空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管
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; p8 ]' Y: j; I. n營養素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V: @, D3 F, V7 q7 R, N1 F
含量5.39.217.77:8898; q& {1 x0 }7 N h! C% o
含量比較
4 @; X) H2 I6 w0 `: }0 l熱量
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+ q! V! o! c3 m- H4 v' a低★☆☆
) k: N. j' s. |0 C膽固醇 j& p7 l' W7 l
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脂肪公仔箱論壇( H2 @) d G- Z" y y
0.3克
) A' ^8 V* O8 a" F% d& I5 K( a. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低★☆☆
7 G1 ~! {, m$ z9 i1 h8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質. {$ L/ D" [, Q8 j: M3 i# T
2.2克
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" `, I& q9 @1 D, l4 {5.39.217.77:8898建議用量：每餐宜吃50克
7 M3 C8 }; o7 Z0 G# u1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f* Y: ]6 C$ A1 m; D4 O
降脂原理
( u* G; p2 [8 K& g+ Z& L8 b6 e3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
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3 m0 t+ p5 }7 {$ e7 y' N公仔箱論壇空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。 公仔箱論壇8 p W9 S6 ?' g2 r! z0 p) H
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對併發症的益處( y9 E; u. Z" P) E
降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
2 |1 s+ V2 Z# g8 z; Y- s7 G1 w# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O' Q+ j9 E8 V9 v6 D空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
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& V# _# E# \( e0 M% y; b( Otvb now,tvbnow,bttvb烹調宜忌
7 ^+ X* M$ [* B* i% ~tvb now,tvbnow,bttvb[宜]炒、煮、涼拌 tvb now,tvbnow,bttvb& \" W; Z7 s4 Y
2 q) Z& `. D, s& N! O6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。族群宜忌
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宜
& D7 {% I* O( V) V% ?tvb now,tvbnow,bttvb．適合便血、便祕者 tvb now,tvbnow,bttvb9 X, U r+ A/ P; Q0 M, K
．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者 ( l: X: i: H$ d& O, t4 h
. c( ~6 j! g1 E N7 t5.39.217.77:8898忌
r7 X5 o, l3 [9 b. _& h．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食 tvb now,tvbnow,bttvb. {7 |! H, S" {3 m7 F8 f
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搭配宜忌5.39.217.77:8898" \0 t1 w- _6 g( ~6 n/ W/ [
[宜]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }3 b+ z9 e( O0 a+ j7 e# K
3 h6 e& {/ |1 S" ^7 g" a空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂) ~+ Y; p1 e. l: Z
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
. M" r1 o/ p' x. [/ Itvb now,tvbnow,bttvb建議料理：蒜蓉空心菜
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7 W, m) Z4 i# b5.39.217.77:8898空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
. X; R, z# i) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
% v5 H1 c( K; l2 ^% D, Q4 f5 h5.39.217.77:8898建議料理：玉米粒炒空心菜 5.39.217.77:88987 Z3 n# ~4 s; |( W
5.39.217.77:8898: F: O$ s; w. o5 S* [; h# G3 h
空心菜＋雞肉＝降低膽固醇
# ], W# W2 O( B9 \3 {6 s! u公仔箱論壇空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。 公仔箱論壇: S& Y6 h) C1 S( N
建議料理：空心菜炒雞肉
* P/ ?5 t8 P( b4 {2 b5 T4 u公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ U% F4 J- v+ d: O( ^5 V7 W
降脂食譜
5 ^; k5 n' U0 k. f8 H' ]% s1 V* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K4 b! W" x, z( y2 j, z; h$ C9 i, k) E; u
蒜蓉空心菜tvb now,tvbnow,bttvb: i) P6 S }9 k
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〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。 : ]) A. c! V+ a/ F1 m5 ^
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
: E& j) b: t/ J3 j〔做法〕
8 x9 c& p8 Q, e4 Otvb now,tvbnow,bttvb1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
; y4 b; A1 q/ B7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
! p# ]% e4 `" \- L& f5 m3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
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玉米粒炒空心菜5.39.217.77:88987 ^2 Y- _3 A$ a. t
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〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。 " v. Q+ y* f$ B+ }/ v3 c
〔佐料〕鹽、花椒各適量。 公仔箱論壇 b# G& R% c6 [8 G! \
〔做法〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p9 z2 {# S( D% T, G
1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。
- r5 y: c% `/ @; _' H: e2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。 9 R3 Y* P' ?* f" v
. g+ g6 |- W* q4 v3 o. L! @0 U! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂祕訣
9 t4 X9 o3 m3 ^) g% l v3 w9 v注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
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發表於 2018-3-24 11:23 AM
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