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4 f, w2 `3 k% S+ S" w3 r3 [配料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _+ w: h2 v4 j) m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |# D$ {; \* i. ~% v+ j; k0 B; Q
1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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% a( x8 n4 C. u8 q& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
$ h9 g" c, n' v+ r. y# y' S, \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @6 m; D) E0 g, a+ `# ^! c; c
2杯煮好的熱米飯
9 {, M, c% u/ F5 g$ S# [. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k& Y. u, h0 Q6 h. N% `3 n. e) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 公仔箱論壇+ b$ R( i8 h( Y( S
; K% o# @/ c! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 公仔箱論壇4 y2 J6 A/ ]9 p+ |
公仔箱論壇7 v, r$ A1 ^2 U' L
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 : l5 p* u7 Y; ^7 r7 W: g
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 5.39.217.77:8898) i0 Z z! e$ b7 M3 T
* y. I" U7 l" a: z* y0 z- T3 P 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 # i3 \8 \* M& Q
1 |5 C; Q) ]+ _& t) d9 Q* T. }9 C5.39.217.77:8898 1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E1 j. l3 G. \
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @, k+ M* b7 Q2 D
, p0 W! l; g/ t4 v% C 每份：5.39.217.77:8898 w4 j) k# n8 j4 \
卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb: o/ {5 F- o- w1 Z
蛋白質5.5克；
) J+ g3 |& J* [% x* q0 f7 Z. o 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
3 U( R1 T/ |0 C5 j8 t% F. ` 碳水化合物21.5克；
0 I) A) t0 X6 i5.39.217.77:8898 膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb2 k$ H* p' i* P
纖維0.8克；
0 d* e4 y) v5 X( [ 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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