$ }( V' |! o. B5.39.217.77:8898趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
" T7 o7 h4 l8 G" }; F; ^ C5.39.217.77:8898
! p e0 o: g( O; H' h3 H: Htvb now,tvbnow,bttvb泡麵可樂 能解饞就好
2 j3 G% b* s. @* K& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# U. X5 A3 f8 M: e3 M
油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。
( R" ~4 ?9 a2 |3 G8 \/ d; V4 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l0 P0 b. _; [- } L! G7 Y) r
至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
) V* b/ s( q! h& ?公仔箱論壇% c" Y4 H2 |( M( ^2 P
對抗癌症 你可這樣吃tvb now,tvbnow,bttvb. F+ d- e [. C" f6 U* d
$ n$ ~1 o3 h; @- @$ L2 h9 N$ c
持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O: d; X, {7 d& c5 j, G1 e( r
5.39.217.77:8898) G. R+ n; L0 u/ u. l: v- J
1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p+ }# [9 q5 T# J1 e0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v7 E+ b4 N- \
2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等
8 b$ L7 _8 y& n6 [* g) k5 l! q% r; ^/ D
o: C. Q- q' L; y5 gtvb now,tvbnow,bttvb3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油
/ [0 e: ~) X; ]' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 ~3 o4 g0 ]5 O q
4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等5.39.217.77:88987 V( s1 d+ q/ q) X
! E {7 k) s6 G9 j0 g5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等tvb now,tvbnow,bttvb7 n8 L, ~8 i5 |0 g i! U
7 Q- B e9 i- Q# J2 n; I, V/ _% z, D( rtvb now,tvbnow,bttvb如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
3 W- b# r9 a- U1 ]- h5.39.217.77:8898
$ T0 t) `0 J/ M$ e$ V/ J5.39.217.77:8898
% u s& n% a/ P1 v) D5.39.217.77:8898維持巔峰 從飲食開始TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P! B. Q+ _- ~& i
% d( }/ p. N: L& E公仔箱論壇與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。
/ V& ^. o7 J* [- ztvb now,tvbnow,bttvb
y$ n W5 Z Z! D0 u. T另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
( K: `$ q1 e6 Btvb now,tvbnow,bttvb
?+ x w/ ~0 {( M& Ktvb now,tvbnow,bttvb從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。* |( A" l# S. j: U' [
! ~- l _( A" C吃得乾淨 身體就潔淨5.39.217.77:8898& ^# S0 D+ h( f' _
5 F. i# v6 y* O/ |' [5 E5.39.217.77:8898癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
9 L, R. D! z7 I, z' [公仔箱論壇
! i9 K R. y+ z7 G/ U$ J經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。
- z, a. ~. o1 m o& X8 o3 Stvb now,tvbnow,bttvb: `& u/ o0 I+ U7 @9 p! @' U
有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
9 e8 P5 Z7 Q/ w) D, S; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 O! B2 w; ]2 N; o
& l5 D2 y w# @- ?5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W6 {4 v" I3 `/ K- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源：聯合新聞網 |
發表於 2018-3-24 11:20 AM
| 
