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配料：
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) e! c8 L. {6 A/ S' i4 R5 E, M1 P% `公仔箱論壇 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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- D' e5 h2 D7 o' j3 P- _4 ~7 S 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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9 V1 m" h# n: e+ o9 vtvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 5 @& K1 z ^. e$ U8 o9 [
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1瓣大蒜，切碎
/ Z2 Y/ [3 Q" X4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S5 s: I6 l" D1 R 2大湯匙蔬菜油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S9 c1 {# w& k* L5 ^1 e
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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# S, D* Q7 ^% N/ O$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G Y! Q3 ~" E) @. L4 I
( t" D( S( n' A: Q 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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( |) Q8 a) H& P$ C 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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4 b" g4 k+ Z7 b. ^ 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
8 o3 H" t+ P* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V" B8 ]3 n6 s4 m+ m+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法： 5.39.217.77:8898! C% `8 G: m4 D3 O
9 j5 c: q, J( i" o' V/ M公仔箱論壇 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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( L4 `4 v3 G# B& c/ I5 Z* b' Qtvb now,tvbnow,bttvb 營養分析： 5.39.217.77:8898- A- R: e, w% L
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每份：
y8 K- Z- `5 `' } T4 r卡路裡125；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m7 a( L, }3 C( v3 y1 G& h
蛋白質5.5克；
. t6 F; ^* |# {5 w8 c, _) Ntvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.77:88985 J- s5 L( P( n, @
碳水化合物21.5克；5.39.217.77:8898/ Y: i2 V3 w0 U/ d6 s
膽固醇30.25毫克；2 q+ c& w: O' g
纖維0.8克；5.39.217.77:8898) l; D+ m5 ?: g }* U& t
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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