葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
4 A/ e4 t$ E$ ]9 t0 f3 q" Y7 t9 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W' t( K% |& G% n
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 ! @+ r2 x# N# N. ` E1 ^' E
% g2 O& s0 p" y- }# N* X+ V; Q公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
+ J1 j5 W0 Y' q* M; A$ t$ j3 |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B0 {* K, v( H% R
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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/ K% e% |9 M M2 g" R6 Dtvb now,tvbnow,bttvb抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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2 C5 M b) }% y" F- J0 i1 O9 a葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X- h# |2 h$ c$ O/ V1 n( ~4 m
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。公仔箱論壇3 B4 b. r" i0 X" P( L% p
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《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 5.39.217.77:88983 o3 ~/ H% H# F1 h, d; B
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材料（2人份）： ; ]' Z' \- f, x5 i9 V2 f, ?
葵花籽 1把（約50~100公克）
' ~5 w m* ~7 A) I) r公仔箱論壇吻仔魚 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb2 C R# Q8 ~+ O. F4 ^
辣椒粉 1/2小匙 5.39.217.77:8898/ I: @6 O* c! C' L1 \* Q- l
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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9 N2 A. Q `! |/ a G3 n% ptvb now,tvbnow,bttvb作法：
- Q# B7 g1 x/ r5 x! x6 N: E6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
' H. d/ ^" ~% Y/ A/ Z, M2 e5.39.217.77:8898STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇5 h& ~" M0 ~! q0 l0 n- I2 V$ y/ j6 k
" R+ L& M" b% O( L% {. [8 a(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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