身體如何排毒？ 5.39.217.77:8898$ M% \1 N: P& [# O
; W3 _7 R# ?; i2 r$ V' L, i公仔箱論壇解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一種負擔，甚至產生毒性。 公仔箱論壇$ s% f5 I( Q: E" n' j
- h. ^% V7 W' R' ?! R
全身細胞有六十兆以上，我們今天就簡單將全身細胞分為體細胞和腦細胞兩大區塊，大腦是個很特殊的構造，非經過允許，一般東西進不去也排不出來，因為有血腦屏障。 tvb now,tvbnow,bttvb- u2 e O4 @% ?! U+ v! ?
# F0 `2 ?* r7 N- m5 C. K大腦是身體最重要的器官，所以不容許有任何毒素及其他不相關的物質在裡面，因此有血腦屏障(blood–brain barrier, BBB)，屏障的目的在於讓一般的血液內的毒素進不了大腦，當然大腦也因此很多的廢物不易排出。
6 y+ C! m% k- h# u
* }9 Y) C: }% }" o, u% C5.39.217.77:8898除了大腦以外，全身的細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，要如何排出毒素呢？這是長久以來科學界及醫學界弄不清楚的地方，大腦腦細胞這麼多，產生的廢物是怎麼排掉的呢？直到2012年歐洲的醫學家才弄清楚，這也是今天要講的主題：大腦怎麼排毒？ 5.39.217.77:8898: v6 @3 ` }0 z9 C
1 l( K& c" Q1 w6 O2 t0 C2 E- s
體細胞將代謝廢物排除需要有淋巴系統 ) G" o: h2 [; Z. `# p! D& \* \
5.39.217.77:8898: ?( t, T6 s9 \& p7 l o' C
我們身體的細胞代謝物先到組織液（細胞外及血管外稱之組織，裡頭的液體則稱組織液）慢慢變成淋巴液進入到淋巴管，淋巴管把淋巴液及裡頭廢物液體匯流送入靜脈，淋巴管和靜脈是藉由環繞在外的肌肉不斷收縮，將淋巴液和血液推送回心臟，心臟再將這些含有廢物的血液借由心臟收縮打入動脈，動脈就會將廢物帶到肝臟，此時肝臟就發揮兩大階段、七大作用的解毒功能，將毒素解掉，藉由膽汁系統排放到腸道，將毒素由糞便排除，若是由血液系統則是再透過腎臟由尿液排除毒素。也就是說從肝臟解毒的廢物會經由糞便及尿液排除體外。tvb now,tvbnow,bttvb' X! a e" r P" T7 q1 r
# c3 K+ Z9 u4 Y& o; V身體的細胞就是以此途徑將廢物排除：體細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A: d5 X1 B: t/ A* v$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q0 g U$ k( C( J3 N' @$ U
淋巴系統代謝廢物要在白天 公仔箱論壇" D* @- }+ s' Y' l2 r4 I
. {8 A% b) t" [! b' D) r! G) s5.39.217.77:8898體細胞排出的毒素要到達肝臟是很遙遠的，必須要有完善的淋巴系統，上述廢物進入淋巴和靜脈需要肌肉的收縮，人體的淋巴和靜脈是沒有動力的，裡頭液體無法自行回到心臟，動脈則是因為有心臟收縮而將血液從動脈中打出，靜脈無心臟這個馬達在，因此靜脈和淋巴管都得靠肌肉收縮。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q1 v) q* H( d, R% c$ D+ [. w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _% I4 i9 {) n' X3 I9 Y2 t6 C
肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管間，所以在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈將裡頭的液體送回心臟，這就是肌肉收縮的幫浦效應。
6 s8 l$ k0 A" T5 M公仔箱論壇
( F% P7 s y3 P7 R4 B& I% U# r5.39.217.77:8898肌肉什麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動低，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。 8 X& I$ t/ L/ V
5.39.217.77:88984 m; ?+ m9 D, R) {* {$ B7 N
排除代謝廢物體細胞是經由淋巴系統，大腦則是透過腦脊髓液
4 t% O* c- w2 J4 W7 {公仔箱論壇0 g, O+ t$ F, y) G& k
科學家向來認為大腦沒有淋巴系統，但最近幾年才發現其實在腦殼下面和大腦之間有，有一個脆弱的淋巴系統，但腦殼裡面沒有肌肉，靜脈和淋巴管是要如何將廢物排出腦部呢？
% L0 v$ H6 M4 B( T" V8 p
+ `6 {$ P9 _/ L' w- y公仔箱論壇大腦的外觀如同豬腦一樣，似豆花狀，非常脆弱，由於此構造經不起碰撞，大腦是懸浮在腦脊髓液中。
, D5 l. d0 }# ^
4 X v! V' o- S( i0 O6 g" y' Ltvb now,tvbnow,bttvb腦殼裡具有很多液體，稱為腦脊髓液，大腦懸浮其中不易遭受因運動產生撞擊而破裂，因此以前認為腦脊髓液為避震作用，直到最近兩三年前才發現它還有非常重要的任務：沖刷腦細胞所產生的廢物。
2 a7 Y3 U/ g/ C8 z) c5 d5 {1 M0 A- vtvb now,tvbnow,bttvb
e" W2 ~/ A7 s5 Ltvb now,tvbnow,bttvb腦細胞產生廢物後，腦脊髓液有沖刷效果，會一直循環將廢物沖刷至出口，再連結到腦殼下的淋巴管之後進入體細胞代謝廢物的流程：腦細胞所產生的代謝廢物→腦脊髓液→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
3 F6 }- F; U0 [8 j& A! [; X) ?公仔箱論壇
. g# M- }- L' Y t+ o& E. w; C0 y腦脊髓液代謝廢物有時間性
: Z7 X3 n2 a5 F! a r/ q公仔箱論壇
% W( E! Z" @3 }1 I' Z( Q5.39.217.77:8898腦脊髓液沖刷的方式時間有限且相當複雜。上述腦細胞所產生的代謝廢物要進入腦脊髓液是有時間性的，只發生在熟睡時。
; Q" k6 y; O' I) C4 v! y公仔箱論壇9 |# p u: r% x6 j4 j/ C
打鼾睡眠中止、失眠、熬夜→熟睡受到干擾→腦脊髓液無法將廢物沖刷出來→廢物囤積腦部→腦部功能受損→短期與長期影響。白天腦脊髓液幾乎不循環、不沖刷廢物，只有躺平熟睡時才會進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N3 ^6 B6 [2 V5 Y$ X u. R
tvb now,tvbnow,bttvb0 C: Y! U; O( V+ J
阿茲海默症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~2 L0 H7 f7 D y/ ~3 x8 Y
+ `1 z7 P4 |! I8 c阿茲海默症又稱大腦失智症，阿茲海默症者的大腦解剖發現，大腦內很多類澱粉斑塊沈澱，而這種類澱粉斑塊就是腦細胞所產生的廢物之一，長期無法排出腦部，最後損傷腦部，造成大腦萎縮，這就是阿茲海默症的來龍去脈。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u, _' G! Y" ^% a+ d) [4 |
: y3 Q5 V8 j1 o: S, i( O, Itvb now,tvbnow,bttvb阿茲海默症成因和熟睡時間有關
3 r" F- L& T+ i) ztvb now,tvbnow,bttvb O, q; I9 L% p5 m- C4 A& v/ y) Y
睡眠時間不夠，或睡眠品質不好，導致腦脊髓液無法將廢物沖刷出來，廢物囤積在腦部造成大腦功能受損。 5 w* a) R: \! F( w/ u( g- y5 W
短期影響：精神不振、記憶力減退、腦筋不太靈光、腦茫現象(brain fog)
2 Y: [& J, [& d; I1 }長期影響：可能造成阿茲海默症 3 C; I; U% n0 u. V8 @
( t3 K; J c$ ?$ g7 F* u. F5 H
深層睡眠（熟睡）對大腦功能有重要的影響 8 b) N( Z' Q3 v: F0 O) q
5.39.217.77:88988 U9 C7 c8 q" k& x" B8 @2 e, S5 W" g
抽象方面：深層睡眠會做夢，大腦會將白天的情緒、思考利用晚上熟睡做夢時做總整理，也會將白日不滿的情緒發洩在夢中，這就是在深層睡眠處理的抽象問題。
g" F {6 {- N: U r" N' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實體方面：腦細胞廢物藉腦脊髓液在熟睡時排放出，也就是在深層睡眠中大腦才會進行排毒。
. b! ?9 R2 U( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K! A# i' u! p5 L公仔箱論壇上述的重大證據，2012年才剛經由歐洲的學者發現，是嶄新的概念，而且非常正確。預計幾年之後，科學界會終於確定阿滋海默症的成因，那就是長期深層睡眠不足。
, v; N+ v# l; y- K: H2 q! \3 D, D# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為，大腦排毒，只發生在熟睡時。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k1 O/ {; q/ v0 n0 h& s
" r( K7 v. q4 }# D' e2 ?5 t& {2 Y
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-18 11:21 AM
| 
