* b8 v) E9 m" ]# e: Y: s3 i7 U# y7 d9 {) d
大蒜是料理的好幫手，就算是不敢直接吃大蒜的人，也很少會排斥在各種菜餚中增添風味的大蒜。無論是科學理論或民間偏方，都一致認為大蒜具殺菌、消除疲勞、抗老的效果，甚至還能防癌跟預防心血管疾病！最近的研究指出，大蒜在長時間的自然發酵之後，健康效力更強，但日本的營養師研究出，跟某種食材組合，在較短的時間也能得到相同的效果！
. E' c/ O) q4 I$ }8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D* M4 {. L5 a; W. R5 E
; W" u* X/ p( ?/ K$ t# s: h ytvb now,tvbnow,bttvb美國國家癌症研究中心：大蒜是防癌食材第一名
! s" E. g3 k6 Q: o6 f! k( U
" J! F8 v( ~0 q美國國家癌症研究中心在1990年，開始製作一份《預防、防癌食材金字塔》，幾經修改之後，大蒜仍是金字塔頂端第一名食材，其富含大蒜素、硫化物，在料理、食用過程中揮發後，就會產生出大蒜烯以及其他硫化物質，在進入人體後，可以殺死危害身體、促使內臟發炎、感染的細菌。
4 S% Q) t( `. }* X- i# m7 m* P# Q' c8 ?3 {, z
而近期最被矚目的大蒜加工品，應非黑蒜莫屬，白澤抗老化醫學研究所的抗老醫學博士白澤卓二表示，大蒜的氣味成分大蒜素，製成黑大蒜時，會轉化為S-烯丙基-L-半胱氨酸（S-Allyl-L-cysteine），這種物質有著強力的抗氧化作用，讓黑大蒜比起生大蒜，又高出了1.3倍的抗氧化力。 . g$ O4 {# K' T0 m o* @
公仔箱論壇' |! g% c2 K4 r" J6 X6 s
但黑蒜的製作手續複雜、耗時，價錢相對高昂，一般做法是將生的大蒜放進專門製作的窯裡頭，加熱到70度，保持這個狀態1個月，就會把大蒜變成黑色、像果乾一樣。 tvb now,tvbnow,bttvb: B4 M( R9 E5 N8 ]4 c, z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K$ f3 n* I* L. Z4 W' g; m
2 \4 R) k' z M+ K
大蒜加鹽麴，防癌成分多2.7倍
) Q, _& _" C0 z: k- g2 J
" t* U h/ e/ Ktvb now,tvbnow,bttvb日本京都府立醫學大學癌症預防醫學的石川秀樹博士表示，前面提到的S-烯丙基-L-半胱氨酸（S-Allyl-L-cysteine），能活化體內的自然殺手細胞，使人體的防禦、防癌能力增強。如果不是黑蒜，一般家庭用醋自己醃漬的話，3年之後該成分也可以比生蒜多3.8倍。
$ y# n# Z3 ]$ m" dtvb now,tvbnow,bttvb4 J! Q. m4 m: a: U* M" B
但日本順天堂大學附屬練馬醫院的營養科科長髙橋德江營養師，近期在節目上提出了更快速、能讓大蒜的效能加倍的方法，讓大家花少一點的時間和金錢，卻能得到同等的效用。
8 A/ C' e0 y" k( U! g5.39.217.77:8898公仔箱論壇& q! ~* y' N1 @$ A
那就是加上鹽麴！藉由鹽麴的發酵力，讓大蒜一個晚上就能多出2.7倍的S-烯丙基-L-半胱氨酸（S-Allyl-L-cysteine）！
+ j) l3 L2 x/ E- X
V) g% A- Z" }" ?8 F5.39.217.77:8898以下是髙橋德江營養師的大蒜鹽麴做法：
$ a9 W& `# w8 N+ I& atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& D1 F, D, j3 j1 s
- 準備一顆大蒜和50克的鹽麴
- 剝成小瓣後，切成5毫米大小的碎片
- 放進碗內、外包保鮮膜以500W微波20秒或小火稍做加熱
- 將蒜頭和鹽麴混合，放入密封袋裡，放在無日照的室溫下一個晚上，即完成
# a, Y( D/ V0 u. a7 @2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後放進冰箱約可保存三個月，此期間S-烯丙基-L-半胱氨酸也會持續增加，而此大蒜鹽麴一大匙，約和一瓣大蒜同量，也就是加一大匙在料理中，就比用生蒜多出2.7倍的防癌效用了！ ) N# K. K2 y$ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x3 G$ K' R3 U' ]+ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~: d7 R" z/ j% s2 w
大蒜搭配豬肉食用，促進代謝減輕肝臟負擔
# [. ]6 N2 E5 N. W% L/ n3 ^2 x% Q$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& f; \" a" ^4 k: [; ^2 w9 {
鹽麴也含有鹽份，所以如果將大蒜鹽麴放進在料理中，應注意其他鹽份的添加，免得鹽份超過每日所需。另外，日本知名家庭料理研究家奥薗壽子建議，大蒜鹽麴可以搭配豬肉料理一起食用，當大蒜素與維生素B1結合，轉化成「蒜硫胺素」更能夠有效代謝碳水化合物，減輕肝臟負擔。tvb now,tvbnow,bttvb: o$ A7 e/ l2 W, o4 T E6 b |5 h
|
發表於 2018-3-15 09:47 PM
| 
