 5.39.217.77:8898$ p1 d# K' B* T2 u' h: |
tvb now,tvbnow,bttvb4 X0 H# d, T1 _. E/ Z8 d
【早安健康／曾大容報導】相信很多人、尤其是女性一定有過這樣的經驗：站起來後覺得眼前一片黑暗、失神、頭暈站不穩，或是剛起床時，覺得頭腦特別不清楚等症狀，若不謹慎注意，常常會造成許多生活上的危險。這是「起立型低血壓」，常發生自律神經反應較遲鈍的年輕女性，或是青春期的小孩身上。日本國立心血管疾病研究中心的名譽會長，北村惣一郎告訴大家，如何緩解這個症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb) V4 a* ~. ~( b
( [" N1 t9 B3 c
& c3 m4 p6 t# `6 ?) Z2 }8 j( E# G2 ~tvb now,tvbnow,bttvb平常血壓正常，站起來就低血壓？/ o5 [% A" h G! B
有這種症狀的人，平常的血壓幾乎是正常的，甚至還有可能是高血壓患者，只是在瞬間站起來的時候，血壓最多會下降20mmHg！這是因為起立時，血液受重力影響，往下半身流動，流回心臟的血液大幅減少，一般的情況，交感神經末端會分泌去甲基腎上腺素，維持正常的血壓。但若自律神經失調、交感神經無法正常運作，就會導致「起立型低血壓」。
- k* V) E7 E) r+ |% q; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g& r* r7 U7 ~) K+ s! itvb now,tvbnow,bttvb而長時間久站的昏倒症狀，也是屬於起立型低血壓，例如在學校或公司的晨會時，腳的肌力不足，又長時間站立，也會導致血液容易囤積在下半身，然後開始冒冷汗，逐漸失去意識倒下，另外飯後或是洗完澡後也是易發的時間點。
0 ?8 ?" d' x4 U) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v7 a( A7 U; }) `$ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L7 m$ n6 n; F+ \
如何改善預防？教你八個簡單方法tvb now,tvbnow,bttvb, w+ E8 z" J2 g. v/ c6 S$ l
起立型低血壓目前無法靠藥物來根除，因此北村惣一郎會長也向民眾建議，常注意以下八個生活小細節，就能減少眼前昏黑的情形發生： y3 G( V6 Y- }* Z4 j
4 p; L8 R% W. D5.39.217.77:88981.睡覺時墊高上半身
7 i' d8 S9 I4 T- K- H9 C3 K% Y9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多墊一個枕頭或是墊子，讓上半身更高，緩解睡醒時的腦部低血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z {" c) K# G1 z5 r4 h- `
" |1 y- L/ {3 r7 Z/ M8 q3 e
2.加穿彈性鞋墊
^' B% b1 a4 D" s彈性氣墊能幫助腳底血液回流，不囤積在下半身。
9 z# x: R4 l" c( @8 T6 q* d) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F' L; P- A2 f* {+ r
3.生活規律 5.39.217.77:8898) o1 S3 h* f5 U6 d0 |. e
固定時間的睡眠和進食，能使自律神經保持穩定 tvb now,tvbnow,bttvb& t/ H. d( e6 G' Y0 n" I+ L! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B. \5 T7 s5 ?* x
4.攝取足夠的水和鹽份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N, @% Q4 G/ G% {1 k$ g& U
鹽比一日應攝取的建議量6g多一些，每日8～10g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g0 p" g- X2 y" d# \
3 e& ~: W' o4 f% ^5.補充鐵份
% v, y' v C# H& s) Y" ftvb now,tvbnow,bttvb多攝取血液組成的主要來源，從根本開始補血 * x+ X2 Q& Z9 V- c* \
- M) V7 i( v& d! W: ~2 h' Z" N
6.攝取適量的升血壓食物
4 v$ j3 k3 R$ ^+ _9 Y5.39.217.77:8898適量的食用紅酒、起司、咖啡等等，尤其咖啡因能讓飯後的血壓不那麼低。 5.39.217.77:8898. T# y3 H k) ]4 B
tvb now,tvbnow,bttvb: M5 Y* P: D$ b1 X7 @
7.緩解便秘 $ q0 e8 K; l8 ^* L* D+ a
便秘時的用力也會造成低血壓
6 R5 z. X! |- a4 j3 k W9 b, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^3 E3 J2 b& f, i3 m D5.39.217.77:88988.從事輕量的運動 & i, ^" }( h/ o% w
運動活化全身的血液，也能防止起立型低血壓。
2 [! ?1 _- t }. J2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2018-3-12 06:45 PM
| 
