天氣忽冷忽熱，常覺得不知該如何保養，皮膚乾癢出狀況，喉嚨也常覺得怪怪的，好像快感冒？除了多帶一件外套避免著涼外，不需要熬費工的煲湯藥膳也可輕鬆養生！日本美容健康專家油川容子公開了自己每天飲用的健康食譜，既可提高免疫力、由裡到外美肌，還可整腸解便秘，排出體內囤積毒素，促進血液循環，還具有抗氧化效果，並且能預防心血管疾病！ tvb now,tvbnow,bttvb, d" G: i& e5 b; D
' M/ p/ R- ?+ |. z4 z! P( s2 v, n5.39.217.77:8898日本美容健康專家油川容子表示，隨著現代健康意識抬頭，美麗也不再是從外在塗塗抹抹化妝品保養品，「內外美容」、「核心美」是日本近年的流行語，就如字面所述，是透過從體內到外補充營養，來達到養顏美容，內外在都美麗健康的意思。 $ [8 v+ U: j- @; {: O7 K! n& r
: l6 I3 {! o) R' f$ J" w& s T8 `) C+ D) q5.39.217.77:8898奇異果維生素C高達一天必須攝取量70% 水菜可防心血管疾病
5 r4 p3 C7 _; ~5 l& t4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x' |$ C! U3 c" k5.39.217.77:8898一顆奇異果的維生素C含量，約是成人一天必須攝取量的70%，可輕鬆補足體內不足的維生素C，提升免疫力，預防感冒，同時維生素C可促進膠原蛋白生成，具有美肌和預防肌膚乾癢的作用。此外，維生素C還是預防眼睛老化的重要物質，並具有抗壓的效果，可防止身體因為壓力而造成的不適。
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& ?/ M% h9 \; Y. ^$ H4 y4 y/ Z9 V公仔箱論壇此外，奇異果還富含膳食纖維和礦物質鉀，是知名的解便秘水果，能夠整腸排出體內囤積毒素，並排出多餘水分，改善水腫。 5.39.217.77:8898: N0 @! i0 u4 k: T
4 e# G/ t: D6 i. T. j5.39.217.77:8898水菜含有的有機硫化合物異硫氰酸烯丙酯，是與芥末相同的辣味成分，具有防血栓的作用。此外，水菜也含有維生素C、維生素E以及β-胡蘿蔔素等營養成分，可促進血液循環，並去除體內活性氧，可抗氧化，並且預防動脈硬化與心肌梗塞。 tvb now,tvbnow,bttvb, o, R7 _/ o$ j
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《養生果汁這樣做》 - Q1 v$ {2 g: Z. b# j/ O5 ^
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日本美容健康專家油川容子表示，這杯果汁含有促進皮膚新陳代謝的維生素和礦物質，而水果和蔬菜的酵素可提高代謝，促進排出體內廢棄物。此外，蔬果是鹼性食品，具有優異的抗氧化效果，能防止肌膚問題。
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材料 9 k, k1 n4 u& m% ?# z2 i) @2 u+ c
# r( |5 Z9 C. Z/ Rtvb now,tvbnow,bttvb日本水菜 2株 tvb now,tvbnow,bttvb# C# ?8 {- P5 F
橘子1個
( e. J# y8 _; l奇異果1顆
% _# ]/ p- B1 c9 I; _/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 少許 5.39.217.77:8898( I; h% s) y# X: a
水 100ml ' k+ e$ G' m/ G9 P- z9 ~
公仔箱論壇) |9 m& ~: B2 A! y: @( S' d% `; H
將材料以果汁機打成蔬果汁即可飲用。 |
發表於 2018-3-18 10:28 AM
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