4 M5 G3 o+ S, H( w/ q! ctvb now,tvbnow,bttvb
! [+ K! m, y9 G+ ?5 F) f1 s配料：
& X' s( q1 x/ x. P$ k5.39.217.77:8898
3 z' B# z8 Z* j# u: H 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
0 c2 Y# B1 x6 g7 }, q6 ` w5.39.217.77:8898
# W+ m6 N# Z0 L, i/ v% G9 _ 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
, R- ?, \. J$ I, s, z' ]/ Ltvb now,tvbnow,bttvb: D# W$ E% I/ x
2杯煮好的熱米飯
& ^. Z; _! P' v$ l/ d
' K, \6 b. q7 @5 v" X- u, `5.39.217.77:8898 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
1 `0 n& _+ b$ J8 H! c% D( G" W5.39.217.77:8898
) J1 H+ |. D8 J# p0 y* @" m 1瓣大蒜，切碎 5.39.217.77:8898* p4 p( Y' w+ A, I; s) ~) |) N9 f
9 N h4 b6 a5 O. x) S公仔箱論壇 2大湯匙蔬菜油 ! ~# W6 ~( C2 Z8 D( o# w
& }: `- V. u' h1 E0 ~4 m, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.77:8898- C! {$ b& A: U" x( H! I% M( V. N
v# G* w( B8 y' r+ X/ j1 L 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
/ {+ Z' @) [+ T6 E公仔箱論壇
' K2 j& Z% U( Y7 f( [; S5 ?公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
7 s7 x3 v) q* ?: ~& i* _6 B
9 N. _3 P }9 L3 J/ {( B2 i _2 c 2茶匙新鮮的青檸汁
! I! L# Y; [( m7 A/ a: c
3 _4 `3 |) a- f9 a' }5 q6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
7 u# R5 b. p) A8 G7 y) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ f3 T/ ?9 P7 V
1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇, Y& e z7 x3 [5 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o5 A" h4 N6 ~
1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c; C) N/ X, c- I t
$ I" @$ w" v8 n/ x3 S 制作方法：
2 K. u4 t; q U公仔箱論壇
0 [4 D; d3 d& C2 D, @tvb now,tvbnow,bttvb 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
0 F& Z' m c5 g. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E c; `$ s- o. j) y- \) t5.39.217.77:8898 營養分析： tvb now,tvbnow,bttvb0 F0 b# C5 N& ~/ _
9 T; h. G! K2 Z8 e' i0 A& \$ q) stvb now,tvbnow,bttvb 每份：
8 R" U( F: t, J4 I卡路裡125；
7 W/ b! a7 r3 ^7 y% g 蛋白質5.5克；5.39.217.77:8898, h% m1 H1 R: a0 L4 ^( r% ?0 l
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
, I- B5 R# k8 gtvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；! t1 \+ L% T P- G6 v
膽固醇30.25毫克；
* O, Z! y8 o$ ?2 T9 r8 f5.39.217.77:8898 纖維0.8克；
) @" u! @ K( V$ `5 J2 G" }tvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
| 
