明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
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+ w5 A! ~0 J- ?2 `, k9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |1 _/ D5 y& ~; _, c
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根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。tvb now,tvbnow,bttvb6 R4 G* A$ o& w: C$ X) ?
+ H0 `4 e3 Q' k7 ?& o Ptvb now,tvbnow,bttvb不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
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& ^8 n1 v, p5 p8 F▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，$ T [ G& k( I1 |
6 C; E4 c# g# a2 ~5.39.217.77:8898這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！+ d& ]+ B! e+ ?( a/ \5 @
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/ K1 H3 f/ ~- B5 [4 E8 v▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [% I l" L; p7 i) a4 B
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▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？公仔箱論壇' `; W1 [8 Q9 r$ l# K
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! \5 R' J4 x0 r2 e" K- Y▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
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7 M8 U4 B* A) n [8 {5 u$ a7 j▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。公仔箱論壇0 q. Y3 \& d! [- u2 \; ]
: Q# e8 ]1 z5 v- t0 _# i: R, e不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
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5 L$ _1 H! B, l9 Q: m3 C7 F8 Dtvb now,tvbnow,bttvb▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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5 o4 D' u! X, z/ g! i: f# D公仔箱論壇▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
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- f1 F, D: }# h5 ^+ P8 G# `2 i% j- d▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：公仔箱論壇5 L L+ p0 C$ U% ?% V8 f% l
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星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個公仔箱論壇* k2 Q: j$ Q, O4 \8 i
: L; R+ `+ O. I9 c6 m! H `9 P+ g" ~星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃5.39.217.77:88981 B0 G1 f, Y1 \& G% L# Y
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▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R5 C0 W3 @! S0 S* m+ T- A
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* M+ b' B- q+ P! u5 Y6 n' F▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~& z: ^3 X: ?8 T9 X |4 B% K
/ [" f3 |' q8 U5 s+ g7 Y# e/ k3 k直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
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; K' R; w% w3 g, L/ V# `清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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