16種食物排毒功能最強
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1.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb( c2 F/ _& b' d9 \' W; q
% Z! s2 P6 h1 k8 ?4 x5.39.217.77:8898 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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0 Z9 r, K% `( L" I! j4 |公仔箱論壇2.綠豆0 }0 U: F. c; T1 B' I
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
" Z: d1 }, T! R: g4 y: Y5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k' e$ C2 _; X: d* v3.燕麥公仔箱論壇 p* Q: j2 Q3 a% C; R9 w) D- m
$ W8 I; V3 [- i% z' o) m; x 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
7 a6 _7 W4 K7 A/ V. N$ `& H9 a2 a7 H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I) x) `; j/ J; k/ D! X
4.薏仁$ m) W5 v* J, w* l7 C3 ?( ]) R- t
% t$ M/ c. ^4 G( K 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。% v% v8 N! A/ h
( }( o+ S7 y3 v* J2 c! e5 Q; g: ~公仔箱論壇5.小米
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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! r- q+ Q- X4 l6 U* i4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米9 i. e1 L6 E* F" [1 Q
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。$ o# m9 ~% o; l& U
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7.紅豆5.39.217.77:8898# U8 F& D" T1 C$ W# e
! Y1 ^9 n! w: P3 _' s 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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; i: n; S# K% L% n# {$ R b" dtvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔公仔箱論壇" a* c) Y- H1 {. z' M2 ~" u- I' t" \
& ?4 O8 T2 ?8 _# F% _" M公仔箱論壇 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。5.39.217.77:8898# ]8 Y3 {0 }: O. [
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9.山藥
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/ `, w. t) P) V 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。2 F0 s5 Y! V% Z# b
6 A" y5 L9 f) X% _& x! I10.苦瓜6 q; n, F1 }. K$ ]; h
0 [( f/ Y/ o! H& Q5.39.217.77:8898 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
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1 w k3 c) W% }) F公仔箱論壇11.蘆筍公仔箱論壇; c' \) T' h" U2 D. f, u0 A
" a3 x* M. m/ y3 R: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。0 E8 S1 {* N: |
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12.洋蔥9 B9 `/ `: k6 C1 N
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洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。公仔箱論壇/ E8 h5 s" w0 g' Z; J
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13.蓮藕
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" h d2 ~2 |) E, |5.39.217.77:8898 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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14.白蘿蔔5.39.217.77:8898: L0 n- H+ L% Y- I
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蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。公仔箱論壇/ _( ?; a2 ]' ^9 }% Y) |
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15.牛蒡公仔箱論壇2 F. y& |& `4 A8 E
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牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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16.地瓜葉
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( |! i1 _# S' j; a) f* k" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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