[健康資訊] 消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環

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4 ?0 W) p" c! O, b9 R腿部浮腫Circulatory System Care 8 p: K7 i& |1 X
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血液及淋巴的流動阻滯，體內多餘的水分及老舊廢物滯留的話就會造成腳浮腫。動動肌肉或是利用沐浴溫體，促進血液流動吧！ 5.39.217.77:88988 W4 `7 N6 @8 l/ o7 Y' W1 [" z
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9 p* E. \6 K8 N1 J$ N9 V公仔箱論壇讓血液循環變好的足浴、能讓體內的毒素及水分排出
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RECIPE.1 沐浴．足浴
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• 葡萄柚 2滴
• 天竺葵 1滴

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葡萄柚刺激淋巴的流動，也能促進體內毒素及多餘水分的排泄。天竺葵則有調節水分及淋巴平衡的作用。若 再加一滴杜松，效果會更好，這時另外兩種精油就各使用一滴即可。 tvb now,tvbnow,bttvb. B7 B; `7 u# O: `" W; X9 s0 ~
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膝蓋以下的按摩、每天持續就能改善浮腫
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RECIPE.2 按摩（身體）
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• 植物油 20ml
• 葡萄柚 3滴
• 絲柏 2滴
• 杜松 3滴

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使用三種可以促進血液及淋巴液流動的精油，並參考右頁來進行腿部按摩。就算不執行全部的過程，只是每天在洗完澡後做步驟1及2也有效果。每天持續做改善才有效率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q+ f, P+ Y8 k. y7 z/ h

* b: f2 F* L2 L3 K0 b對付月經前的腿部浮腫、平衡荷爾蒙的混調
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9 q" X$ b" G9 N. n2 w& P3 v6 ttvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.4 按摩（身體） / m, s$ H$ `+ C: X' i+ ?
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• 植物油 20ml
• 甜橙 4滴
• 絲柏 2滴
• 天竺葵 2滴

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月經前腿部浮腫，一般認為是因為荷爾蒙的變化所引起的月經前症候群（PMS）的症狀之一。對於那樣的浮腫，建議可以使用調整荷爾蒙平衡的混調法。一邊享受香氣一邊按摩吧！
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建議精油
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• 葡萄柚
• 絲柏
• 檜木
• 杜松果
• 天竺葵

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下一頁教您4步驟按摩，改善腿部浮腫！
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改善腿部浮腫的建議按摩方法0 j( X, k/ S, |6 t: g, |. Z6 ~; q2 J
腿部的按摩從腳踝向大腿根部往上進行。
% H& Q9 b% n3 a! g5.39.217.77:8898睡前按摩一下，隔天就能清楚看見美腿曲線。 tvb now,tvbnow,bttvb* Z7 Y. _8 L% d- w

4 e/ k* X, q: W2 d0 j" F5.39.217.77:8898『芳香療法按摩全書』第4～7頁有針對芳香按摩的基本說明。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C2 `9 H( W) [( I

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• 塗抹小腿3 k0 T+ x  b1 M
  把油倒在手上，從腳踝往大腿擦去，塗佈整隻腿。再從腳踝沿著小腿塗抹。
  ' S# `% {7 F  d1 y以兩手掌按揉大腿整體。
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• 均勻塗抹大腿
  & z$ {) j# B9 m+ g* C) S1 ]" T公仔箱論壇從膝蓋向大腿根部，以手掌均勻塗抹大腿整體。5.39.217.77:88987 f1 {( x; e2 l* x5 I
  
• 按揉大腿- S6 z) f  V# H% R7 r
  以手掌均勻塗抹大腿整體。
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• 塗抹大腿前側
  , a" g# n9 b1 [4 V! E以兩手掌包覆大腿，拇指稍微施加力量，從膝蓋向大腿根部塗抹按摩前側。公仔箱論壇0 y! C3 T2 Z& F! k0 I0 s
  

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