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配料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b6 Y7 v4 v! ~ R
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 5.39.217.77:8898& [4 u# x( \- b
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 5.39.217.77:8898$ S, o; x3 j; v$ R
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 4 r0 _( Z3 b+ U- K, T0 K
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1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w4 e" W/ s2 t' n: Z# `
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12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb# V, H- ]- h0 C; b
8 E; J7 m; x9 P' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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$ y, b1 n Z, U: F d/ K ^ 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 $ C/ v7 |: R, Y- Y4 g' v
4 t5 G. ]( M- l& Y$ ` 2茶匙新鮮的青檸汁
9 H/ y% n$ I' l4 [9 W# G$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A$ Z" o. ]5 ^4 I公仔箱論壇 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }5 K' F" v/ @
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1/2杯芒果酸辣醬 o- a. V0 b2 e4 M% U: Y' U! v
; A0 t& j9 D# G 1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb/ `) O. ^0 ^8 b) R. J4 I+ t
- _: T; q1 L# T1 Z3 p2 N: s 制作方法： 5.39.217.77:88980 ]0 |+ H L P7 c6 v
( G) s! U% O* u, E8 B 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： 1 F) @, i. B* J& B" z. M( o1 s
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卡路裡125；$ B, \' }6 ?) z, T! W6 R
蛋白質5.5克；& v# W/ B. z+ M# l+ \
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
$ w8 t5 m; o! P0 d" `5.39.217.77:8898 碳水化合物21.5克；
! D# @6 B) K9 f& X. ]$ I 膽固醇30.25毫克；
1 [& K3 T, c" o7 ]4 a公仔箱論壇 纖維0.8克；公仔箱論壇* n: @- W2 _! O( s
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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