葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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7 `( ]4 j2 `$ F( P Etvb now,tvbnow,bttvb葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 5.39.217.77:8898: a8 J& f& p) B3 j6 [8 X+ i
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 tvb now,tvbnow,bttvb1 E- A/ w# Q# @) [
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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4 w! B9 y+ }9 c葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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( P% z y9 T& e7 ^% x$ ^& w維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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- m6 E" G# P$ P4 @tvb now,tvbnow,bttvb《葵花籽炒吻仔魚》
# t) [+ \7 C* x1 D' f9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[& `5 T" t+ f公仔箱論壇雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 tvb now,tvbnow,bttvb% Y9 u b4 R' P1 Y1 E$ t
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材料（2人份）： 6 S) h. u9 b/ M8 Q9 a, j) {
葵花籽 1把（約50~100公克）
, h/ K8 P/ z' g公仔箱論壇吻仔魚 1把（約50~100公克） $ B7 Q4 _! F/ R* x, g9 D
辣椒粉 1/2小匙 5.39.217.77:88986 Q( \6 [: B" }$ b
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
Q8 o6 w6 X3 T: v- I9 t6 A2 ?3 I5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* }; R3 U! e- G0 D) C2 @7 r |. ~6 L/ Z
作法：
6 o S3 Z/ D- ]9 y5 jSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
& u7 q; k S5 ^- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb( q) J, f0 Z5 L; R7 |7 w+ [0 C4 L
2 ?& Y& \- H* F; v, A公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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