繼牛奶、豆漿（豆漿的日文為豆乳）之後，杏仁奶被日本人稱為「第三牛奶」，擁有極高的人氣。杏仁奶與豆漿一樣是植物奶，不含牛乳成分，由杏仁果為原料製作而成，現在被視為乳糖不耐症患者的牛奶替代品，營養價值在日本相當受到矚目。具有抗老、抑制壞膽固醇，預防動脈硬化、高血壓、消除疲勞等功效，熱量極低，在家就可以自己動手做！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q2 ?0 [ k6 R8 i( T0 D0 h
+ v% e/ h4 _9 S2 O' E4 V/ Ktvb now,tvbnow,bttvb杏仁奶 美國常見營養飲料 5.39.217.77:8898/ @0 Z7 I# p0 h4 ?$ P. i
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看到杏仁，可能會聯想到杏仁豆腐的原料，也常作為杏仁茶飲的中國甜杏仁。杏仁主要分為中國杏仁和美國杏仁（Almond），兩種杏仁同科不同屬，外觀與氣味也大不相同。美國杏仁一般翻作杏仁果、扁桃杏仁，是外型渾圓的烘焙堅果，常見於零食、甜點中。
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3 g9 s( p5 n G) J S5 \4 R5.39.217.77:8898而這裡的 杏仁奶，是將杏仁果泡水數小時軟化後壓成粉末，加水以果汁機打成的果漿，在美國是常見的市售飲料，深受好萊塢明星與流行女歌手喜愛，在美國牛奶和豆漿的市佔率，已逐漸被杏仁奶瓜分。# a/ H' j! ]6 @1 {% B- t
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杏仁奶避免過量攝取 可抗老、預防動脈硬化、高血壓 8 z; f, p+ a U+ x* |
) t6 N% [8 O% O# D5 Y7 ~) ~( H公仔箱論壇杏仁果的 維生素E含量是堅果之最，能促進血液循環，去除體內活性氧，抗老效果極佳，此外含有膳食纖維，因此日本健康網站dietbook推薦可在起床時飲用，早餐前喝可刺激腸胃蠕動、增進食慾，早上能好好享受早餐，攝取足夠的營養，有助於打造健康的飲食習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c; X, j; N* v) t& d. u2 ]0 }+ U) F/ ?9 Y
: d" \# d: R5 E8 g7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁果中的脂質有70%是油酸，含量是芝麻的1.8倍！油酸能抑制壞膽固醇，預防動脈硬化、高血壓等生活習慣病。然而堅果類雖然營養，熱量也高，常會不小心過量攝取，杏仁奶的水分含量是單顆杏仁果的58倍，既能補充水分，又可避免食用過量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P1 Z P& s" j' b
* ~* `# r4 D& p+ }# t5.39.217.77:8898女性最佳美容飲品 低熱量、補充鈣與鐵
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2 M6 r, O& n8 }" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯200ml的飲品為基準，牛奶是134kcal、沒經過加工的無調整豆漿為95kcal，而無糖的杏仁奶僅只有30kcal。
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含有豐富的礦物質，比豆漿好入口、熱量低，可 輕鬆補給女性容易缺乏的鈣與鐵質。富含不溶性膳食纖維，可改善便秘，幫助整腸與排出體內囤積毒素。豐富的維生素B2，可消除眼睛疲勞、身體疲勞之外，還可幫助脂肪燃燒，可說是兼具健康與美容效果的飲品。 公仔箱論壇( C5 D% N# w* ]/ Q" F: S
4 f! V! x# d* T# n3 w9 Z3 K5.39.217.77:8898材料 ) H: b4 g& I+ b: H" @8 N
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杏仁果 1杯 # h# n+ t$ }# H7 j0 q
水 4杯 公仔箱論壇/ \8 b9 A/ c, K( I
濾紙
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作法
5 P& d8 T5 I" W1 H+ q8 S- ISTEP1.前一天先浸泡杏仁果，泡水12小時，將水瀝乾。 * G( k8 r C$ T( o* [' R. L2 l
STEP2.將堅果放進果汁機，加入少量水潤滑。 tvb now,tvbnow,bttvb7 H( n5 [* {# m" l% {) q) q* J
STEP3.以果汁機打碎，途中可用湯匙輔助，不讓杏仁果粒殘留在果汁機底，充分打到沒有顆粒和碎屑。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p% B7 C4 y5 j0 Z( ~& z4 V
STEP4.用紗布或濾紙過濾細碎殘渣，即可飲用。 |
發表於 2018-3-17 10:56 AM
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