葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
3 G2 ] @! _$ ]/ X0 E# u- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o3 @9 W0 a9 S; P6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
" A6 z4 r' ?; L4 _" Z( {+ i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ n; ^4 y) M6 V; ~
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
( d+ ?+ Z" J# E Vtvb now,tvbnow,bttvb
& p$ `1 A4 P" {* z! i5.39.217.77:8898100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
% e! z# X4 L, ~! b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E- h) ?" V2 }9 n7 P# n/ w
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
1 u% B* F6 l e& K7 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) p1 D2 c5 M: S4 _) q
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 3 B7 y& O4 f; z
tvb now,tvbnow,bttvb: C! [1 I, n ^! |# I
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。& O, N! E" i8 J! c% c" `+ d- a
5 X2 }9 m, w" v- H* D9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《葵花籽炒吻仔魚》 公仔箱論壇0 j3 k; w F9 z
5.39.217.77:8898) N7 M G* k" p- @
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
! m8 `- y* F$ X: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. O" }4 k% Z: ~! @' I7 c* O8 |
材料（2人份）：
- p z* S$ x' B( W1 t) I! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇( a' H4 g7 S5 a1 q8 }3 |
吻仔魚 1把（約50~100公克）
% M7 x, {' N+ _# f( a6 X辣椒粉 1/2小匙
6 a" q+ r" L: v) A3 F$ u- C5.39.217.77:8898鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 公仔箱論壇$ l* ^% A: `2 y+ ?
5.39.217.77:88984 H+ |) M9 C# l6 i/ E6 Y8 T
作法：
( T# k4 U% m, {; r( ]( wtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 公仔箱論壇' r' V; M4 j& T; K3 f
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
0 P# |$ [1 x* u$ L- K5.39.217.77:8898
9 _( @; J0 ]) X% {* Q) d3 O1 {( C7 l, c# U(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
