葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 公仔箱論壇6 q- \2 }) {6 i
$ o) p# E2 _5 M5 g6 K葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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0 \4 S( ?+ t5 s+ y公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb) U" J1 B8 j# u) L
. O2 e, v3 }% L9 X100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 公仔箱論壇- Z2 |& T2 @9 q, v
# X# y; g0 b: I2 [5 G2 L抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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) u0 L/ I/ J4 F9 H% X1 U( n! ^tvb now,tvbnow,bttvb葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。' }6 w! N/ ?9 f, v$ K- O
. r+ i9 g+ C, D$ R1 r' ^6 Q; V& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《葵花籽炒吻仔魚》
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7 Q" c, u& k A) x/ Otvb now,tvbnow,bttvb雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `) N2 o( |) L6 S
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材料（2人份）： tvb now,tvbnow,bttvb3 m: L" D# {4 X- @# n+ S. u
葵花籽 1把（約50~100公克）
; [% N1 H* [& ^% a吻仔魚 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x6 {( d* N. u+ m# U
辣椒粉 1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 |$ i" ?5 [- Q
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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作法： 公仔箱論壇6 x9 a6 @) `+ j( G. R0 ]
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 5.39.217.77:88985 L, s$ j) h `* M% m0 `- J) G
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O1 _0 k( y' q+ b- f- o7 }& D
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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