「今日葉子摘了，明日又會長出新葉！」外觀類似芹菜的「明日葉」，生命力極強，含有豐富營養素，又具有降血壓、抗血栓和穩定血糖的作用，被視為「長壽草」。近年來，野菜養生風氣正流行，春日飲食可別忘了明日葉，巧妙入菜做成輕食，不用刻意進補，也能保健身體。
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秦始皇的長生不老藥草，相傳就是明日葉公仔箱論壇. o- ?+ N$ M/ S o% s* B
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屬於芹菜科的明日葉，又名長壽草、八丈草、還陽草、天賜草等，生命力旺盛，不僅像多數野菜一樣長在路邊和圍牆邊，就連幾乎是寸草不生的火山灰上，它都能生長。明日葉的營養成分豐富，據說是日本天皇養生保健的秘方，也可能是秦始皇派遣徐福等人赴日所找尋的長生不老藥草。6 g7 b2 W& b% J" I5 g ]
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《台灣原生菜，尚好！》一書提到，明日葉含有維生素B群、葉酸、蛋白質、鐵、16種氨基酸等多樣化營養素，更特別的是其根、莖、葉切口所流出金黃色黏液，蘊含珍貴的「有機鍺」。有機鍺有清除自由基、健全免疫系統的作用。
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, u& D7 z% b1 h6 X4 R/ c7 Ktvb now,tvbnow,bttvb明日葉保健身體，中醫怎麼看？
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8 N8 ]; K% K& ]. ?5.39.217.77:8898日本研究發現明日葉具有降血壓、降血栓、控制糖尿病、增強免疫力的作用。然而，黃慧娟中醫師表示，可能因明日葉主要生長於日本的關係，中醫典籍未有明日葉的相關記載。公仔箱論壇5 P1 b$ M7 r1 V7 ~8 \& j
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即使如此，明日葉狀似芹菜，也被歸屬於芹菜科，這類食物特性相近，保健效果也相似。黃慧娟中醫師說明，芹菜科食物屬性多偏涼，入肝、肺、胃經，具有降肝火、消水腫的作用，進而有助控制血壓，但容易腹瀉和胃寒的人不宜食用；另外，芹菜科食物普遍有鉀離子高的特性，也有助降低血壓，但腎臟病患者不宜過量攝取。
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春季葉片正嫩 明日葉輕食DIY公仔箱論壇9 n! r1 E4 ?. p4 K q. U ~6 x
+ J* z; x* k/ J/ V1 i% N5 j& C itvb now,tvbnow,bttvb明日葉的氣味濃郁，莖部略帶苦味，可燉湯；葉子咀嚼後有芹菜的清爽芬芳，適合打成蔬果汁，或清炒、油炸、做涼拌沙拉。春秋兩季是明日葉的採收季，3、4月間的葉片最嫩，正適合品嚐。以下推薦2道明日葉輕食，春天吃正好。
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【明日葉蘋果麵包沙拉】
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材料：明日葉片100克、蘋果1顆、洋蔥1/4顆、檸檬半顆、冷凍吐司2片。
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M% p8 c1 Q: H# v% \tvb now,tvbnow,bttvb調味料：蜂蜜1匙、初榨橄欖油1大匙、義大利陳年醋1匙、海鹽1小匙、黑胡椒粒少許。. v% _6 ~( b- V
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明日葉片洗淨擦乾，洋蔥切丁泡冰水後撈起瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j0 Z! I. y6 b$ z1 p; ?4 W l1 }- L9 H
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蘋果洗淨去皮切半，一半切丁備用，一半與蜂蜜打成泥。
' l _5 o8 H9 y1 w! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R6 g0 |1 A+ l6 E* v5 q吐司不解凍、直接切丁，放入烤箱烤至金黃酥脆。5.39.217.77:8898# L8 @: A6 W) F# X3 o% ^7 l
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明日葉片與洋蔥丁以蘋果泥拌勻，撒上吐司丁和蘋果丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M2 y6 t4 z/ P" B9 n
+ v6 o* Z$ f2 M& Y/ F' u5.39.217.77:8898淋上橄欖油、陳年醋、檸檬汁、撒上海鹽和黑胡椒粒拌勻，再以蘋果片裝飾即可。# ]; x* s* g2 ]1 h+ A+ ^
% V! A; y* ~7 T公仔箱論壇【明日葉豆腐拌飯】tvb now,tvbnow,bttvb9 n7 J/ }2 `6 b/ X
) u! Q) {6 x% H+ S5.39.217.77:8898材料：明日葉6片、板豆腐150克、鹹鴨蛋1顆、白飯300克。5.39.217.77:8898, ?( A, n: O( s/ Z" \0 _ T' W' s
, |" w) w2 W# B2 {% C5.39.217.77:8898作法：% n5 {& V h( A; e
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明日葉片洗淨、紙巾拭乾、切碎，備用。
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, y, ~6 p+ R* z3 o5 htvb now,tvbnow,bttvb板豆腐切小丁；鹹鴨蛋對切，分別取出蛋黃壓碎，蛋白切丁。
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起油鍋，下豆腐丁略煎，再用鍋鏟撥至鍋邊續慢煎成金黃，加入鹹蛋黃，小火慢炒至飄出香氣，倒入白飯一起炒勻。- e9 J4 E8 ~' _5 ?3 q4 |( Z- b! B
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加入鹹蛋白丁、明日葉碎片，全部一起炒勻即可。
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小叮嚀：鹹蛋已有鹹度，故本食譜未加鹽調味。民眾烹煮時，可再依個人喜好調整鹹度。
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發表於 2018-3-24 10:53 AM
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