身體如何排毒？
; k+ ]9 x5 S. A' C# u3 ztvb now,tvbnow,bttvb
# y: [% C' f; E* F+ x* j7 n' O公仔箱論壇解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一種負擔，甚至產生毒性。 ! S, O$ M* E) l2 b5 ?
, I, B; I6 e( K" @) j0 W( g
全身細胞有六十兆以上，我們今天就簡單將全身細胞分為體細胞和腦細胞兩大區塊，大腦是個很特殊的構造，非經過允許，一般東西進不去也排不出來，因為有血腦屏障。
8 O- b5 [! v# n3 {7 u J
2 C' I8 W' p8 s7 N) _大腦是身體最重要的器官，所以不容許有任何毒素及其他不相關的物質在裡面，因此有血腦屏障(blood–brain barrier, BBB)，屏障的目的在於讓一般的血液內的毒素進不了大腦，當然大腦也因此很多的廢物不易排出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @7 f$ ]* d; t2 c' i K
K; G) e) ?$ X: a/ L7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了大腦以外，全身的細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，要如何排出毒素呢？這是長久以來科學界及醫學界弄不清楚的地方，大腦腦細胞這麼多，產生的廢物是怎麼排掉的呢？直到2012年歐洲的醫學家才弄清楚，這也是今天要講的主題：大腦怎麼排毒？ 公仔箱論壇( U5 r& \, a6 }: v6 x5 {( t
- E% |' Q0 I* V& S- c3 b5.39.217.77:8898體細胞將代謝廢物排除需要有淋巴系統 tvb now,tvbnow,bttvb* L5 \% }* J2 i, n3 `
1 ?/ l6 V [; M3 J7 R' ~# Utvb now,tvbnow,bttvb我們身體的細胞代謝物先到組織液（細胞外及血管外稱之組織，裡頭的液體則稱組織液）慢慢變成淋巴液進入到淋巴管，淋巴管把淋巴液及裡頭廢物液體匯流送入靜脈，淋巴管和靜脈是藉由環繞在外的肌肉不斷收縮，將淋巴液和血液推送回心臟，心臟再將這些含有廢物的血液借由心臟收縮打入動脈，動脈就會將廢物帶到肝臟，此時肝臟就發揮兩大階段、七大作用的解毒功能，將毒素解掉，藉由膽汁系統排放到腸道，將毒素由糞便排除，若是由血液系統則是再透過腎臟由尿液排除毒素。也就是說從肝臟解毒的廢物會經由糞便及尿液排除體外。
8 p/ M, y% H9 r6 s- ytvb now,tvbnow,bttvb# m! w6 o0 e/ b# I% D, A
身體的細胞就是以此途徑將廢物排除：體細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
. I5 m/ }: M& F9 i) H. R* Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ E4 u9 R1 u9 y/ J2 ]' l
淋巴系統代謝廢物要在白天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q Z2 A+ t q# E+ _
公仔箱論壇* j* x* g b0 v1 x; f# f' S
體細胞排出的毒素要到達肝臟是很遙遠的，必須要有完善的淋巴系統，上述廢物進入淋巴和靜脈需要肌肉的收縮，人體的淋巴和靜脈是沒有動力的，裡頭液體無法自行回到心臟，動脈則是因為有心臟收縮而將血液從動脈中打出，靜脈無心臟這個馬達在，因此靜脈和淋巴管都得靠肌肉收縮。
9 Z4 s& N6 Y" q5 K. T# t# [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* q( L, S, N: x% f
肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管間，所以在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈將裡頭的液體送回心臟，這就是肌肉收縮的幫浦效應。
6 r9 V( s x1 m. m1 f' {4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 k# `, B1 \' @( }0 C. H& u
肌肉什麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動低，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。 & ^3 ?1 T* [& u: U
5 c& g+ \' u1 V* ?- Y公仔箱論壇排除代謝廢物體細胞是經由淋巴系統，大腦則是透過腦脊髓液
m7 Y* h7 k0 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P; y: N0 O7 N
科學家向來認為大腦沒有淋巴系統，但最近幾年才發現其實在腦殼下面和大腦之間有，有一個脆弱的淋巴系統，但腦殼裡面沒有肌肉，靜脈和淋巴管是要如何將廢物排出腦部呢？
5 w5 M) p, z* c$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m: V% ]4 q8 X* b. Y+ v( G8 Z大腦的外觀如同豬腦一樣，似豆花狀，非常脆弱，由於此構造經不起碰撞，大腦是懸浮在腦脊髓液中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R. M; j8 ] `4 X, M% M
* g2 `/ g1 p/ X: A/ {tvb now,tvbnow,bttvb腦殼裡具有很多液體，稱為腦脊髓液，大腦懸浮其中不易遭受因運動產生撞擊而破裂，因此以前認為腦脊髓液為避震作用，直到最近兩三年前才發現它還有非常重要的任務：沖刷腦細胞所產生的廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N% _9 E( U+ ~6 W
% `) w1 X6 M' u' |8 n6 z
腦細胞產生廢物後，腦脊髓液有沖刷效果，會一直循環將廢物沖刷至出口，再連結到腦殼下的淋巴管之後進入體細胞代謝廢物的流程：腦細胞所產生的代謝廢物→腦脊髓液→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。 公仔箱論壇0 H5 E6 L' z' \) c! G; n
) o9 g9 {/ g8 e% @) f* o5.39.217.77:8898腦脊髓液代謝廢物有時間性 tvb now,tvbnow,bttvb z- r6 ~1 l$ P; h6 c9 g6 L
! q; T) j* n2 C& @$ k9 F! {- w腦脊髓液沖刷的方式時間有限且相當複雜。上述腦細胞所產生的代謝廢物要進入腦脊髓液是有時間性的，只發生在熟睡時。
# p0 B8 @) j' n$ F; V* A5 p. {公仔箱論壇5 r4 ^5 M0 b K) K E. m
打鼾睡眠中止、失眠、熬夜→熟睡受到干擾→腦脊髓液無法將廢物沖刷出來→廢物囤積腦部→腦部功能受損→短期與長期影響。白天腦脊髓液幾乎不循環、不沖刷廢物，只有躺平熟睡時才會進行。 5.39.217.77:8898 \4 {1 L, K8 M8 Y
9 x$ ^/ |+ S& A阿茲海默症
% R% I, n8 @* c4 n, t6 d2 B
3 V! S4 }5 H$ }& u- C% L/ F; c阿茲海默症又稱大腦失智症，阿茲海默症者的大腦解剖發現，大腦內很多類澱粉斑塊沈澱，而這種類澱粉斑塊就是腦細胞所產生的廢物之一，長期無法排出腦部，最後損傷腦部，造成大腦萎縮，這就是阿茲海默症的來龍去脈。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c; }8 [8 P A# Z
& c/ Q, ~2 s; b2 P公仔箱論壇阿茲海默症成因和熟睡時間有關
7 d8 _) {2 p M* J8 [9 N" G& T$ l
& O" r5 _& Q J0 k7 C/ U睡眠時間不夠，或睡眠品質不好，導致腦脊髓液無法將廢物沖刷出來，廢物囤積在腦部造成大腦功能受損。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _- u7 y2 f# t( F" B
短期影響：精神不振、記憶力減退、腦筋不太靈光、腦茫現象(brain fog)
a/ U- T c, A; k$ f) {% R1 C k) [公仔箱論壇長期影響：可能造成阿茲海默症
+ ?; T" i& r" I( U; A) utvb now,tvbnow,bttvb
# B+ \4 V! ^2 s深層睡眠（熟睡）對大腦功能有重要的影響 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f: E+ i0 r9 A6 O( @
tvb now,tvbnow,bttvb3 p3 g2 {4 W( \+ j. `4 ~' H% q+ U
抽象方面：深層睡眠會做夢，大腦會將白天的情緒、思考利用晚上熟睡做夢時做總整理，也會將白日不滿的情緒發洩在夢中，這就是在深層睡眠處理的抽象問題。 $ V: P. U$ e3 d! n4 i3 F0 u
實體方面：腦細胞廢物藉腦脊髓液在熟睡時排放出，也就是在深層睡眠中大腦才會進行排毒。
% n3 d; G. u' M: t3 |5.39.217.77:8898
# W7 l7 j+ q/ D上述的重大證據，2012年才剛經由歐洲的學者發現，是嶄新的概念，而且非常正確。預計幾年之後，科學界會終於確定阿滋海默症的成因，那就是長期深層睡眠不足。
6 O2 s& T/ @' ?* \$ p; {tvb now,tvbnow,bttvb因為，大腦排毒，只發生在熟睡時。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o I" k% q# t; X( m4 U. X0 y
公仔箱論壇4 E* q6 ~/ k$ I
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-18 11:21 AM
| 
