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" R- i* h$ f6 B+ ~ Dtvb now,tvbnow,bttvb配料： ' f* _ c4 ^1 X$ d
+ u7 ]; {6 N1 f, c 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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. o* t- d9 n6 a4 T0 n2 _* i: n* w 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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" _* g M" x3 c/ m; dtvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯
8 Q% f3 B+ H! K8 ]) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ A( ^. O5 c" {1 y) J1 X* `9 u
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
/ e! c2 I# V8 T: ~公仔箱論壇
+ t% }" D' ^& F: q 1瓣大蒜，切碎
' N7 c) `7 r& r/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i! \7 _6 p0 T* \5 e" C 2大湯匙蔬菜油 5.39.217.77:8898$ [4 N+ K6 Z: F$ O# `% M9 k7 _
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5.39.217.77:88987 u; t7 G' R0 j& b6 m. _# v
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1/2杯芒果酸辣醬
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K, t" I1 d9 r/ X( q+ U1 e2 otvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I9 _4 j; j- V) Q9 k' c
! C3 W% C+ o9 q# H公仔箱論壇 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T: D- z% G. m6 C
2 L6 x+ `$ o, j3 F; ]& V5 } 營養分析： ) |- S+ M# n: S8 D
公仔箱論壇: h! z/ a* w/ U% t
每份：公仔箱論壇7 j' v( H: q2 H/ K
卡路裡125；公仔箱論壇" e' @) @, Q \) F9 ~" G5 k( ?
蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb* |0 c7 F" O' g0 k
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
6 n) B8 P6 q: W* r, y5.39.217.77:8898 碳水化合物21.5克；" P1 T: M) c" U+ t
膽固醇30.25毫克；0 R3 H- ` g2 I0 g" w
纖維0.8克；公仔箱論壇) x# b( o! Y) Z; B% j
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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