39.217.77:8898    
+ N5 k) v. h' A9 o8 l  A1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 U) M, ?# u9 f0 k( z8 U: Z7 f5.39.217.77:8898 % t2 X$ a6 v3 _