葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 3 U, K2 z8 P( S. e R
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 公仔箱論壇( e7 s0 V! T# d6 I8 ]; ^6 M6 I
6 [" z8 s. g" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
3 J/ t4 Q2 T; @6 r$ M) K; V mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! Y: ?3 ?' X: j1 [
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 5.39.217.77:88987 C% ?: y% ~ Z5 C/ D+ |
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 5.39.217.77:8898% q0 G2 m" Z$ W& ~3 }
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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Q, q, m) k2 ]7 L+ F公仔箱論壇維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。6 o" H7 H( h, l+ i7 G n) N# N1 C
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《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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& R# a; l+ D9 b& v, P材料（2人份）：
2 k$ ]4 t/ y% q5 M& A葵花籽 1把（約50~100公克） $ F, j+ z$ R' S3 Z6 e( B9 u
吻仔魚 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇+ j6 J# X4 ^9 ?5 }6 z0 D! R
辣椒粉 1/2小匙
, ^5 X5 Z5 e* k6 Z! H% n: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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作法： & [) h2 h( t% _8 z5 @$ Z2 z
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
& l2 C& l7 a/ k5 p" z# YSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R3 k' H6 j& {/ B
4 I. V! Y6 g$ s& B1 {5 ?8 r* v# |公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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