[健康食品] 抗癌餐盤 必備食物

li60830

0 P! b5 \6 r" O7 W' l, \: M- B5.39.217.77:8898趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
+ E3 H% N. G5 {7 X+ {# m+ q公仔箱論壇5.39.217.77:88986 p: M' X! V1 \3 q) V( Y2 N' Z, |
泡麵可樂 能解饞就好
3 v' {( y) Z  g8 r0 o3 {* U6 R$ l+ B
油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。
( s; M. Z  ~" E# g8 K% x! h1 [5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* t  r: @  D( ^
至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
# M6 @/ ^8 J! v% `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% Z2 P* W& D9 O) @
對抗癌症 你可這樣吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _) \7 Q- x+ E8 F' a7 f) @. s
公仔箱論壇  q* Z6 V' ?9 g' Z$ X: K
持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：tvb now,tvbnow,bttvb' Q) B- V  k0 l' R! K* S
5.39.217.77:8898( ^0 Z& W4 v7 l
1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品
% e0 B' Q1 l( `( |( T* q' ytvb now,tvbnow,bttvb- }; r" E1 r& X) @- Q9 f
2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等公仔箱論壇; e( b" b+ H" p* \4 D7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w) C$ [! r% q* v* d- ~7 e$ x% c7 u
3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油
8 I9 l' S6 g7 i# u0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I9 F. B6 Z1 g7 i% u/ ~
4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等5.39.217.77:88984 U4 p3 b" |' Y1 l$ c& I

2 e  C8 J8 L8 ^" [# K9 t6 Z1 n5.39.217.77:88985.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等
7 e+ E; C% Z- o1 S4 A& B- h公仔箱論壇公仔箱論壇* L# i0 F: T1 }3 l; f9 S
如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
! i" h- k6 O( Y5 F; Q4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R4 T  h8 B& Ttvb now,tvbnow,bttvb- p7 }- S4 P& q5 p8 f0 Y. O
維持巔峰 從飲食開始
" O) l  M; [. [* Vtvb now,tvbnow,bttvb/ P5 H/ b- M1 [) f" |' F9 w
與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。tvb now,tvbnow,bttvb; C2 {+ \/ X& q! ]0 q0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F- d! J" D: [4 W/ d7 y
另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
  k, n+ [2 i2 _# _1 H5.39.217.77:88987 D. x5 }+ t) }) K: u# ?. F
從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。
4 P+ g2 C0 D, B# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l; @+ w9 U; L3 H6 I" g' ~0 |7 k+ }
吃得乾淨 身體就潔淨
7 E0 X+ H" g- n; s1 a; p6 S
- w; j2 a  N0 A7 l! b  Q公仔箱論壇癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。公仔箱論壇) t) _# j# z- ?# z( W1 P4 K# [

- y9 i. j4 ^/ A7 h/ H" E0 T+ @" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。5.39.217.77:88988 B0 G( Q$ E' p
tvb now,tvbnow,bttvb1 @) N" _1 b: S# |4 R
有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。tvb now,tvbnow,bttvb* ^5 q. L, h, c: h$ M, V
公仔箱論壇- M; r$ P3 R) P9 |7 X! ]! P

; n6 {4 z) m0 G) m! L( z+ E; W
6 I# U5 I/ F3 M: T% @( b& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源：聯合新聞網