茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A- K( e' _, B' K% w) c: Q) P
& x3 i `+ t$ @, f* V4 U3 Ltvb now,tvbnow,bttvb事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！ - l) |' F- ]% X: w
5.39.217.77:8898: b8 T" e" U6 E6 X1 Z/ O) c% t
綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因
0 j( B& \+ q# E3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B& X% M% u; u% U3 j5.39.217.77:8898一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。
7 N+ B6 W5 S% @. B* N+ i+ X- ?tvb now,tvbnow,bttvb) }2 g7 y1 }9 v! ~7 u" V i
另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W6 Q" R1 ~ P) M- B
公仔箱論壇4 Q* g9 [3 n, @ s. J+ ^2 u& t+ u
紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度
& p o- c* V+ f% Q$ o/ etvb now,tvbnow,bttvb
! p7 \ U/ S5 `8 y/ [" {下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
! R5 n* @; V. O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# M0 I; l* F# d' c- ?
當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。
2 ^2 V+ \& b |$ l( u N5.39.217.77:88980 Q8 v3 s( X4 I+ q9 T$ T7 ~+ U9 q
南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成
/ W7 q" I- F3 @) o6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U0 `6 ?6 k* {9 l7 g
南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。 tvb now,tvbnow,bttvb/ L$ p! y- n1 [3 L4 Y3 G3 n3 g. C
1 @# D& d' N( {# L# K1 A* \公仔箱論壇普洱茶：縮小脂肪細胞
' ~* ^4 }8 ^) r- U C, N- d4 z公仔箱論壇
9 n$ }, B+ t, K" H8 ~tvb now,tvbnow,bttvb普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。
( X3 Y+ z9 q! P( ~. ~5.39.217.77:88980 P) k/ i2 N9 ?2 O! W3 K
白茶：將脂肪從體內移除
2 `& H' `, m5 `6 }7 o8 Z1 u公仔箱論壇# \, }: U: u5 x% [# \3 i
白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q$ z/ O+ c6 a5 R7 H
5.39.217.77:88986 T) u/ m, [" Y$ u
一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。
0 B9 B: e: Y" s: C: k) k5.39.217.77:8898
) ?& i& Q. m: d/ H' Z5.39.217.77:8898小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大 公仔箱論壇1 p* P7 B* y8 J
5 s3 N. g" M, a" j. i* c小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。
2 F3 \/ W" m6 n9 K% m& J Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* j1 c% U' b* E" F1 F i
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
