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7 M, G# @: O' l% ^1 k9 ~% G1 |4 g5.39.217.77:8898配料： - O5 [; o$ T3 }8 p1 Q+ f
1 R8 C/ u: ^0 A' P8 J4 q- g" g 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
% ?( l% U0 k# b! d9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H5 M" s: t3 B* a
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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) K# Q2 O8 ]4 E, q' A9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
4 \1 X+ L* Q7 q x5 b2 vtvb now,tvbnow,bttvb4 j( s5 Z& v& X4 N! } } ?$ v$ D
1瓣大蒜，切碎
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8 M7 i4 U% k2 i! ^- ptvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油
2 J7 i" z; _3 ]1 ~5 E [+ V. M4 V: j- ?7 Y5.39.217.77:8898* }$ [0 |$ `, l
12盎司去皮的中等大小的蝦
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5 I; o' k' b9 a( u/ |& ftvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 9 n$ [( K2 W8 z$ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k# Q. Q: k" _4 T$ P: K$ m/ w2 q
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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8 K3 ]0 c! a7 t/ }9 h% ]5.39.217.77:8898 2茶匙新鮮的青檸汁 : n, u- X9 H/ E
3 q+ |/ w+ f" o) l+ }5 ]/ t5.39.217.77:8898 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
* A9 L) h7 m7 J3 L/ v0 V公仔箱論壇4 q9 P* G: V9 F, F7 Y
1/2杯芒果酸辣醬
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3 j5 u! Z, q5 B- `tvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽
" [& p/ e6 \- l; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 J; X, d% k& y1 D8 P
制作方法： ; o) e2 ]6 V) Q- W
% D4 s8 G, A7 _' _; Atvb now,tvbnow,bttvb 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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0 i! o# M- C) a$ d2 \- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養分析： I' u% M2 [" L0 n3 d3 |4 A
( y J0 p5 D& y( Q9 Y6 F" M$ a 每份：公仔箱論壇) Y4 `7 U- f2 _3 z4 O" w$ q& N
卡路裡125；
H I5 ?' t$ X/ N 蛋白質5.5克；7 a7 b! x4 I* D
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
2 d* u- o) r; I( E9 q& L# B2 R公仔箱論壇 碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb. U7 Y# b7 a7 M$ n$ q' p6 N( d* q
膽固醇30.25毫克；
1 o5 x5 _5 ]- }- b. p7 ~5.39.217.77:8898 纖維0.8克；
7 d# S& V/ |, G4 R4 u公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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