明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ 0 u2 }5 h8 P8 R4 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x( p0 c3 m {: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [+ e( [* {6 q
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
1 G/ [! S- c' itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, J) ?4 T$ P) B6 h" y
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
1 @* r8 ]) k5 ~% e. X, O& o1 R' [公仔箱論壇7 b! ]6 d5 `/ m. l4 @2 e- Q
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
/ g! J2 n' X# W' b! @7 {tvb now,tvbnow,bttvb
2 F( D/ M( _0 |/ R# c* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K4 W$ b" H l- h I3 `9 @
) z3 T; ?/ `. O! Stvb now,tvbnow,bttvb▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
8 y1 E* \" d9 M, m8 |" v/ [5.39.217.77:8898
( V! t* A# q4 p. btvb now,tvbnow,bttvb這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！. e* e1 X& y8 u* N
1 u! |1 G) F$ A2 D LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I! d2 z/ p* K9 w( W( A% M5.39.217.77:8898
- S4 U3 w9 l' p7 Z▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
0 r3 o+ O2 v! o5 d! m3 \; u8 P公仔箱論壇8 |. m% K5 @/ y7 f# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G& R5 j6 L/ E$ N& P% Q
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
" a) ]2 B0 P t7 btvb now,tvbnow,bttvb
9 b9 j# J& b' g$ C3 g( [5.39.217.77:88984 e0 z7 `7 w% o4 @2 o
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
( L+ K, q/ u. e$ H
6 W+ ^ f5 Q& h) H" ctvb now,tvbnow,bttvb
2 i. T2 c2 @9 ^% i▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。+ F" ~0 ~$ A. M/ z+ |8 t! X
6 o9 F: W5 N- F0 w3 v# H( B
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。4 Q. X* i. C. `+ G0 I0 \1 z
' q0 N( d! K! p3 `tvb now,tvbnow,bttvb) s$ m: i7 ^" }, g; T
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。0 L; K7 b5 J2 S- f+ W8 `
; ?% x, r1 C u' I2 \0 p1 w9 n/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) V+ i) z0 j; R9 Z1 x, ~5 E5.39.217.77:8898▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
; f$ ]/ e$ X3 T
0 m; n7 z: N- K+ @2 d5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; ~# [' V) D0 m' r% i
▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
; [2 M* u @7 h" g5 L
. q2 g5 t; ?4 H$ J' U6 B4 ~星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
1 i' }5 d& r% Q: e: ^6 y公仔箱論壇
, _( H: ]9 F' W2 b+ J5.39.217.77:8898星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃5.39.217.77:8898. U2 I1 C j8 W' T+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a$ d$ U4 C/ M: v( W" j
2 o# X3 U8 k$ Z( t a1 A
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 5.39.217.77:8898; d+ D) y) r$ _6 u- r( _
公仔箱論壇3 m! P8 ]0 `* D. J% A8 w; [, |3 t" z
tvb now,tvbnow,bttvb5 O( ?' p& w: u7 |% u7 H
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
" p. M, t& ?3 m9 M x公仔箱論壇
4 D5 B7 h0 P9 y, N, O" x8 Ctvb now,tvbnow,bttvb直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
5 w6 D1 k% r- m2 k" M- O" M5 ~' R3 x2 B
, z* ]. w& Y$ U% B4 {清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。7 A3 B5 H6 I, J6 F4 Z- [2 V8 ~
+ g- F. @6 }+ X. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
| 
