身體如何排毒？ 5.39.217.77:88982 U+ L; [/ S1 c* e' {: h N
公仔箱論壇2 }3 w- w: G9 P! b
解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一種負擔，甚至產生毒性。 公仔箱論壇0 h" j) B3 }9 N% Y) `
+ a; j- V$ ~$ D8 T! y全身細胞有六十兆以上，我們今天就簡單將全身細胞分為體細胞和腦細胞兩大區塊，大腦是個很特殊的構造，非經過允許，一般東西進不去也排不出來，因為有血腦屏障。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u" b) w# g/ p2 F
- \+ r, Y5 P9 l* qtvb now,tvbnow,bttvb大腦是身體最重要的器官，所以不容許有任何毒素及其他不相關的物質在裡面，因此有血腦屏障(blood–brain barrier, BBB)，屏障的目的在於讓一般的血液內的毒素進不了大腦，當然大腦也因此很多的廢物不易排出。
2 u! \% B% y/ M' ^# L" a' L6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g* q. b ?5 M' Y2 ~8 i: r+ W3 z除了大腦以外，全身的細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，要如何排出毒素呢？這是長久以來科學界及醫學界弄不清楚的地方，大腦腦細胞這麼多，產生的廢物是怎麼排掉的呢？直到2012年歐洲的醫學家才弄清楚，這也是今天要講的主題：大腦怎麼排毒？ ) A* B! H) s2 i/ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x7 ~7 o# t; k. \
體細胞將代謝廢物排除需要有淋巴系統 5.39.217.77:8898+ G! l0 S1 ^% i k& O; l5 Z# }0 i
; e! ]* U+ g4 o3 ~5.39.217.77:8898我們身體的細胞代謝物先到組織液（細胞外及血管外稱之組織，裡頭的液體則稱組織液）慢慢變成淋巴液進入到淋巴管，淋巴管把淋巴液及裡頭廢物液體匯流送入靜脈，淋巴管和靜脈是藉由環繞在外的肌肉不斷收縮，將淋巴液和血液推送回心臟，心臟再將這些含有廢物的血液借由心臟收縮打入動脈，動脈就會將廢物帶到肝臟，此時肝臟就發揮兩大階段、七大作用的解毒功能，將毒素解掉，藉由膽汁系統排放到腸道，將毒素由糞便排除，若是由血液系統則是再透過腎臟由尿液排除毒素。也就是說從肝臟解毒的廢物會經由糞便及尿液排除體外。. y% w- q; M/ W4 s. E8 |0 _% x1 _
) A y" h* {: l! b* }身體的細胞就是以此途徑將廢物排除：體細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v7 v' F* s$ L* j5 ]4 X5 q
( s; C- f* R* X0 C' f& G5.39.217.77:8898淋巴系統代謝廢物要在白天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z3 |: w& P' d' P( J
4 M/ v+ {) t# A, q+ Y5 h( M
體細胞排出的毒素要到達肝臟是很遙遠的，必須要有完善的淋巴系統，上述廢物進入淋巴和靜脈需要肌肉的收縮，人體的淋巴和靜脈是沒有動力的，裡頭液體無法自行回到心臟，動脈則是因為有心臟收縮而將血液從動脈中打出，靜脈無心臟這個馬達在，因此靜脈和淋巴管都得靠肌肉收縮。
9 T7 J* Y# D4 O$ q- F3 u8 C公仔箱論壇
3 a4 ~4 }: o+ \0 u& F6 C2 f: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管間，所以在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈將裡頭的液體送回心臟，這就是肌肉收縮的幫浦效應。
* ~% o/ S: x$ F% U% \& btvb now,tvbnow,bttvb( J$ N& E/ e E/ `' G1 h9 u( t4 E
肌肉什麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動低，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I& {, F# n0 o( o- E$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y! Q5 c- g2 c
排除代謝廢物體細胞是經由淋巴系統，大腦則是透過腦脊髓液 # M+ g1 H' O" |2 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u9 S1 l8 ]: e0 ?& C/ g% f1 Y
科學家向來認為大腦沒有淋巴系統，但最近幾年才發現其實在腦殼下面和大腦之間有，有一個脆弱的淋巴系統，但腦殼裡面沒有肌肉，靜脈和淋巴管是要如何將廢物排出腦部呢？ tvb now,tvbnow,bttvb6 [4 \2 K' }9 e* p' u
8 z. R! w# P. Z; z+ J! V/ B" F" U, _
大腦的外觀如同豬腦一樣，似豆花狀，非常脆弱，由於此構造經不起碰撞，大腦是懸浮在腦脊髓液中。 5.39.217.77:88983 r# \3 e" O) o+ u" V/ ^
( o) l( F' c0 R3 l9 o6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦殼裡具有很多液體，稱為腦脊髓液，大腦懸浮其中不易遭受因運動產生撞擊而破裂，因此以前認為腦脊髓液為避震作用，直到最近兩三年前才發現它還有非常重要的任務：沖刷腦細胞所產生的廢物。
( h8 X' ?% z& K" r5 _6 M8 J% o" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W: q0 ^& j; x- h7 D5 ^
腦細胞產生廢物後，腦脊髓液有沖刷效果，會一直循環將廢物沖刷至出口，再連結到腦殼下的淋巴管之後進入體細胞代謝廢物的流程：腦細胞所產生的代謝廢物→腦脊髓液→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。 5.39.217.77:8898; l6 x5 I* i9 j, M
5.39.217.77:8898/ N0 e, [% |& [ e6 ^
腦脊髓液代謝廢物有時間性 , P* v2 G5 V3 h+ y
% ^+ g" }' |% G5 e5.39.217.77:8898腦脊髓液沖刷的方式時間有限且相當複雜。上述腦細胞所產生的代謝廢物要進入腦脊髓液是有時間性的，只發生在熟睡時。 4 j6 S8 d3 F* H3 ^% u6 |! Q
% U; {% M2 ^4 J# X2 K, q
打鼾睡眠中止、失眠、熬夜→熟睡受到干擾→腦脊髓液無法將廢物沖刷出來→廢物囤積腦部→腦部功能受損→短期與長期影響。白天腦脊髓液幾乎不循環、不沖刷廢物，只有躺平熟睡時才會進行。
) h8 @; _" A2 i' {) s; I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v9 ?9 E$ J6 j# m
阿茲海默症 tvb now,tvbnow,bttvb4 T4 F7 Q1 q+ \) h8 P
公仔箱論壇" }' {; Y+ m3 ^
阿茲海默症又稱大腦失智症，阿茲海默症者的大腦解剖發現，大腦內很多類澱粉斑塊沈澱，而這種類澱粉斑塊就是腦細胞所產生的廢物之一，長期無法排出腦部，最後損傷腦部，造成大腦萎縮，這就是阿茲海默症的來龍去脈。
( a& P& j: B: m; M! t2 h; E5.39.217.77:8898
- A! L6 H' ^4 ~4 |$ J阿茲海默症成因和熟睡時間有關 . n/ G- D3 T( n7 i
( G( g! ^- S3 q- \+ v5.39.217.77:8898睡眠時間不夠，或睡眠品質不好，導致腦脊髓液無法將廢物沖刷出來，廢物囤積在腦部造成大腦功能受損。
/ v+ \& R1 ~( R. ` U* P" l8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期影響：精神不振、記憶力減退、腦筋不太靈光、腦茫現象(brain fog)
6 m! }4 l! D" {. U/ j" b' qtvb now,tvbnow,bttvb長期影響：可能造成阿茲海默症
; S* r+ U, i- atvb now,tvbnow,bttvb; t# k1 n9 g* ~. ?/ e: M5 ~3 E
深層睡眠（熟睡）對大腦功能有重要的影響 5.39.217.77:8898) P# R6 F2 H5 b1 o0 O
9 {! d* V/ f% z2 M抽象方面：深層睡眠會做夢，大腦會將白天的情緒、思考利用晚上熟睡做夢時做總整理，也會將白日不滿的情緒發洩在夢中，這就是在深層睡眠處理的抽象問題。 * H \* _* G( R8 ^8 H5 i
實體方面：腦細胞廢物藉腦脊髓液在熟睡時排放出，也就是在深層睡眠中大腦才會進行排毒。 " b% v( V2 }5 r- S, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a4 v5 K* v0 T
上述的重大證據，2012年才剛經由歐洲的學者發現，是嶄新的概念，而且非常正確。預計幾年之後，科學界會終於確定阿滋海默症的成因，那就是長期深層睡眠不足。
9 V) q0 R6 B* s, f因為，大腦排毒，只發生在熟睡時。
6 o% _7 [! j8 ^: X
r2 z. f: r9 r9 \& I9 E) a; }2 J(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-18 11:21 AM
| 
