[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

li60830

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。4 p4 S& A8 S% t: U6 h. q

1 W% ~; n1 }7 Z4 A0 o在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
0 M5 H" d! v" j% ^5 S( R; m" v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M0 \) B1 C5 _  `
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
) b" H8 t% z* ^9 s5 j7 ^# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h9 c: y) g& j7 s, U. Z
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！0 P4 \) X' S. A$ b/ I7 [
6 z  C+ e4 j; `! n5 |
紅酒燉蘋果5.39.217.77:88985 X1 }) a; N5 s, n* U2 K

- a% ^# h; k0 [1 E5.39.217.77:8898１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
0 k0 j9 p( G& C! l" o* i  R9 u& ltvb now,tvbnow,bttvb２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
2 r! l; U5 l, ^2 D+ m３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。5.39.217.77:88981 E+ E. i5 |5 r
公仔箱論壇; Y6 h. G# R  b! Y4 l% Y* ~8 _' j
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。5.39.217.77:8898( D% L5 U# F& M  \
4 v, |6 b+ [/ H5 F& f
多吃絲瓜，解決月經不調
9 v+ k5 p; `2 X7 G公仔箱論壇5.39.217.77:8898; W& J6 D4 o4 {
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。tvb now,tvbnow,bttvb# n* i8 y" }6 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U! n- w1 n5 a( j- J! A: R
要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。5.39.217.77:8898$ C) ?4 g% u4 G+ R7 Z0 I! Y/ Q

! v, f; Z) t: U* M: }公仔箱論壇絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
. e0 e4 D) h# T) D6 H$ H5.39.217.77:8898' K$ H/ R. K2 v+ i
暖宮操，向宮寒說掰掰, V7 t7 i6 }% W! H3 V( F, t

) L$ a1 O# Q& S% |) k+ r! |) H! {5.39.217.77:8898宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！, T6 l; O: s/ N) }3 M

' d  r0 S' p( ~0 K) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
' v! B* J4 Z; f5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 n  E6 G4 e! v7 G0 s' B" }) n
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！  |  N' L& I: Y4 \1 H0 W2 j7 W
7 t$ X4 a" }: `8 G
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
# s9 u, @) D# x1 v公仔箱論壇
+ U0 d8 n% m! r: T/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章)

c9o3qay5

感主的分享收下它了~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z$ }* s8 D  t5 Z3 S( C) A. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l8 H1 v3 W, O2 u
    tvb now,tvbnow,bttvb( o$ g$ J2 D1 h  G) a' F/ Q
    tvb now,tvbnow,bttvb" |3 ~  Q+ a; Q( R0 X: C# _/ S
    公仔箱論壇" L2 Q/ F$ }. X' y
   
6 {' D& |( I) M$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     公仔箱論壇. b) k1 R( }; n3 \7 U5 y
   
6 l* A7 L# H8 r9 ?7 q2 j. O0 mtvb now,tvbnow,bttvb    
; k: U- v$ A. g3 m    
1 d' ^1 D! G! d0 [5 {! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H  c8 b0 J0 V" ^% w9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    tvb now,tvbnow,bttvb2 B- G: l5 }; M/ m
   
# z: G$ {/ Z) S8 V; H. m   
- Z9 U9 o4 n" w' u* \5 \/ f1 f/ u公仔箱論壇    5.39.217.77:8898) Z) S7 B6 S0 E* ^6 E4 C1 l

7 h3 g1 n/ x% }, |6 P; a
; [" ?. |) ^& c! n" L; ~& |7 L, ]公仔箱論壇    公仔箱論壇4 m1 }) E$ W5 }' K2 D; V* }. y+ r; G/ i: }
公仔箱論壇: {( V# k" B7 V* s! d2 h
tvb now,tvbnow,bttvb7 I  w# K7 ~% K, b' n, `5 l
   
- C8 |9 K' s* e  w% l' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     $ E7 ~: Z  @( _8 r
   
& G! s8 D6 v' Q' K8 }' b  d5 W5.39.217.77:8898     tvb now,tvbnow,bttvb, j/ E! [- A* p8 E  ~' F) ~
    tvb now,tvbnow,bttvb1 j4 H% J/ S& P) V$ X5 \

7 c) W  }3 N' ntvb now,tvbnow,bttvb     4 t; x4 ?4 h- q6 \4 `- i+ {" f7 c
    公仔箱論壇5 i! J$ G% f! q

4 `, y3 e( c5 x: A4 R/ ]2 O, {5.39.217.77:8898        
3 n  }+ y$ g4 y7 Q5 e5.39.217.77:8898
# d6 }4 K8 W) q6 J. h- A5.39.217.77:8898
9 p3 C! `, W/ Z. f- l+ y$ w( a    5.39.217.77:8898- k- `3 B3 b2 _' L" k4 }
0 e1 ?+ j8 _! q7 d4 q

+ w3 {) D- K# z% b6 v7 atvb now,tvbnow,bttvb
3 W& j; i) U: U7 L0 v2 _* h5.39.217.77:8898   
9 U" }* A) A+ j9 |5.39.217.77:8898- r4 {, p7 c: Q8 d! ?
   
+ E: \& {& h4 e  ]" ^% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
. e" k$ |. d% m* h  [9 S& z2 ~ tvb now,tvbnow,bttvb7 f6 i7 z" X- {0 j" l" |5 x
    5.39.217.77:8898; c* C+ K% E8 K' y0 @' c. k
   
- o# T- D* S9 s# S$ C; f公仔箱論壇
3 o* j* c" Z7 S; y. u8 X8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
' |$ Q9 |& D$ L# g+ x" c- m: p 5.39.217.77:8898% B1 j; \; x+ }) M8 e$ c) ~# ~
6 B% L; f' j7 E' g2 a