葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ tvb now,tvbnow,bttvb7 W% H, Y& B5 ^: U. G
3 `! x# m2 f' a! @& t. J# F葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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9 _! v- Z4 w9 i; B# i9 m* u* Z5.39.217.77:8898日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb% A! n4 y' C* L( x" d. E
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 tvb now,tvbnow,bttvb- O. a$ ~- w4 x! C9 n% f ?2 I( b* S
! r1 Q9 a" {3 r% p( T$ b5 K8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z% Q0 z( q3 E2 k. ^# w \
4 d' C, n, D6 [$ a3 `9 \( b8 S公仔箱論壇維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
0 }. ^( _( ]4 {; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C# l s. B1 ^. s
《葵花籽炒吻仔魚》 5 D( w' f3 I- k- A5 _8 s
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 公仔箱論壇% P; ` e, w) {) s2 _) P
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材料（2人份）：
' r3 ^$ J7 n7 r7 c) X5.39.217.77:8898葵花籽 1把（約50~100公克）
/ M! h* W# `5 m! o- etvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克） 5.39.217.77:8898 j& l( V; S+ ?- F, ?/ K
辣椒粉 1/2小匙 5.39.217.77:88989 Y: o- i' t2 P8 y+ N
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） tvb now,tvbnow,bttvb ~0 e( h" i0 y6 o) i
, B {! N% W& K( H3 l作法：
/ k3 F5 {6 C% m/ rtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
! N$ h+ C- ]! j! E! dtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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/ E- w) J5 P- }! s/ m4 y4 B$ N) r7 Ytvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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