葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
) v# ~- t! ]4 O3 F9 B$ ftvb now,tvbnow,bttvb* p7 s* u( z0 z/ x l( h5 {
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
& u; n8 P$ v# k" D5.39.217.77:88981 H6 b5 k' t2 ~) ~* T- c1 b
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 公仔箱論壇) w" C' f! v0 D" e
2 S+ z+ S! i) p
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 * ? C1 Q8 o: `. N% `
7 ?) Q o8 q0 n9 T
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
8 R6 g& Q9 `0 M: l$ r" _- S
0 v0 z7 ^) E& ?, h! i9 Z) {- l' Y/ h公仔箱論壇葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
0 w+ B5 \' l: _# N$ k, w公仔箱論壇. z! K8 g3 i7 t7 r& z
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
: {1 i. K7 z. y' i公仔箱論壇公仔箱論壇( m% B0 X' p, }' l
《葵花籽炒吻仔魚》 tvb now,tvbnow,bttvb+ u7 z3 K' q, ^/ n, u
& Q# R+ e, R, H! O5.39.217.77:8898雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
8 u' T% c- V8 D* f% i& m
- G/ i! J1 F. |, d! ]1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2人份）：
2 k9 _8 o9 [: i$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽 1把（約50~100公克）
( H! U. a7 i1 E; {/ Wtvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇# M; J$ l4 P, m; k N$ |
辣椒粉 1/2小匙
# \4 W% a! x) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
& e, M3 m9 m* dtvb now,tvbnow,bttvb( p' \ ]4 g5 y
作法： tvb now,tvbnow,bttvb8 U! a- p3 c$ V6 m3 X, ^
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
' p- A# b0 ]. u2 `& `: ?. F) {tvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb& I: X* f4 j" \/ j- C
; [, h- P h9 \5 t- \8 A& m6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
