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[健康資訊] 拼命灌水口更渴!正確喝水3原則,減腎負擔抑口乾

本帖最後由 ja6150 於 2018-3-15 09:21 AM 編輯 公仔箱論壇* _0 K, t$ P$ S) \$ S  Q5 _
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馬上做,改善口乾的現象公仔箱論壇- L, a+ D8 ^% E# Y4 u6 x1 W) e: U# H  D

  w4 b' @# r$ h% W7 |0 k  L不是口渴也不是沒喝水,只是無論怎麼喝,都覺得嘴巴好乾,口腔彷彿黏黏乾乾的,好像一張口就有異味,只要一段時間不開口,連講個話都遮遮掩掩覺得不好意思。
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有的時候連吃東西吞嚥都覺得有困難,就算沒有要吞嚥食物,也常覺得喉嚨卡卡乾乾的,好像有什麼東西哽住沒吞下去一樣,怪彆扭的。這種口腔總是鬧乾旱的情況是怎麼發生的呢?問題很可能出在自律神經系統不協調。
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, Q; F  P- s1 ^* d- P, c自律神經系統分為交感神經與副交感神經兩大類,從頭到腳分布在全身上下,絕大多數的時候一正一反地作用著,調節著人體多數的生理反應,比方說心跳的快慢、血壓的高低、體溫的冷熱、瞳孔的開闔…以及唾液分泌的多與寡、黏與稀。
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正常情況下,交感神經作用亢奮時,唾液的分泌會較少且以黏液為主,這是為了避免在危急時刻,過多的液體容易導致噎嗆,而黏液則能提供適度的口腔保濕。
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副交感神經作用亢奮時,例如我們正在吃飯進食的時候,唾液的分泌則會較多且稀,這是為了幫助我們消化食物並協助吞嚥順利……唾液的分泌當然不是只有二分法這麼簡單,以上舉例僅僅是約略說明它與自律神經的關聯性。  a! p$ m# B9 J. b
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可是當自律神經失調時,對唾液分泌的管控也可能失準,在該分泌的時候不分泌,或者分泌的成分不符合當下的需求,導致生理機制的紊亂,所以口腔應該濕潤的時候,卻感覺很乾燥,就算喝水也無法解渴,甚至越喝越渴,喉嚨還卡卡的好像有異物卡住,這時候該怎麼辦?
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口乾如何改善?
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$ M" X1 ?2 Y2 q( D5.39.217.77:8898口乾問題真要說病也不是,但要完全不當一回事恐怕也沒有那麼輕鬆,倘若您的口乾是自律神經系統失調所引起的,徹底治療失衡的自律神經當然是釜底抽薪之計,但那畢竟需要一段時間才能收到成效,在這裡有一個簡單緩解的小撇步可以跟您分享,此法可以暫時地讓秀逗的唾腺快速啟動,就是嚼口香糖!tvb now,tvbnow,bttvb  }3 Y: E, ^0 i5 H/ Z
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建議有口乾困擾的朋友可以嚼無糖口香糖,透過咀嚼的動作,有效刺激我們兩側的唾液腺,讓它分泌唾液濕潤口腔與咽喉,作用遠比勤喝水來得還要快速而直接。事實上,倘若您的口乾是自律神經失調所引起,拼命喝水反而會讓口腔感覺更乾燥喔!因為短時間沖入大量的水分,會稀釋口腔中原有的黏液,使唾液的保濕能力下降,口乾感越發強烈、明顯。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P' p* ^: r8 D# R% h. {

/ l4 @9 e) [9 M# ?# X* j) \: r, A5.39.217.77:8898口乾時並非不能喝水,只是要懂得怎麼喝,不是覺得口渴就猛灌水,這樣解不了身體的渴也解不了感覺的渴!建議要把握三個原則:少量、多次、緩慢。少量,一次約莫150cc,避免加重腎臟負擔,同時也能真正有效地啟動新陳代謝;多次意指一天至少喝個10~15次左右不等,緩慢則是希望透過喝水的同時調節呼吸,穩定紊亂的自律神經,以上兩個小撇步,提供給口乾的朋友做為日常居家保健的參考。
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  • soforlee

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