16種食物排毒功能最強
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' y( E& ] ~" u6 j4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜) Q: e1 f+ E/ l8 H( ^; Z" k$ H. R
1 b6 [8 q8 q9 ?5 E$ s. z1 d 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6 h) j1 K# F+ ]7 Q& N& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U: Z7 h% v7 ~
2.綠豆- E/ H. t9 ]) a
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 R2 x! R! C8 y+ ~: @& E8 B; D1 f9 @
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3.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb: q1 u3 Q6 `1 i* b& S9 p
, d# y# g" R) q. Z5.39.217.77:8898 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！$ U m; b" Y! v: E- S1 K; v
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4.薏仁7 w2 g$ O7 p1 b0 z* t
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薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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d. G( Y1 \. i# \+ n2 d0 ^公仔箱論壇5.小米
3 H; p6 x- |6 U# Q/ [ F6 Z$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ s7 M, M; p) n* e- j& {
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^/ X- D2 }; i8 e, ]
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6.糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z/ C3 ?# ?$ W. v
% D0 C, b: M0 C4 X+ S: ` z. l3 i K 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。, V1 q2 l: L+ v: \+ Z
" b. |* a$ ^8 N$ w) r v8 E3 V公仔箱論壇7.紅豆
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f3 J- u; f, @3 q+ z公仔箱論壇 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。' @( l% A4 l ~' ? E% l% @6 }
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8.胡蘿蔔5.39.217.77:8898! Q+ ?1 m) h* ]
5 [& Z- J" X1 h5.39.217.77:8898 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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9.山藥
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. Y% W1 J7 I! s! E! r$ B+ q! ~公仔箱論壇 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
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10.苦瓜7 ~+ A. w! K& N( Q4 R) G+ f$ c
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科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
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- g5 G7 I9 Q9 i+ ]公仔箱論壇11.蘆筍公仔箱論壇" ]4 O; D) o' A/ I: X: n
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蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。$ p$ S' R, w& w. O9 O3 C0 I/ W/ Q; [
' @9 W( ^( T1 Z6 L- e" l a12.洋蔥0 K* d: }4 X1 r+ }) w& j
: d' L- e! x- G" U, h5.39.217.77:8898 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。公仔箱論壇' R' C0 ]3 B" G# H9 h' ]- k
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13.蓮藕
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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4 e% E- ?2 Q6 B" @5.39.217.77:889814.白蘿蔔公仔箱論壇9 N z" F* h. e0 \
+ r" o* O; c1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。6 u! x% D- \7 |5 W' x8 H& K9 s
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15.牛蒡
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1 r1 ~- m! a2 r 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。( L) Y" l6 `2 {) A* T6 R
0 e- b7 ~- ?# ^; p公仔箱論壇16.地瓜葉tvb now,tvbnow,bttvb0 Q9 l( a$ W8 }6 m' H5 B
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地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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