 tvb now,tvbnow,bttvb# ~& v$ E2 S( M' N7 S9 }! d
+ A# x# J) h8 |; t! k, N0 o# P配料：
& y1 L; u% q( M) [" Z- _+ v. Ytvb now,tvbnow,bttvb
& ?+ F$ r* V1 [& e1 g; e& ^. ttvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇, g. g. _$ S5 C# ]" B9 u p. M
" |) x6 F# X; V1 c
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
0 ~2 G7 K3 ^# M P4 W9 T5 Stvb now,tvbnow,bttvb
0 d9 Y8 N! k0 y- t7 G3 Xtvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯
3 d! t/ L- B* T5.39.217.77:8898
6 R. ?& i3 K5 R 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 5.39.217.77:8898- H$ H2 W( ?' q7 J5 P) i
公仔箱論壇' j! j0 y2 B0 v4 v- w
1瓣大蒜，切碎
% F- D3 E$ I/ i# c/ `$ {- H公仔箱論壇4 Y8 `8 l* m, G- {. x
2大湯匙蔬菜油
1 D1 \/ p) E* Q' \9 r8 l8 Y& K6 G- e
$ B- o( o; R! e2 g9 v6 b5.39.217.77:8898 12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.77:8898# |( N1 M2 c2 U* f
& t3 n: f& E, e1 \* s5.39.217.77:8898 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
0 T) K4 f' n3 }; ?2 {4 }9 i$ L* L5.39.217.77:8898
/ y/ k" D. O/ l8 R; w6 C& F8 ]$ Y$ C 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B: @6 l' ~; S8 \1 a
2 x5 P0 @+ u& d; |+ Q, E& Z公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁
! G4 R6 A) i, X公仔箱論壇
" M/ p6 _- M' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
- X; P0 _- d: M2 A$ V& Z7 \
( w9 D4 y# \! ~ 1/2杯芒果酸辣醬 3 Y8 d4 Z6 A2 o9 c4 Y
公仔箱論壇9 N( D B7 r9 z: C5 ~. C& N/ o/ }8 j
1/2茶匙鹽
5 K2 b4 I# @+ G& u, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t+ _; \& V1 ]; u) d7 L+ ^tvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：
6 {; b9 n$ M# {0 C8 B
: O4 t( O* c5 u, d5 H* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 m9 V) @+ o) w0 L1 k- z
0 [$ x8 q) Y# Z( ^( d5 Y5 P
營養分析： 公仔箱論壇9 b" }/ w3 P& U+ A+ J! }0 r
Y. [9 R/ Z& W) R公仔箱論壇 每份：tvb now,tvbnow,bttvb% Y- A! i$ A& r ^
卡路裡125；5 P+ k, Z5 K! k! N
蛋白質5.5克；
' z9 z: J9 C& z4 v# R- `tvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
2 \6 z1 `5 e" U- xtvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；0 o7 |* u" c8 k9 A2 R! F8 E
膽固醇30.25毫克；% ?, }: v q& ]" x r) ^
纖維0.8克；. b; Z9 p$ k; n1 d* @
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
| 
