3 ~( W9 E- g$ ]3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u" P4 I+ B; B
配料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C( U; U$ U; t9 u, ^9 }
8 ` x* x: [4 {* rtvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
$ ^, ^& l# }, @+ z1 F1 a4 `5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 D$ _, l8 _) n o
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） / ^# f5 [8 u8 x/ G& k1 P
: D+ J3 t; G. p, C- [5.39.217.77:8898 2杯煮好的熱米飯 ( i" h4 g' {! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j& s" f/ b0 P! ] G
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
1 J" E. _" r6 j# u5 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; j+ q) [) N! ?* h- b8 j. f z
1瓣大蒜，切碎
2 E4 ?( S; s9 F( N0 Y5.39.217.77:8898
% `+ u/ m5 J! j5.39.217.77:8898 2大湯匙蔬菜油 公仔箱論壇9 \. B" g1 `4 q* d7 @+ E* m3 X0 M
$ b# e' w) c7 j' U- q$ V
12盎司去皮的中等大小的蝦
+ w, a+ N- ^$ l' z3 ztvb now,tvbnow,bttvb
5 T& s. Z9 Q v 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
( q. T9 X8 n3 m2 qtvb now,tvbnow,bttvb
% |! I. ^# v0 w& S; w& t1 q5 f' x D 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇( W9 v2 W* b, u+ t
% w9 n. s1 b) i/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁 : J4 t3 S& `0 D4 T4 J
公仔箱論壇: F7 W, ^$ k3 G) Y6 S
1/8茶匙瓶裝辣椒調料 : o7 l- K: H6 \% w; m2 K# p
1 T* `( g7 ]& L& t7 a) Xtvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb) i' y- P7 x$ R3 _# U" Q
公仔箱論壇; y5 W- g" @+ U2 O* R1 |. d
1/2茶匙鹽
9 b% s$ R* ~. S. ^3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w' d/ u- F2 @, {* ?8 g 制作方法： 5.39.217.77:88983 x& Q: r9 G/ i
* G4 S9 w% B1 X+ h; T% A( c公仔箱論壇 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
9 O) d: i: C1 B) C, d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) h/ B1 E0 ^4 |
營養分析：
& i% Q- n' N$ b( f公仔箱論壇5.39.217.77:8898, R6 C- G8 G8 E h- W+ U, c
每份：+ D |& O# |. X) G Q5 M
卡路裡125；
$ m5 E% q$ ]- Q, p' A0 P! Q- C公仔箱論壇 蛋白質5.5克；5.39.217.77:8898) v* C0 [4 r' t7 N/ A E; R' E
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；- x% C/ s) X# `( \
碳水化合物21.5克；
$ O9 j6 @ m6 B/ ^8 V4 q公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；
P- M* o0 A6 E: a 纖維0.8克；- o9 ]6 f' L, V1 a ^& }+ S) J
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
| 
