想瘦就要喝對湯！午餐通常吃得比較豐盛，下午回辦公室又坐著不動好幾小時，很容易出現小腿浮腫的問題。建議午餐飯後，喝1碗去濕利水的「玉米鬚冬瓜薏仁湯」，保持纖纖美腿又多1招！營養師指出，這3種食材都有幫助減少水腫的作用，加在一起煮湯，效果再加成！3 Q+ [/ x3 Y8 Q* O" T' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I7 U3 ?7 p9 n) e
玉米筍取得玉米鬚 吃下肚效果更好0 a7 I' N0 J- o
, @# C: M% T5 |7 o# o公仔箱論壇玉米鬚有利水消腫的功能，眾所皆知。不過，你知道玉米鬚從哪來嗎？只要去超市買新鮮玉米筍，剝開最外層的綠色葉子，看到包覆在玉米筍上的鬚鬚，那就是我們要煮湯的玉米鬚了！3 U; d0 t! B( g$ S6 y( @3 V
tvb now,tvbnow,bttvb( I& e6 s4 _0 D; k
可別誤用大支玉米的鬚鬚，因為纖維太粗、難以入口，選擇玉米筍的細軟玉米鬚，才能在喝湯時一起吃下肚，消水腫效果更好，還能降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I4 P: ?/ F+ d' d1 U
5.39.217.77:88985 T" U, H" k6 E7 [
冬瓜消腫助美白 薏仁利水控熱量
5 @* H: ]/ s7 K/ o: a! w3 ~1 n! Q
2 p/ Y! w( V/ G, X; O1 p% ~1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米鬚之外，還要添加冬瓜和薏仁才夠味！營養師張文怡表示，冬瓜屬於低鈉食材，除了幫助消除水腫，還應含有維生素C和油酸，能抑制黑色素沉積的活性物質，預防膚色變黑。薏仁除了利水排濕，還富含水溶性纖維，可以延緩飯後血糖上升，增加飽足感，幫助控制熱量。tvb now,tvbnow,bttvb* g" H3 o; z% i" q" R
' _$ @7 Z& A7 ?7 Q6 e1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜加薑絲去寒 孕媽咪別碰薏仁
$ R( [4 |; E7 P' S5 D! S! @7 s
7 Z! u# ]2 [9 t9 j公仔箱論壇需要注意的是，冬瓜性質較寒，身體較虛寒的人可以加點薑絲一起煮；薏仁也屬於涼性食物，孕媽咪和正值生理期的女生應避免食用。另外，張文怡營養師提醒，薏仁的種類較多，煮湯用的是大薏仁(粗薏仁)，可別買成小薏仁(洋薏仁)，兩者的營養成分不太一樣，前者的利水效果比較好。
5 f/ l+ t% U* ^) D- C. {$ A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, t' f! l' {+ W2 B9 |
玉米鬚冬瓜薏仁湯 搭配運動更消水腫5.39.217.77:8898( Y& ~; N( W# U* t6 g' z
, @ C1 O V& q" u; ?, A, I公仔箱論壇玉米鬚、冬瓜、薏仁都很容易取得，只要把這3種食材一起煮湯(份量比例依個人喜好即可)，適度加點薑絲去寒，就是一道口感清爽、低熱量，又能利水消腫的湯品！別忘了，久坐還是要常起來走動，再搭配適度運動，消水腫的效果才會更明顯喔！
p0 O/ w# v' c0 q. K6 m8 U7 {- v( J
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-19 10:29 AM
| 
