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配料： ! O" A! _6 ~* y- F6 z
, l# a4 F& A% H7 m) C公仔箱論壇 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 . }2 J/ K) k$ I% S& I- z7 L
3 r. l% Y" v. h# o- ]& {. @tvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） ! X O1 D/ }3 }8 R; a- S- f
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2杯煮好的熱米飯 5.39.217.77:88987 t9 p: i% g! S; O/ ~; Z7 A
6 q7 n% w6 {8 b7 ?5 w( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f; @3 Q! P& M+ e Q1 z
_) a" d! j/ u8 A6 I 1瓣大蒜，切碎
1 d: w1 f4 z) W$ _1 s7 S* @# P5.39.217.77:8898
+ q0 f5 V. X7 [3 |, @0 D5 J5.39.217.77:8898 2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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7 ^. T$ p( p) L% r$ w A$ \+ y: p5 A 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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, y5 L C! J7 x3 Q; b6 a0 A( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }3 O) E$ q4 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V. |, |8 t6 g( o, U/ Y1 I
2茶匙新鮮的青檸汁
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* k, `5 Q6 }8 K# q0 M1 B, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb' ^+ m/ L) A' @! v) {
1 Q: ]( v. F" X' ?! Ctvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb- _ E ~) h; {+ [+ C
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制作方法：
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c- l# ~) K" e5 E+ q+ Etvb now,tvbnow,bttvb 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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, f- h9 H! L5 t4 q2 G) E K5 _ 營養分析：
: Y& h& _- u! h: U2 Z5.39.217.77:8898
; w0 V5 U* m' R9 R5 q* a% T公仔箱論壇 每份：
/ ]# \6 _4 ?0 O* ]6 ?) |卡路裡125；
" i/ p' x& O7 B0 n' v+ ]$ B( R7 _5.39.217.77:8898 蛋白質5.5克；( B! B/ a) U( q. J, z
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
9 p5 ~7 g& a) {. L2 u0 \. m 碳水化合物21.5克；
- g3 \! H; i0 P6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膽固醇30.25毫克；
) c5 ]" @/ W9 [( `; C: |5.39.217.77:8898 纖維0.8克；
0 f) H: z% |6 |6 r2 V3 Q 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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