16種食物排毒功能最強8 z9 v' m! X% w' {% `2 l
% C6 O. q* i7 \0 V& X
1.地瓜
: g8 P9 c' h) j- i& f* {5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ n) s" {% n/ N! V
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4 o: O) M0 d$ |5.39.217.77:88985 q% \ j4 J, Y6 _1 I8 g' |
2.綠豆
- F" C9 Y2 \7 k公仔箱論壇公仔箱論壇# x. m, m' T# V" O6 k; L
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。, y* ~' q$ H: p
% Q' L D0 H7 `& @* ]. T" ttvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n2 T& N: r7 _" q$ ^5 |5 v- _
8 u9 \, C, ?, I) k# l/ t5.39.217.77:8898 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
; |- L9 A7 a( b# P9 L5.39.217.77:8898
0 ^; r( Z- t- S8 q$ t' R& Q* m& Jtvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁
: x5 Y3 P" m$ y2 u0 |* Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 m4 }1 r+ J. ?- g+ E+ d* U
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J. l3 S; e" R& V2 ~
! J3 E- K: s' C) B" Q& N5.39.217.77:88985.小米0 q( \0 Q4 g3 v D" Q; a7 H8 |
) ^& ~. O- J) j, ]- o9 t" \7 n
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb0 O. |5 ~7 o0 c- P) o# ]6 K
N5 p- e& J N. v- V, Ftvb now,tvbnow,bttvb6.糙米5.39.217.77:88989 n* j" ^4 C% m. X( M4 C
tvb now,tvbnow,bttvb2 J" e0 \* D+ O/ A
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
/ l9 \% u2 I; `5 J& ]8 e( x公仔箱論壇
& E- f% b; T. T+ {7.紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s8 c. z9 a: q5 H
5 q+ v% f& Y1 C! u" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。5.39.217.77:8898; r, Y) R9 t* @2 N; j: h
) v9 v% G7 t: s# B' h N0 B! w7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S! g+ ?' ]* s t/ C& V3 l7 S
tvb now,tvbnow,bttvb3 L% K' F, L f1 N5 u
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。公仔箱論壇& x9 E, v' V6 ? o' J' g0 G
' v6 c3 u9 Z) P公仔箱論壇9.山藥
* I, c$ _; V- n公仔箱論壇+ f: K. |6 H; m$ I( \
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。- B0 z' q$ ^2 ~# q0 A8 l `3 k
2 |# B9 y0 c* B8 x: ?# G2 g$ ?) s% k
10.苦瓜
9 _& a2 I' m/ Z$ E% f, x/ u" B% t2 |( V- Y: I: P7 n8 S9 @
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
' w p/ | i8 @% i- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a' S9 X6 G, P( y! E$ M1 c
11.蘆筍) A& R( B, T, W; j0 d. D- E1 s
tvb now,tvbnow,bttvb; n+ L' \5 T( X! E# u, Y
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P @9 f3 j# s4 U! Z2 s! h
5.39.217.77:8898# M: g# o) x) u% p n
12.洋蔥
, `. t3 N3 Q4 |) i$ C5 a5 y* d6 t. ~6 A) L/ y5 r g
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
+ U& f7 n- Z1 z2 ]' N0 _. V7 o6 ztvb now,tvbnow,bttvb1 w J4 ^( q. Q1 M3 U2 D7 O% |
13.蓮藕公仔箱論壇6 Q% r' |+ h) @9 K6 r$ N
# w0 r, F0 {3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z! ]# j5 D* W& l
" M9 G ` Y' X4 O; q4 b) c" y: c14.白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb3 ]5 n4 a0 Z$ `4 O4 [
]# ]; d% r4 T& A2 @, `% f( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。公仔箱論壇! X+ p+ [. p" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g* k0 O4 C* e, [9 o. H* a7 t
15.牛蒡
+ Y* \1 c( }8 U+ i3 p0 o$ e/ n- }0 A# b! ^. E. M8 B
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
' A! h1 X+ O+ y5 S( _. htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f- d& I3 {. I% A# t c$ d
16.地瓜葉
( M& H i; @9 C9 ?$ [' f, V) Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 a6 a. B& C' e: z% Y
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
