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配料： ( } q2 m$ U0 m, i& m
5 F6 S. V- Y! d* U6 Z) x" w: M公仔箱論壇 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇( M( w4 P0 O- N% o
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 5.39.217.77:8898# p P0 [( q: X3 h$ x( D
) v$ I( |7 {% K6 W+ L* \4 G5.39.217.77:8898 2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb/ b4 v) }" p/ P7 j
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇, h# b, a/ Y3 }1 Z D
8 }9 M6 }- s ~4 k5.39.217.77:8898 2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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5 e4 h* j) n# |, T, Z% [: H) ?tvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 5.39.217.77:8898# s$ a% j2 r+ ~- z Z# M
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 1 x8 `$ n, e; W$ f9 `6 \$ U7 I+ Z5 u
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1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb% @8 `. X3 g2 N3 _1 K( q
% }9 h3 Q* S& M- R6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽
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制作方法： & G" F9 z$ S& i, N
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： 2 H4 c9 ^4 P4 ~/ g6 _, y
3 F8 L1 ~/ Y% s& O* }& ] 每份：公仔箱論壇$ ^2 {2 a$ K4 O+ @, U( V
卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb) v" ~$ X+ N$ i& x, R' v8 |' E
蛋白質5.5克；" Y2 M" b/ J) D& E
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A5 [9 r0 z' l( |" F) w* e
碳水化合物21.5克；
( @ e9 I3 t: A 膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇1 @# {, v/ V6 d. R& y3 P, m% G
纖維0.8克；
7 t) B& {4 o N4 s" ], C9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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