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配料： tvb now,tvbnow,bttvb- O$ C. z5 H# B8 n
# ?1 o& i2 H! N k- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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% o. v) o* H' c: b! i; n 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯
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0 A7 v$ v0 O; H! z9 Ytvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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& e( m8 H; i# [6 X( H4 n' ] 1瓣大蒜，切碎 5.39.217.77:88982 o% H5 M6 N+ ~$ u$ n2 e
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2大湯匙蔬菜油 公仔箱論壇) f9 d6 X$ {' K! |+ T/ @, ]; U
# V: s+ \1 Z3 E8 A4 q 12盎司去皮的中等大小的蝦
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, @4 d0 _ d4 h0 A5 M, g5.39.217.77:8898 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
% `* M2 `/ c/ o! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U( O% ?; ~+ B7 C. i2 }+ z" ]公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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5 G a: T; l; h- |' p# d" y, @9 ?1 \tvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁 5.39.217.77:8898* `; o/ b" q* _4 T
5.39.217.77:88989 A2 k7 \# g3 P' t/ B; b# k
1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5.39.217.77:88987 T* s9 O3 l) P1 Y) U* H
2 Z0 ~$ H. X: p* X. L3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2杯芒果酸辣醬 6 ~9 V6 x1 r; L! T8 A
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1/2茶匙鹽
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/ G5 f! f# f; ? w2 _3 K) Qtvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 1 m& ^0 c) s' J4 J
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營養分析： 4 H# U8 A" E2 h, z
% ~8 [5 Y8 _( S4 s 每份：4 ^9 T; ^1 w3 }# Z: u( x$ ]
卡路裡125；
: w: ^' B- \7 U1 p! I/ q公仔箱論壇 蛋白質5.5克；
2 `# q/ ]; z' m, t5 k1 W2 [ 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
) F! F c( B$ o# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；公仔箱論壇! @0 v. c- u$ ?: l
膽固醇30.25毫克；
/ r6 ^% P& Q" a! E: k# v% ]5.39.217.77:8898 纖維0.8克；
9 s! c# b% n- a( C1 a- U+ @ 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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