[健康資訊] 甘麥安神茶 改善心陰損、肝氣失和睡眠障礙

timmychoo

現代人壓力大，導致睡眠品質受影響，甚至失眠，中醫師楊謦伊表示，飲用甘麥安神茶能緩解現代人壓力過大所造成的睡眠障礙。tvb now,tvbnow,bttvb) G% y7 N/ Y- Y5 X: W' l

# u* M( P  J0 p7 \+ o5 }( f. @公仔箱論壇中醫師周宗翰也認為，工作生活壓力大時，或是容易感到緊張、焦慮，平時容易猛吃，造成所謂的壓力胖，多與自律神經不平衡有關，很容易出現肝鬱化火阻礙血液循環、代謝的功能，造成肌膚無彈性、膚色黯淡、面色蠟黃、甚至有黑眼圈、黑斑，頭痛、眼睛乾澀、口乾口苦、入睡前易想東想西。
" ?+ M( [" ?6 C! ~( O9 {5.39.217.77:8898
8 ]1 K' B6 }2 A" D1 h: p楊謦伊推薦甘麥安神茶來改善因壓力所引起的失眠，材料需準欸炙甘草1錢、浮小麥3錢、紅棗4錢、酸棗仁5錢、夜交藤3錢、合歡皮3錢，將上述材料加1000C.C的煎煮，等到水滾後，轉小火煮30分鐘，該茶飲具有能緩解現代人壓力過大，憂思過度，心陰受損，肝氣失和的睡眠障礙。公仔箱論壇/ q' A. g" }$ A' ]$ N' k
tvb now,tvbnow,bttvb. J5 B  J1 t! E; V
周宗翰提醒，要避免因壓力所導致肝氣不疏、肝鬱氣滯的失眠，在飲食上應避免食用油、炸、辣、太過於辛辣的食物，少碰菸酒減輕肝腎的負擔，再搭配適當運動排汗發洩情緒，穩定自律神經將有助於改善。        
3 s( J' ?+ g% O
" m. e7 M  D8 F8 t6 R" h5.39.217.77:8898台灣新生報