16種食物排毒功能最強
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* {, x$ w/ w. X+ ?+ K2 o/ u公仔箱論壇1.地瓜5.39.217.77:8898" e9 @" @5 Z/ h% o3 X& O
% R' i/ w6 V, P9 |% ~9 O" ]2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。tvb now,tvbnow,bttvb( v* y: w5 _: b! U' n/ u- {: j
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2.綠豆
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/ O& m9 Z9 {7 S3 l7 \) Q. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
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3.燕麥公仔箱論壇1 T3 @1 O {7 h8 [8 S1 n2 s
8 I& k$ q+ z% v4 c% g4 y5.39.217.77:8898 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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9 Z4 x, l2 E9 V `4 z) c! u4.薏仁
; f4 t2 q' n7 N2 w) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p8 n) C8 L) J: P, A! ?5 M5.39.217.77:8898 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。, z; D, E }& q( G
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5.小米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P' C* m' d1 ^9 U
+ ^9 q$ t5 L7 L s/ V9 k5.39.217.77:8898 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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6.糙米5.39.217.77:88982 t+ m* j; H% c% v3 A& Q
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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) {+ ~1 N! B3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅豆% p( D4 H I* G+ @
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可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。0 J+ R1 x; L# a' _: D3 ~/ i; N
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8.胡蘿蔔
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, f& q! T; ]! S; U% M7 h$ ]5.39.217.77:8898 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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2 b; K) r) h4 J. f+ D5 M5.39.217.77:88989.山藥
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山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。! t3 ~ S7 D8 n& Q
: k# k7 o$ g# T! a10.苦瓜
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: @5 s e. D# I' m% E1 g. t5 K4 _公仔箱論壇 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
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11.蘆筍
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$ N8 s" k6 ?3 B8 a! D 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
q) T l2 N' R. E& N0 Z# e6 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, V. W1 u: v! i9 V/ Y7 a& [9 o
12.洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \5 I9 Y+ {2 U! G
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洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
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# M$ V' @7 H, k; U' S13.蓮藕
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5 j1 Y! P0 } h4 Z7 K 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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, A9 X+ G! R$ s, g L4 I公仔箱論壇14.白蘿蔔
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7 G4 M7 r9 F( Y. z1 L6 \ 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
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15.牛蒡tvb now,tvbnow,bttvb$ B0 v9 { I6 G# _* f; Q
/ i( a* T6 c j) f& L6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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16.地瓜葉tvb now,tvbnow,bttvb/ B6 R' ?: X1 u3 i$ M6 N( a
0 J: O6 A& ?# b/ g- l5.39.217.77:8898 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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