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配料： 公仔箱論壇' R; R, ^4 L- B2 o" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f M/ K& F4 \1 [- V
1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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! L3 ~) R9 ^% L 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
" s+ h; e7 B) o/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 r" P8 Z ?& }. @* G- f9 w* ~3 i
1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb3 j, }. D( p0 t! w) G4 ^1 v
2 ~& [* q* Q7 s5 b, [tvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L5 f+ H. H! s
0 t1 K. o7 W2 x4 _ ?' s( l2 ?' P2 `公仔箱論壇 12盎司去皮的中等大小的蝦 : q, d7 |6 h) |0 Q# J% S, b
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f" A; Z8 b4 ^: i. t p
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb( t3 u' q! i' h; c" V( t
5.39.217.77:8898 ]# a: k2 L4 y
2茶匙新鮮的青檸汁 5.39.217.77:88985 n+ N6 s* q- }# ?+ Q2 [
|/ m3 ]3 @$ y7 ~; s; ?! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5.39.217.77:8898$ }4 J" o% n8 U+ [4 O3 z) G
! b5 k C2 t& J. {/ a) {% g& {' B4 r; v 1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇2 R( p+ o+ e8 W: Q* w. X
4 m* ]2 Z5 w& Y. G4 u1 X; C5 f公仔箱論壇 1/2茶匙鹽
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" P# y3 V3 Z0 u; u& r7 T5.39.217.77:8898 制作方法：
4 q) ^. @' P0 p: x$ e4 K* S2 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n5 A) m! o6 }# q. P
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v, x% Q0 G) p4 Y! J8 Y4 S* b
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營養分析：
, A0 X P. I; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. _+ E7 Z$ k w1 Y; F1 s v
每份：
; Q0 w$ V' h4 @1 C" E1 a8 z5 itvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；公仔箱論壇9 \6 r x& y( M" k3 f
蛋白質5.5克；
4 @3 \- s2 g1 |4 G! Jtvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.77:8898" ~: P' q7 M1 R' p4 t
碳水化合物21.5克；5.39.217.77:8898" r3 F! F# ]3 c0 a4 b
膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇% S3 X H5 G5 ?6 [: U- u
纖維0.8克；
8 N' C* ~0 H& y9 u4 |1 p 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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