[健康食品] 空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃

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空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管
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  j- q. D% c7 t) i  Y公仔箱論壇營養素
$ P- x# R8 r3 W! M+ J$ }% c9 e含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u% m0 R3 W/ R
含量比較
3 X0 C/ {  b' H. T) i- s5 n/ u- I* V5.39.217.77:8898熱量5.39.217.77:8898/ b- k/ a  ?/ l; F$ O+ N% l3 i
23大卡tvb now,tvbnow,bttvb: ~6 T* a, W" ]7 b8 w7 j/ W
低★☆☆tvb now,tvbnow,bttvb2 X+ D/ d' l% i# o! M
膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb6 E1 y# [7 V/ m6 E: r1 l+ M4 U
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9 o. }9 ~- U1 E% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低☆☆☆- L# l9 X  y3 K) _* B  R/ ?
脂肪tvb now,tvbnow,bttvb1 ]/ h$ E# ^/ I+ ^* ]$ V* H! e
0.3克5.39.217.77:8898( A5 f) p" D6 x( d
低★☆☆
5 s: C/ S' o6 B0 [2 Z* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質
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低★☆☆tvb now,tvbnow,bttvb( F- i/ ]8 x! ^8 w7 ]$ Q- V
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建議用量：每餐宜吃50克
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降脂原理tvb now,tvbnow,bttvb+ [2 O1 o! h$ n% _5 `8 Y
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量tvb now,tvbnow,bttvb  z# O$ |+ Q7 A" @
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空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
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對併發症的益處
$ {8 a/ G: C1 h: M2 e3 i* E5.39.217.77:8898降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
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/ M$ _* F+ ^2 ?3 N9 O公仔箱論壇空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
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$ Z& k1 K6 c/ r" B& M! U5.39.217.77:8898烹調宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l6 v" p7 a) o& b* T& n$ F- D
[宜]炒、煮、涼拌
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5 B2 N1 J1 X7 L* t. W$ b族群宜忌
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宜
: @& Z# W; w0 }* B0 G7 n2 j8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．適合便血、便祕者
3 S% a1 @. a( p# H) t6 e$ p7 c0 P5 ?公仔箱論壇．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者
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忌$ P$ q( H$ W# L# s8 V& D: ]7 |
．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
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( ~# _( c5 M; U, X; R; Z' d7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配宜忌
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空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂
. X7 T4 [+ W: ?: e6 x6 R+ I5.39.217.77:8898空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
8 E; @1 ?9 i4 i- r! P& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：蒜蓉空心菜 ; _4 d' Y* Y+ T" @) w8 E6 {9 M4 N. f
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空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
- @* s& f3 c- {( t) i! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
( F; G' d% q* Y+ Qtvb now,tvbnow,bttvb建議料理：玉米粒炒空心菜 公仔箱論壇' b! C8 k1 P9 _0 U$ U" l
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空心菜＋雞肉＝降低膽固醇
9 `; I/ H; X7 D- t7 `- c空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
, Z5 Y  n/ i* t' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：空心菜炒雞肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z3 o/ V1 m: f  p* B  ?0 l- p
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降脂食譜
3 O/ q5 J4 D9 x8 @- K( D( C) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x6 i- T# g& c( p, ]' L
蒜蓉空心菜tvb now,tvbnow,bttvb& Y9 H+ s- s3 m. O' N6 e* p5 K" Q

/ Q2 r( B( J' ?, L  O: f" N& {! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。 ) `  k; J2 p8 n  G6 }7 |
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
; R* V* D0 R; u& Q* H" T% q6 j1 H〔做法〕
, ]6 y8 J2 n6 z1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。 公仔箱論壇  H* W5 d. U' N" J$ O& A1 t* u
2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
# h) n' }4 x" q3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
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7 c/ k( T5 h+ @9 Z! r玉米粒炒空心菜
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〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
" `2 Y" f* I; O' b& m/ v% Y6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔佐料〕鹽、花椒各適量。
& w" E& t2 n8 G" |# l〔做法〕
" i; w+ p; q+ {' N5.39.217.77:88981.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。
! \  u% W# d! T* K, Q( Qtvb now,tvbnow,bttvb2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb/ t: A$ r2 u& R1 \/ D$ e6 }
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降脂祕訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N) n$ y9 Z1 c& W8 }
注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。 公仔箱論壇; {9 f& b' m' W! U( i1 k2 E, a' l
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(轉載於早安健康之文章)