16種食物排毒功能最強tvb now,tvbnow,bttvb5 Y# `2 _0 W9 x
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1.地瓜5.39.217.77:8898! _% d3 H) g9 S7 p3 e
0 k" P- _" [3 e2 F5 l3 d9 Q5.39.217.77:8898 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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! L0 D2 G) r; B- ~% \tvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。5.39.217.77:8898( h0 ^; V) b# m$ C: p3 _; n
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3.燕麥
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燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！4 q4 e' [0 z2 d* a3 \2 N$ D' x" H: M
4 A* _# R& l! f4 v% c4.薏仁
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. u. N) e* j' w8 l% l公仔箱論壇 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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+ Q- Z& b0 q& r# o公仔箱論壇5.小米
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. d) N0 x$ L) N# g 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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# S7 ] Z* N+ ?1 J公仔箱論壇6.糙米tvb now,tvbnow,bttvb$ q" i! U( R1 K( @* v2 M' W' b3 w
5 e$ I0 ]4 s; \" q/ I+ X, l" l 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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, N9 A, r1 m ^! q# G. U- q公仔箱論壇7.紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M% D/ P$ u' g$ m8 Z
* p q/ k# H+ p7 G5 k 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb: l t$ \0 u7 i) A; v4 z; ~/ |
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胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。. d2 k- G U4 u# T* v" q% z1 ^; A
) T3 z }3 E# m* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.山藥
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山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。公仔箱論壇/ R& `* n, g2 _8 e0 h* X6 e
% R' ^$ t' X( G4 O" b1 B5.39.217.77:889810.苦瓜5.39.217.77:8898$ K4 z5 i0 r. O% J) O" g( p
% U1 X ?6 b; {- W8 s 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 j+ C$ o& M$ u; ?7 l' s
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11.蘆筍
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蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
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12.洋蔥
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洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
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. L: D& F) \- m2 etvb now,tvbnow,bttvb13.蓮藕
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。5.39.217.77:8898) L Y( E2 p- R0 |$ w' z
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14.白蘿蔔
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% ]1 l8 c/ H* t. a3 N/ D) t! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
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15.牛蒡tvb now,tvbnow,bttvb l. n+ D C/ T$ u
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牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y* S S% `3 v/ j; _
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16.地瓜葉
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* n# Q6 ^0 E7 ~ D2 C# m. I: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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