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配料：
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7 U/ J' e, d; t/ u: W" v0 Q& \* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 5.39.217.77:8898& C- k# @0 f4 B% c, } \; X
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb2 n0 {/ s; G# ~9 H; R f6 ~
- J+ ]! r# B8 |$ E公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯
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& Y4 {1 u8 J( e, [1 @' z公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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7 S/ F. [, B* n+ J公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 / }9 N; M6 H' E" y; W4 b# V
: M5 w2 Q E# w7 L, {- W 12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K" x$ E' q. ]8 y# Q$ H" K4 m
1 R0 I! R0 D9 ?' F S+ ^% y: R
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 : W- n% r" Z) g( g4 D( K8 }* A; I( U+ T; i
2 L v, p4 Y$ n9 e6 t, n: F 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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+ X4 D5 h" B( Q( ]/ T 2茶匙新鮮的青檸汁
5 p, c5 t1 G0 L' B3 I& v% I8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b! @! S: @8 R
1/8茶匙瓶裝辣椒調料 , @# o/ U, t' O8 J
" ^" A6 a6 r+ ^+ H @tvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬
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2 p7 u/ k7 Z: ^2 @ 1/2茶匙鹽 5.39.217.77:88986 K; W* h+ C. M( B3 [1 d, Z
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制作方法： 5.39.217.77:8898. F C+ P7 f7 }% R- E
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 5.39.217.77:88987 a# _+ z) o' Z1 Z+ E# y; p/ U5 k
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營養分析： ) k* x: v! W, f- e
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每份：3 K$ h u4 ~4 B. y7 j; w
卡路裡125；3 o+ Y6 r% o6 H
蛋白質5.5克；' C) ?2 p3 N, [ S
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
7 J8 @3 P, G7 ~! s5 _4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb$ f% T, V9 a- j: L
膽固醇30.25毫克；5.39.217.77:88987 Y* m) F' p0 R( G7 T
纖維0.8克；
+ B( R, Z d; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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