健康醫療/記者吳珮均報導TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f3 T) J( S+ F) ?$ J7 Q
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現代人幾乎每時每刻都與電腦、手機為伍,不論是工作、上網瀏覽、又或者是沒日沒夜的追劇,3C產品逐漸成為日常生活中不可或缺的產品!眼科醫師提醒,整天長時間注視著螢幕,若雙眼出現乾澀,就連眼皮也跟著跳個不停,當心可能是「電腦終端機症候群」上身。* Q" v) i( G1 y9 u" i* M6 l$ H
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長時間近距離盯螢幕 眼睛乾澀、眼皮狂跳
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眼科診所院長丘子宏表示,「終端機」指的就是3C產品的螢幕,ㄧ般電腦終端機症候群者,除了姿勢不良容易導致身體痠痛外,若經長時間近距離盯著螢幕,眨眼次數減少,則會產生眼睛乾澀、疲勞、頭暈、視力模糊、度數劇增等視力損傷,嚴重者還可能出現眼皮跳不停的症狀。公仔箱論壇& ]: H; Y# u9 p7 y$ Q
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丘子宏院長也提到,正常操作電腦的距離應為50公分,若低於50公分的距離就稱為近距離,此時眼睛為使物體可以看的清楚,睫狀肌便會開始收縮,若長時間使用,則可能造成眼睛無法正常調節,造成視力上的負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ` V, O+ T9 f4 ~6 E( M
! a/ }- Z& G5 |) \: \公仔箱論壇遠望、閉目養神 哪種護眼效果最好?
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7 p: {, I0 V7 i4 _公仔箱論壇不少醫師都會建議長時間使用電腦時,可以藉由遠望或者閉目養神以達到保養雙眼的效果,但到底哪種對眼睛才是最好的作法?丘子宏院長說,兩者都可以減少眼睛注視螢幕的時間,但若是眼睛較疲勞者,建議採遠望的方式,才能使肌肉完全放鬆;而眼睛較容易乾澀者,閉上雙眼能使淚液較不容易蒸發,因此較為合適,若搭配上熱敷,其緩解雙眼不適的效果更佳。5.39.217.77:8898- Z8 G9 m# n0 K) E
2 h" o4 M& O$ _( V2 t* Z8 g2 {- O, ?公仔箱論壇視力保健有訣竅 不怕電腦終端機症候群如影隨形
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T3 z. g* J6 D: j5.39.217.77:8898此外,丘子宏院長提醒,近距離使用3C產品時,應每小時休息10分鐘,且不定時離開座位起來走動,使僵硬的身體得以放鬆;而螢幕色彩的對比、亮度,也可能是造成眼睛負擔的來源,因此除了配戴符合眼睛度數的眼鏡外,也可使用抗藍光的鏡片,皆有助減少眼睛的壓力。在飲食方面,丘子宏院長建議,平常可多食用ㄧ些含有維他命B、抗氧化的食物,像是葉黃素、深海魚都可解除眼睛乾燥、疲憊的情形。 |