[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

li60830

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。. ]! `# D  q* ?( |* U6 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p4 l1 e+ H, Z: B
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
. |: G% `" a+ k公仔箱論壇# z, y* t! N- n3 e/ ~
取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
, X5 Z) e1 G& F. D/ U1 [公仔箱論壇; k+ o4 p9 Q4 k
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
: H) a/ M/ U; k( m9 V7 ktvb now,tvbnow,bttvb
* m5 c( S9 F/ Z紅酒燉蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W3 G* y7 G; q2 i7 Y. L% k* P7 h3 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c7 p- w+ l5 @- e, ?& O4 H8 j( m
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。" s. o: n" m/ s7 H) J
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c1 ]) e/ n6 I$ p; L5 {
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
1 L9 y" i, e9 ^3 X: e6 e
. Q" q& k' [2 a8 ]公仔箱論壇1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
2 S0 _- g6 `0 a, M
* A8 j6 u6 _& H多吃絲瓜，解決月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W3 N0 ]3 b$ A( d0 u$ u. {' x

; Y. d8 ?9 p  P7 j. k5.39.217.77:8898女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。公仔箱論壇8 @4 x  T* o, E

' _* ?% [) C6 k3 K/ j! V  p要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
8 ^- g$ G* z9 b- M公仔箱論壇5.39.217.77:88987 }3 z, j! y7 @4 {5 R4 Z! Z% |
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
3 t) h5 N, l6 v3 d! t! E* X- o4 d
7 v" W8 i0 `* _+ b: i暖宮操，向宮寒說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z3 D, T0 b. s2 L4 \

0 E3 B3 `# w( |6 D! V! g( U宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
8 Q- D: N& h5 M, Z% n( x3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& d, S" a6 {  i! V# F0 x
那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。5.39.217.77:8898  w$ ], X" ^4 Y. A9 N
5 X" Y  M8 I" I2 i" Q
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
, J; W9 U" w, k: P! }5 r) K* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" X4 C8 U4 f3 G0 C8 P
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。; y& I" d. i- [: f9 K3 k+ a3 P+ r
5.39.217.77:8898' \: S. `3 Q+ T2 R  i4 U
(轉載於早安健康之文章)

c9o3qay5

感主的分享收下它了~~
- }9 u; W' ]* _+ C4 L ' H0 ^! d, M0 b9 S
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I% M3 m4 V6 C9 f" a
   
" N3 K0 ^9 d2 D. c) o0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     , K# a# n! d' Q/ o) V( j
    tvb now,tvbnow,bttvb% ^' i. F5 {/ A6 S
    , _1 c3 H, a- e% H  V  R. e
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# ?, T/ |4 B3 [0 ~' C5 I( f2 u
   
0 t/ [# P2 N" N5.39.217.77:8898    
4 j% g/ R* B& ]- M( ]. b0 A% B6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 X% b3 |  N% o' K$ Z4 c, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
( v' X3 e' g( {, i5 D% k1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    6 @3 r' |7 D2 t) g3 X) p9 y! q* C5 @
   
5 P  B# x4 O- `  E3 P! P3 n6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    公仔箱論壇3 T, ~: z, {* h8 A# k, q
tvb now,tvbnow,bttvb  A" D7 }, p- R+ O4 K
5.39.217.77:8898! L* c7 [3 X, s6 D1 q  E
    - F: m" i# F# H( U- ^% }) V3 H! t" p

$ b- T3 p2 e* P9 a& H公仔箱論壇 2 B$ }' f8 Q. J2 I& R- a3 X
   
8 T' @: X. h2 k% R2 K0 btvb now,tvbnow,bttvb    
& h! b6 w6 `$ Y) j! ~9 F. L% b     ( j4 G# Z4 E/ T- M
    / A: H6 L$ k  Z' L
   
% N2 [0 D5 r6 ^$ F! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N' A+ n! b( S% r" ]' Y5 A5.39.217.77:8898    
. U# i* b/ S; `0 Y. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     # |$ u7 ?- `  K" X. l
公仔箱論壇2 }7 e8 K+ Z0 f2 J3 f6 D( j
        公仔箱論壇  S8 c! n$ {/ |+ N5 v
公仔箱論壇' D' O: }# X3 O9 H
5 Y6 |  D- s1 Z+ l/ j5 E* w7 ?
   
- F% c$ Y: U; t# R1 T5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) ^! e% s& W' |6 h0 E  C8 A
! B- ~5 a% J1 {5 c* j) S
tvb now,tvbnow,bttvb* W- A4 x, B0 K, y
   
) G: Z6 T+ x# K6 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 ?: m9 H2 t6 B" ?
   
6 H# f3 \/ ?* l4 y- [5.39.217.77:8898     公仔箱論壇% w; y) v; j% u/ q9 F
公仔箱論壇; H6 t" ?3 u' D9 l
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^3 k+ l* _1 k. y
    公仔箱論壇& W4 J7 x9 [9 E2 Z
# u' C& O/ S$ a+ y  u
    公仔箱論壇* b, o# J: c. _( ?5 ?) v9 [, r

! j6 z  t: Q% c& E- o0 ?1 |! F0 Q5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898/ k1 v- M  Z( j3 l" e( c8 v