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; q$ w( g4 y5 k1 D, k" o5 c2 m- i配料： 公仔箱論壇( \* _/ U! ` R: V0 ?
; y# k& g0 y; h. l, b% jtvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvb now,tvbnow,bttvb4 t/ ?* k& Y% V4 L0 a9 W+ G! G
, M* R4 q& e, ?) o( T s5 p: Z 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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' A6 K; f& A9 m3 Q公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯 5.39.217.77:8898' Y: j: C; J& ?# K( |% l L
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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4 R2 h2 Z; G/ r$ r4 W! i$ s5.39.217.77:8898 1瓣大蒜，切碎 $ {+ k7 G$ Z3 j; {
1 Y8 R( j/ Y2 G! E. S' A 2大湯匙蔬菜油
# l0 E7 ~& G( M% X/ n+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B" [; _6 m6 F- w+ e- Y: _tvb now,tvbnow,bttvb 12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.77:8898: L9 H% l5 l6 [% ~9 g3 d; R8 C
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 tvb now,tvbnow,bttvb/ |5 z" |5 ^3 |
5.39.217.77:8898! i' d' j+ H: W
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 ( `( v3 \$ D% _/ K! d
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], m" \* z* W. I
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制作方法： / t2 s6 \5 D& ]9 \) r0 B
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 t" {; W) Y2 j; R, S6 d# A) ?
- E d" ~# g% i& ]. O# U# x# G7 X 營養分析：
, b; U+ J' ~ S/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U3 z4 e1 U% x) o: w1 J# }4 p: P公仔箱論壇 每份：5.39.217.77:88982 x* u- g* e! U# j3 L- K/ t f+ X
卡路裡125；4 n& p) @* D t0 K: Q+ t
蛋白質5.5克；
2 l1 ^$ F1 k& R, G3 q F: Y, e) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
6 ~4 n! X) A3 C, x 碳水化合物21.5克；
1 h' ~3 u: W9 v* e) i# u5.39.217.77:8898 膽固醇30.25毫克；
; k2 A- [/ g% E' R0 {公仔箱論壇 纖維0.8克；5.39.217.77:8898) K1 X- j+ J7 w3 m+ G* W8 y7 c1 J3 A
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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