 公仔箱論壇9 D; Z0 M( p0 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j: {. T/ Z1 D* v1 G* h6 X
【早安健康／曾大容報導】相信很多人、尤其是女性一定有過這樣的經驗：站起來後覺得眼前一片黑暗、失神、頭暈站不穩，或是剛起床時，覺得頭腦特別不清楚等症狀，若不謹慎注意，常常會造成許多生活上的危險。這是「起立型低血壓」，常發生自律神經反應較遲鈍的年輕女性，或是青春期的小孩身上。日本國立心血管疾病研究中心的名譽會長，北村惣一郎告訴大家，如何緩解這個症狀。
( z; v* F# }% p0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]' ?9 T1 v0 x9 F) F2 [) y+ d- T! I5.39.217.77:8898
) ^3 S; b$ R8 ~3 Q8 l平常血壓正常，站起來就低血壓？
k( w' V& {% f# Htvb now,tvbnow,bttvb有這種症狀的人，平常的血壓幾乎是正常的，甚至還有可能是高血壓患者，只是在瞬間站起來的時候，血壓最多會下降20mmHg！這是因為起立時，血液受重力影響，往下半身流動，流回心臟的血液大幅減少，一般的情況，交感神經末端會分泌去甲基腎上腺素，維持正常的血壓。但若自律神經失調、交感神經無法正常運作，就會導致「起立型低血壓」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S2 I4 b, e* I" z; P
5.39.217.77:8898, {& K+ j" Y. k
而長時間久站的昏倒症狀，也是屬於起立型低血壓，例如在學校或公司的晨會時，腳的肌力不足，又長時間站立，也會導致血液容易囤積在下半身，然後開始冒冷汗，逐漸失去意識倒下，另外飯後或是洗完澡後也是易發的時間點。 + F h# u1 }, D: u2 T4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^+ m; z8 }% F6 u' n7 V
5.39.217.77:8898/ v) u! V4 ^" b- d' _9 i
如何改善預防？教你八個簡單方法
+ I8 S- B3 U$ L8 f3 o5.39.217.77:8898起立型低血壓目前無法靠藥物來根除，因此北村惣一郎會長也向民眾建議，常注意以下八個生活小細節，就能減少眼前昏黑的情形發生：
4 C8 Y9 L% V! Z+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R* X6 _0 R" Y" V
1.睡覺時墊高上半身 tvb now,tvbnow,bttvb4 A5 n" x5 n* w4 q
多墊一個枕頭或是墊子，讓上半身更高，緩解睡醒時的腦部低血壓 tvb now,tvbnow,bttvb5 k; p9 \' x9 A/ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a1 m0 @% E/ m2 ?2 ~4 n6 ~
2.加穿彈性鞋墊
. V9 S0 K* }# L; Z f2 D- Q公仔箱論壇彈性氣墊能幫助腳底血液回流，不囤積在下半身。 tvb now,tvbnow,bttvb. L& A: K. ]/ |7 e
! y) E8 E" l% F1 vtvb now,tvbnow,bttvb3.生活規律
0 j- J* @! u) C; X" n' q; z/ O固定時間的睡眠和進食，能使自律神經保持穩定
% l- n2 ?% d6 C, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 T6 q1 Q' `3 w
4.攝取足夠的水和鹽份
( j9 ~( X y& @3 N2 Y1 l' e5 h2 }2 T) A; t/ X公仔箱論壇鹽比一日應攝取的建議量6g多一些，每日8～10g
" Q9 F2 i$ c/ t/ ]; z$ p0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z, K. a5 V0 |4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.補充鐵份 u. D/ E: q3 G) w: d# I* |
多攝取血液組成的主要來源，從根本開始補血 公仔箱論壇' f& d1 \7 V2 x
2 q$ o8 H) C' r1 \: k w+ X* Q/ L* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.攝取適量的升血壓食物 9 _, A' K& G1 J8 v, U
適量的食用紅酒、起司、咖啡等等，尤其咖啡因能讓飯後的血壓不那麼低。
J5 u$ f; M- D9 e8 \- {9 e2 t公仔箱論壇
0 r9 O$ @, B# q4 H( `: J' g/ O: q% P" A公仔箱論壇7.緩解便秘 8 t0 b) [* d1 X2 i ?
便秘時的用力也會造成低血壓
2 v, G- h m# D& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& w8 c7 `4 ^* a! |" e2 ztvb now,tvbnow,bttvb8.從事輕量的運動
& ~+ ]# @0 w) s" T8 P' r% Z公仔箱論壇運動活化全身的血液，也能防止起立型低血壓。, G4 E, a: v! W8 h) I! [
|
發表於 2018-3-12 06:45 PM
| 
