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4 l/ r- O9 u9 }& O: ^+ r5.39.217.77:8898配料：
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. ?6 H# V& y# J4 T7 g0 mtvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 公仔箱論壇2 C+ y6 T0 v) `
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2杯煮好的熱米飯 5.39.217.77:8898( R# R0 f. ~2 c0 J7 ^
/ M V3 n r7 n* A7 w9 f4 p p9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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& ~$ C( q5 l. V9 ~4 Q% |* r3 g 1瓣大蒜，切碎 5.39.217.77:88985 j* [* {. R3 M) H3 ^
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2大湯匙蔬菜油 公仔箱論壇# K' i5 k9 j% A! V
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12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb, @# s+ t& Z7 q. R( l4 S& m
2 A* i+ \' Q3 g( x3 D$ r 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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( y3 l4 r/ c- V2 s- @tvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 5.39.217.77:8898! [/ J- y/ y, W2 ^
) {9 x! S. h7 ^% B- G0 b5.39.217.77:8898 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇2 L) x/ X9 G+ t' l, o+ X
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1/2茶匙鹽
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q, f- F' w9 \) I% m6 N
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營養分析： / y! ?$ Y! L5 m+ N
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卡路裡125；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r% {0 g( y6 A
蛋白質5.5克；
' v5 [- x* H2 G- d公仔箱論壇 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
/ M. ]2 \8 J( q7 ^+ e1 Y5 r! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e$ s. _$ q8 C2 ?( f/ B( X
膽固醇30.25毫克；
. ?9 f V. p6 V$ S. @7 e 纖維0.8克；
f0 Y D5 t8 j M& x 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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