你是否经常为几百块钱的加班费熬夜？是否喜欢半夜充当“公路飙车族”？你的生活是否充实无比却独缺睡眠？如果你很理直气壮地回答：是！那你死定了！瞌睡虫将成天与你的五脏六腑干仗，应该自我反省了。1 l! {% W4 L' f- p$ f2 r! G$ E1 B
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% v; i( h* X3 N" I9 C 心脏愤懑6 z9 u8 G2 u. O; v
持续一个月每晚就睡4个小时，会降低甲状腺刺激激素(调节甲状腺的荷尔蒙)的分泌，增加皮质醇(破坏糖、蛋白质和脂肪形成储备能量)的分泌水平。
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这就像有一个游手好闲的二流子，看到哪里不顺眼就乱砸一气，最后导致高血压和心脏疼痛，解决这些问题只要小睡一会儿就可以了。 5 v& J5 t# a& ?/ t t
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血入地狱
7 ^. d( l$ {$ { {/ k( L8 p5.39.217.77:8898 那些让你觉得青春焕发的夜晚，最终会让你看上去像个垂暮老人，血液功能降到只有1岁小儿的水平，根本不记得如何去完成一些基本功能。 tvb now,tvbnow,bttvb( l; r3 D+ G. l4 ?
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比如，葡萄糖代谢功能偶尔会达到和糖尿病Ⅱ型病人的功能水平一样。当它记起来该怎么做了，那也得花上超过40%的时间去完成诸如调节血糖这样的任务。 tvb now,tvbnow,bttvb% U6 O; b# f" H3 c
+ _9 U: c# C4 \' A# W公仔箱論壇 下午4点以后就不要摄入咖啡因了，这样你体内的“红葡萄酒”就能保持甜蜜和新鲜。tvb now,tvbnow,bttvb# L/ ?- @# d) Y
& B! k( t, v; H! K& l' R: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 没有脑子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w. Q8 O# H1 R4 s0 m5 y
睡觉对大脑的重要性好比减肥药之于贝克汉姆他老婆维多利亚。睡觉会使大脑皮层产生新的神经细胞，大脑皮层有颞叶，它负责处理语言。所以，要是缺觉了，你会觉得像个不会说话的野人一样，缺觉还会让你的大脑主管创意的那部分“失灵”，没有它，你就跟《红楼梦》里的傻大姐一样。 tvb now,tvbnow,bttvb* y: U2 `% g1 E: [" \
# Y3 |) A1 f9 Z2 c8 s+ g5.39.217.77:8898 四肢麻木 tvb now,tvbnow,bttvb$ X5 J' y+ L o3 o. S: i( d* o$ M
从协调性方面来说，不睡觉就好比酒后驾车。一天睡觉不到6个小时，就好比发动机被搞坏了，反应时间延长。 7 ^0 i: Y. L" r1 U
4 a( t" T4 P k% `" z6 w$ j1 `5.39.217.77:8898 一天17-19个小时不睡觉，对你驾车水平的影响程度，比血液中酒精含量达到0.5%还要厉害。工作永远做不完?还是和同事商量一份排班表吧。 公仔箱論壇1 H5 P5 h2 H0 `8 S, D
, T; A! A6 m ` 脂肪成堆
% s" ^+ _4 s# {, c5 z1 s# i* g 半夜哄孩子入睡会对你的脂瘦素和瘦体素水平造成很大的影响，脂瘦素和瘦体素是两种荷尔蒙，它们负责加密进食信息。
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$ H/ ]& m/ G+ ~0 |( }5 Y 当脂瘦素(调节胃口，告知大脑还有多少可用能量)擅离职守了，负责饥饿的瘦体素就会大量传递信息。
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/ m* f1 g6 v% Q5 I/ }$ O3 C 到时候，你就离肥胖不远了。你是不是该注意保持睡眠健康了呢？ |
發表於 2008-8-14 05:23 PM
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