明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
7 g6 y+ U7 D4 b8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; L1 x& Y/ Q, D. j2 }
8 z7 E/ b( F w/ X1 ?2 l, t公仔箱論壇便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。6 ^) p3 w0 H) X2 Y3 i8 S
/ d* U3 E+ b8 Z3 ^/ D3 f4 E _公仔箱論壇根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
) ]# R! I' e$ Y, ^$ a; stvb now,tvbnow,bttvb8 r5 h3 q2 `- q3 m
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
0 D+ V5 n# U. jtvb now,tvbnow,bttvb) o6 @5 L0 g: d1 Q+ H+ c
& W- [2 I( W- G9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb% b! U) I2 L) B5 I
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
: O$ e4 O7 Z# c, s; D8 ?2 i/ c公仔箱論壇
7 n, o8 }2 G3 }* Z1 r5.39.217.77:8898這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！& d9 ~/ G9 q8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y% s8 @6 {% {! k# e
( V. H- H% a2 K" @8 I9 _% }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! R6 n" L2 t( s1 L
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 ' N( l+ ?* D, r. d+ h% m0 ?
公仔箱論壇" a9 x! C% ~) N2 y
: F$ Y2 c6 h8 v y+ F% a" `' z公仔箱論壇▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
+ d( }+ I( e' d0 P/ S6 R5 R公仔箱論壇
) E0 r P5 y3 d$ N5.39.217.77:8898) u2 U, i; ?) }2 {
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：) e/ h b4 J( x6 ]0 D
tvb now,tvbnow,bttvb% K, e; P. b9 T0 u; E+ p! N
$ u# J* }8 _8 _* b▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
' n: D, k% I$ H; ?" Ltvb now,tvbnow,bttvb
! \, d) E9 n& f1 itvb now,tvbnow,bttvb不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。% D7 @9 f- X3 U1 e. t* N3 y
1 [- z/ C" _; V' C, z" z3 W7 ktvb now,tvbnow,bttvb
. B+ B, [' p5 [3 W, D▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。公仔箱論壇- C! U- p2 j4 i& z4 s
- o3 ? S4 m5 p! P* { h
: k! C( [! G- Y+ L' a4 s# c, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。公仔箱論壇; E! X0 n, y& j% y+ W8 W/ m
0 Q0 X: W0 B. F" \& u
tvb now,tvbnow,bttvb" J3 w0 I9 k1 e* V8 |
▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
( ? r" i3 s2 G3 {' _tvb now,tvbnow,bttvb" V3 y( g1 B' A( B) }+ f
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
, l( ]0 R7 ^+ f, H. y公仔箱論壇& Q9 S5 z' S. D g, W
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
& c/ \8 y/ U: V7 a) k公仔箱論壇/ s) r' ]9 N% ~3 V0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w/ Y& d1 E( e" m
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 tvb now,tvbnow,bttvb$ X7 C5 c! y8 t/ m1 ?5 K
公仔箱論壇; @% b) F) R: ?) k* S# I5 u
, w5 _8 J0 _2 W. _) Y* B4 f5 Z8 A▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：; j& _/ d7 b/ Z6 t* i, X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" `/ ~2 v5 Q6 `4 @9 K
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
6 M2 u: J; N7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- c3 l* n2 U/ A: ~. u" K+ @
4 }# k0 J* x. A清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。5.39.217.77:8898* u/ y" [; k2 m) t5 m/ m' Q
) L* F, J8 q# @$ f' p反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
| 
