[健康資訊] 有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

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聯合報 記者王麗娟／輯譯公仔箱論壇/ V" v! w# E" h! j

2 P) o9 a3 n4 h7 C- B" p9 _9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W% W! q+ z( u+ s: v3 ^- w- v& {$ z

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% X0 e8 L$ k4 ~9 \1 @  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。繪圖／杜玉珮
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* m% t" @1 g$ S1 N( ?" P公仔箱論壇一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害，為保持雄糾糾氣昂昂，建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。
, q+ C9 Y0 ~/ k1 A: K) x( E公仔箱論壇1.運動不足
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; x/ e' f8 e, e9 }! l; H! n! b" j洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現，運動的男人，無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示，每週劇烈運動如游泳、跑步兩小時，適度運動三點五小時，或從事輕運動六小時，性功能表現較佳。相反地，很少運動的男性，性功能也差強人意。
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( \/ D! N  z8 h. P- X% j& }3 F# E2.菸抽太多
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「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八週戒菸計畫的65名男性為研究對象，調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙，但最後，這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺，且能達到最大性興奮，有效減少勃起障礙。- m: {* U( z* r) q: n3 x& R$ ~
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雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析，發現吸食大麻的318人，其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。公仔箱論壇# u+ _1 i. s5 n# e( D4 Y
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3.做得不夠
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* ]8 Z% @* a6 N! S, X0 N2008年，美國醫學雜誌發表報告指出，做愛做得愈多，愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性，年齡55到75歲，研究時間長達五年。
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研究結果發現，每週做愛不到一次的男性，勃起障礙的發生率是每週一次男性的兩倍。若想自救，最好每週能做愛三次，發生率可再降低一倍。* z0 ^2 k6 Y; P" |$ a

2 U; |9 ]2 L2 s* Q! u+ Stvb now,tvbnow,bttvb4.睡眠不足/ B. Z; E, l8 O3 w8 W+ V( B
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密西根大學的研究發現，前一天睡眠不足，第二天男性的性慾與生育力即會降低。tvb now,tvbnow,bttvb) U* x2 I" m7 j) P0 k; w
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芝加哥大學2011年的研究甚至發現，每晚睡眠少於五小時長達一週或以上男性，會出現睾酮濃度大幅低下問題，荷爾蒙濃度也會下降，比現在的自己老上15歲。
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) }9 l- ~' _2 L2 o; J: e公仔箱論壇5.不吃西瓜5.39.217.77:8898, r9 X0 `: y6 V7 g
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德州農工大學2008年發表研究指出，西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆，作用與威而鋼相同，可有效治療甚至預防勃起障礙。  S4 f2 q( |& h9 l2 H

5 M) Z* U. C7 O, _0 b/ |, w  Y7 E6.吃太多垃圾食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R' N1 u% Q1 F; ?9 K$ ]

/ {8 z( R8 A/ H4 @: A  y6 utvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學2011年發表研究報告，指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性，精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。
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4 P+ t4 {$ Y9 e3 H. C& `7 G' U6 D7.愛看電視
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羅徹斯特大學2010年的研究指出，每週觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視者足足少了四成四。
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7 b2 E0 l5 s5 w- w4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防曬霜未洗乾淨
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根據美國國家衛生研究院，防曬霜雖能預防皮膚癌，也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP，可能降低男性生育力多達三成。不過，研究院不建議男性捨棄防曬霜不用，建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。tvb now,tvbnow,bttvb0 u: n. k- S4 i" b

! P  b) P" X; g7 e5 f* p2 l9.不注重口腔衛生
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' z' G6 ~( B4 j0 G$ l& _- }「牙周病學雜誌」的研究人員發現，有牙齦疾病的男性，發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出，牙齦組織的細菌會周遊全身，造成發炎和破壞小弟弟的血管。3 `/ a8 q3 K/ U8 m- u( I

5 y& \% t, s! Q' ]10.不喝咖啡
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德州健康科學中心大學的研究員發現，每天喝二至三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。公仔箱論壇; b* y- o+ Y- v, g  u: q
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* S: j. q1 E$ x9 M* U- O5.39.217.77:8898來源：聯合新聞網