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$ G; z6 _; C3 k- C& W$ P" \tvb now,tvbnow,bttvb配料： 5.39.217.77:88983 H1 R+ q; D" _1 f/ \% F7 f1 D+ h
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 8 ]! b5 w# f0 Y- }) m
* ?8 s+ B' ?' Q% y z- u* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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: C+ ?- S( L0 `: i+ \. v% @5.39.217.77:8898 2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb6 `$ @( I2 A, h. v9 I
! Z8 F4 N6 z# }2 { 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U! t0 u6 u. Z7 M
2 [; y. x3 f( Y, ` 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 5.39.217.77:8898, f" s3 O0 N, \6 L) g' D" E! i' u
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12盎司去皮的中等大小的蝦 + X' J/ \2 _& U
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
5 A. Q7 r* r' W) k( E) O$ k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 u7 z$ i8 Z& }' U1 E2 E, k
1/8茶匙瓶裝辣椒調料 ( {" u+ Z* p3 `6 m, n$ m# a
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1/2杯芒果酸辣醬 . c# {4 F0 |* v/ L/ ~* |
+ V1 ^' {* d3 [8 U# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽
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制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb: u& y' `0 u3 ]
0 z) k, K9 K2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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( C3 _1 A( D3 ~9 x' l公仔箱論壇 每份：tvb now,tvbnow,bttvb: x& Q' D. T( Y& T6 k
卡路裡125；' M( l% P$ c; Y$ U, X
蛋白質5.5克；
2 Z5 `1 `+ v, H 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z4 d) [/ ^% k, h
碳水化合物21.5克；
$ @7 w$ M8 ^3 M. D) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膽固醇30.25毫克；
% p: B/ T6 u, w, g: |$ p) |' n5.39.217.77:8898 纖維0.8克；! `( |# D1 _4 V& _! a% U, O7 Z- M8 j
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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