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配料： 5.39.217.77:8898, J$ t( U8 Z6 i5 V! @2 G7 [
' B! l8 D- }* c! Wtvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 5.39.217.77:8898 n" X8 I" V6 E* ]& ~5 D
+ C. }# q# P- }& @* U 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 公仔箱論壇* f& ]& k! A- O0 U, Y7 `
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2杯煮好的熱米飯 " w' |' @3 i; Y3 Y
" u0 F/ n# c: }# ~4 T6 g5.39.217.77:8898 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 , x, H. k3 g( k, T* h0 R$ I. `& h
6 o; K9 ~+ j! R, L9 ]0 ?6 f 1瓣大蒜，切碎 ' {1 `" d* `7 B- O! S$ }
2 `7 o5 B- u+ ?/ A, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油 ) F; ?! j4 ^ I- `% q8 Y
! ~( ^, a, y. n: `0 H. V5 _ 12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb0 s, Z- q1 V) U4 Z; s
# X0 U n9 C! f 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
& M5 k' n6 F4 x: K2 o5.39.217.77:8898
& c' F: `& t1 s! e, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 $ G9 _* x+ G. [/ s! L
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2茶匙新鮮的青檸汁
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3 q% j5 J: s4 O6 w2 @9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
\5 A; ~9 b7 h: b8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z# b8 r1 s$ I
1/2杯芒果酸辣醬
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0 R5 e& U% v- e" u 1/2茶匙鹽 0 B: | [7 j. h- I
2 U4 H5 s( v f. g, C# e5.39.217.77:8898 制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb: h9 i& ]+ \, q1 A1 O/ r
8 I5 `/ o- A, w8 f$ }) h5.39.217.77:8898 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇% w& ~' s3 x) p* `5 h/ u, m
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營養分析： ( |! W# c/ d" l4 b
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每份：
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7 A3 V5 m4 ~) a5 Etvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質5.5克；5.39.217.77:8898. g/ q* ]3 v( z& G3 D
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇" `+ Y" P; R0 E, O j, H4 D3 `+ i
碳水化合物21.5克；5.39.217.77:88989 G* N1 a; m3 B5 q1 N- T
膽固醇30.25毫克；
5 H g+ m9 S9 {& e7 B公仔箱論壇 纖維0.8克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e! _( T2 N( n; V* E) N
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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