 檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [& k* Q: }6 l, X
# f& Z9 f7 r+ R5 T0 G- I( l4 L5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i; c' V# R9 K( `: X" I) k0 r) W) N
為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
) K/ F/ X6 y4 `% _ U3 m. N9 |5 ]5 h! y# o& h公仔箱論壇壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。
3 r3 T1 G$ m" f) V* g5.39.217.77:8898「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。
$ E1 H, m5 n- H. B0 Q; E2 K7 `公仔箱論壇而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
+ g+ P3 h' h1 ~- d% k3 O& gtvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片5.39.217.77:88982 q% R) E7 I, o) [8 Q
+ X2 w& P5 n z/ r! o+ k- ~7 g公仔箱論壇( v/ K; x7 d b3 W. S, C$ _# x
: V/ }3 I; v1 H& y* G* S公仔箱論壇發出聲響的原因，一次說給你聽：tvb now,tvbnow,bttvb. M F4 S7 G7 m0 L5 T- N2 V" K+ o
膝關節●過度勞動、運動員
/ V3 U g% L' q/ z) r/ x5.39.217.77:8898關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。
$ m L& m+ H* g4 ~- h5.39.217.77:8898●關節液內的氣泡破裂造成
( E7 x/ L0 f5 l0 A: E# c公仔箱論壇林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。
9 Q2 ]) W4 A2 c; ]$ M$ W; m7 f5.39.217.77:8898●舊傷、宿疾% L9 k# B8 Z f7 u6 _$ w z& q
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。5.39.217.77:8898) Z/ f: I+ N. B
肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。5.39.217.77:88986 a) V% I" }, |* M8 M/ j
●柔軟度不好或是關節退化5.39.217.77:88984 l$ U+ d( M0 j. r& j
除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。5.39.217.77:8898+ ^# J" J% e3 b0 z2 n3 n
手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。
; X, B/ M9 `7 M9 _$ d* C. Gtvb now,tvbnow,bttvb林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。
/ x, p7 s. C2 ?" F) m" K8 ?公仔箱論壇而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。5.39.217.77:8898) r3 [( n: j0 H M' i: C. r
頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。
3 D' ?8 j; Q, Z( g: x. o: G) y( C5.39.217.77:8898台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
& M, x- f. G7 f" o迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。公仔箱論壇8 ?: ~6 f% v0 r/ r `
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。
) R" H# L& x: ~5 G9 ]( Q- G6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片公仔箱論壇0 |* Q: E, D2 _ b; M, f
公仔箱論壇 k7 [) A" w7 n# T0 y% v! T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b7 r6 ]8 f4 U6 J2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k- E/ f7 P& V' }" q
% @; `: o8 v* ~) U1 I' A6 e1 B. H
|
發表於 2018-3-17 05:49 PM
| 
