葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 5.39.217.77:8898" D, g# `* [& H7 n4 A6 m/ h9 C
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 5.39.217.77:8898% Z5 @; x e& ~' q, M% D
, f: r: ~8 U) ^5.39.217.77:8898抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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2 U9 _, B1 X$ J. K/ J( d葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。tvb now,tvbnow,bttvb8 J. _% R5 J- z R
% u# |7 W; A4 I0 `, a9 A5.39.217.77:8898《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 公仔箱論壇# c- u @% b A; C
5 A( h& { p% r# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2人份）： 公仔箱論壇/ j! j* e: p) h8 b
葵花籽 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇4 G y- q/ q7 z# l2 U) n4 q, m
吻仔魚 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ] p9 V0 _4 O8 z1 J2 r ?
辣椒粉 1/2小匙 5 ]- z( |" {# `9 l7 O2 x( w3 _! E8 x9 F
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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5 S# f/ F* V# n7 s' z' G( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： . O9 f" D3 j8 y7 o7 ~5 U% t
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
/ B' j' p$ D4 I+ c: g0 _+ Z3 gSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb; y, B+ b$ ^. n C x# J& U
1 O& i$ R7 N; U! t. [7 w公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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