茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！ tvb now,tvbnow,bttvb) p3 X2 C0 r( G" E8 k
9 A" ]9 U& D( Q& i* Q' p事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！ # ~2 n$ g5 i! x$ Q! ]8 H2 f
, {3 { e: k9 _tvb now,tvbnow,bttvb綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因 5.39.217.77:8898* R, L8 I A" `4 l- F3 R; Y+ V
: D* r; @4 ~6 u: y5 j8 A一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。
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另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。 $ Y8 l' s0 N8 I) q0 z
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紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度 5.39.217.77:8898, a1 C& |) E, z7 s# O, ]
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下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
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2 p. ?4 }( H2 v( u* g5.39.217.77:8898當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。 5.39.217.77:8898# f/ ]0 B. ]2 C6 u8 i5 E% w o
/ h0 k% Z) C7 B1 d$ D% ?tvb now,tvbnow,bttvb南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成 5.39.217.77:88980 K- d4 d4 E1 Z. C% l; c; w3 @ `/ f
. G) {* M% B+ O4 J4 K公仔箱論壇南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。
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普洱茶：縮小脂肪細胞 公仔箱論壇! N( i" A* @! X4 ]6 `; {1 K
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普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N2 ?' a8 P% w" `! ]: } V
3 F" h% y' _3 ?" d7 a( L7 ^+ d5.39.217.77:8898白茶：將脂肪從體內移除
3 I2 [% E) }2 P! B, btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! C; ^. U- R% [0 }, P, n
白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。 * O( x. _6 c5 B6 O# k
2 \7 r/ x0 a: o: m+ w! otvb now,tvbnow,bttvb一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。
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4 x, {9 S+ S& T4 E7 R9 Atvb now,tvbnow,bttvb小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大 ! L9 X: _. A, P2 [: w
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小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。
9 o4 Z8 |6 y V7 C$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o7 z. x/ ~4 ^0 i1 j公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
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