[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

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月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p4 {* b) h- u* Q

9 G- q- d) h" Y1 ?4 i; p) L在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
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2 t6 D' F: R+ x6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
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+ F) I- U, s: @9 O- B  M1 I8 @& x除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！; c3 d" W  K' Y( B" H

& l. ^0 y5 Y/ e5.39.217.77:8898紅酒燉蘋果
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% `9 r0 i5 ]0 f: p0 \# z１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
5 d4 d: F! ]4 E) b8 V# {4 y２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。tvb now,tvbnow,bttvb- o" `7 \( q8 B( z
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
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& x: J8 K- t5 P) C公仔箱論壇1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。& |1 j2 t3 m6 s) Q( _# t; Z
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多吃絲瓜，解決月經不調
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女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。公仔箱論壇0 ?% [5 M1 o% ]2 h3 o. A* O
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要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
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絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
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暖宮操，向宮寒說掰掰5.39.217.77:8898# Q5 W% E2 A- A: N: Z7 |9 v
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宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
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/ N' i0 M% f8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。, ]4 D, O3 s/ N" G  V- F/ A
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暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！- d/ W; h* R8 v! Z
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在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。5 P6 q! ?: ~7 O6 i* z

8 I% l0 g, H1 `5.39.217.77:8898(轉載於早安健康之文章)

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