葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
, S# X9 J# I$ L0 G5 r1 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w& i- l* r3 g$ u/ O @! k
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb4 q4 a8 k! w$ R0 Q7 D. u, w) d
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P, q# f4 B- @. _
: Y1 f3 C* p7 `9 f" g. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 # v3 b7 D' a: P& z; Y* B6 z
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。tvb now,tvbnow,bttvb) \6 b! ~8 x6 ^) _9 f
( k0 q# @% i5 g, s, q0 A6 B《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 公仔箱論壇 U3 [) |) ^: ^1 `& q+ V
$ d1 G" s6 N6 \- |: D( f材料（2人份）：
% ^# }4 f+ m. M( m* V# F" S5.39.217.77:8898葵花籽 1把（約50~100公克）
- {# k* y. o( n6 s( V" [公仔箱論壇吻仔魚 1把（約50~100公克）
) C% K) i; m! g. D0 L- |; x: \! mtvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 1/2小匙
0 l' C) H' W* d" U/ d1 m鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 公仔箱論壇" b- P; q; Q! _0 B. X3 K- g
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作法：
2 @( V; M* A0 NSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 6 N7 [7 K% Z1 [( ^* n: k$ ~
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 5.39.217.77:8898" T$ v" l8 _0 j' J0 B
6 z" X: q& d9 U' p+ ]tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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