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/ z4 m2 I' h, o# D* }" S5.39.217.77:8898配料：
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z! ~+ j, G' Ktvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇4 z! b5 M1 ?: r3 X6 f, Z% B( O
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~8 h& V+ \0 |& J
, q! i) x: z; ~" C3 v, T2 j) E5.39.217.77:8898 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇( |1 P! Z) T+ ?6 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r1 o7 ]3 P. V4 @; c" j5 s- j+ B2 [
2大湯匙蔬菜油
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8 m7 B: M, ]/ s1 }2 M& P 12盎司去皮的中等大小的蝦 公仔箱論壇. ?# C' w& i4 P# t1 H
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v- U- r0 e% ^* m9 _
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 6 P1 z) [! \6 X4 d: B# `
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2茶匙新鮮的青檸汁
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7 n# c8 [" A/ a+ X# ?tvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 5.39.217.77:8898; N' Q( q3 @7 e& H- v8 c
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制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb+ w. H- N1 j* H5 |" {
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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每份：
2 j) `$ h4 `7 N4 n: d: e) ntvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；
- G7 n* `2 o' b9 m& N8 @4 \: q 蛋白質5.5克；5.39.217.77:8898: ~# f7 W5 ^* v) u) S6 i2 u
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇7 s' E) b& Y4 `$ w! d! a
碳水化合物21.5克；3 j( k' m6 Q$ {
膽固醇30.25毫克；
1 I7 w5 X8 n: P R; Z' ~0 d# d5.39.217.77:8898 纖維0.8克；5.39.217.77:8898% _9 M7 A! D% B p* f: c
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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