葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e* k: w7 O4 a d7 ~7 v3 ~
" D$ K" t- N6 Jtvb now,tvbnow,bttvb葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
4 C* @& g0 Y, n) S2 G Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, Y$ c3 t) f/ Z& S# e
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
6 z! [: r8 e7 N/ J \2 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @6 U! J9 w* Q4 `% z$ t
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
: C# A* O+ W$ z5 D5 K! l$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 p" [% R7 {) w: v
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
2 ^$ v8 Z6 @/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
( n/ t: q& ^* {6 P0 n1 {: ~8 _9 x葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 公仔箱論壇9 C+ R- \3 D. ]5 v
公仔箱論壇6 u+ _0 g8 J# v( X, H
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
; U& F/ x( H1 E1 T3 E7 l' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& |' Z0 ?$ x; w$ M- y" i2 s
《葵花籽炒吻仔魚》 tvb now,tvbnow,bttvb) Y+ y% q- c; S) I0 J) O
& E9 c& l& n) U9 H. j( y$ S& l
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 J2 z! p1 P6 K. M* |2 ]
) w1 Q6 ]) A9 X
材料（2人份）：
% f- o) B! i" i: [6 T0 h葵花籽 1把（約50~100公克）
% X; a" V) F6 H0 V3 f! M5.39.217.77:8898吻仔魚 1把（約50~100公克）
- s7 y( b+ A5 ^3 C1 S* Y% T! s辣椒粉 1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X3 P. p4 `: @# n7 {1 }4 Q
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 5.39.217.77:88988 E- \/ m; @0 W( v. j+ q/ l
! G- Y' Y0 m( g( L1 H
作法：
& M o: \7 Y# C+ e: J) R! a! @, ZSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
: v V% w! n8 M) t: V& n- `公仔箱論壇STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
2 M# ^7 `; A6 z! j7 x1 v! X$ r# h, R4 G+ b ?
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
